大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病的健康管理原则包括的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病的健康管理原则包括的解答，让我们一起看看吧。
推荐饮食原则
清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。
许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。
糖友日常饮食
1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。
2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。
3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。
糖尿病是当今社会十分常见的疾病之一，对患者的身心健康也有极大的损害，健康的饮食对糖尿病患者十分重要，也是辅助治疗糖尿病的重要手段。而健康饮食指不仅仅要选择适合上自己的食物，还要注意食物的摄入量，May姐建议要从以下几点做起。
主食的选择。主食通常指的是粮谷类，它们是能量供应碳水化合物的主要来源之一，但要是太过精细的主食，会导致碳水化合物含量高，葡萄糖进入血液速度快，而对于糖尿病患者，血糖应该保持平稳。那这时候，建议加入部分粗粮，也就是富含膳食纤维或者是直链淀粉的粮食，这样可以使得主食消化速度慢，血糖上升速度慢，部分不被消化的物质，在肠道里发酵，还能提高肠道有益菌的数量，有助于提高肠胃的健康水平。这个主食的摄入量建议每日约2拳头大小就差不多。
肉类的选择。这类食物是提供优质蛋白质的主要渠道，但里面会含有一些脂肪，胆固醇等，要是摄入太多，对糖尿病患者的心脑血管也是不利。建议糖尿病患者根据自己的体重，选择适合自己的肉类和数量。那这个怎么算，一般是以每千克体重每天每人的蛋白质摄入量约1g。如体重50kg的人，每天摄入肉类大约就是相当于掌心大小那么多。
蔬菜的选择。这类食物热量低，糖分少，可以提供丰富的维生素、矿物质、还有一些纤维等，对于糖尿病患者的健康来说是比较好。建议最好可以每天吃到500g，也就是一斤的蔬菜，但是这个一斤蔬菜种类不可单一，最好是搭配上多种不同品种不同颜色的蔬菜一起，这样可以给身体提供更全面的营养。
水果的选择。这类食物热量其实并不是很高，但是部分含有糖分比较高，对于糖尿病患者来说，要保持血糖的平稳，选择种类和摄入量是非常关键。建议要选择血糖生成指数比较低，糖分比较少的水果，这个量大约是250g左右，相当于一拳头。
除了这些以外，食用油和食盐的摄入量不宜过多，每天每人控制在25g以内，食盐也要控制在6g以内。吃以上这些食物时，要注意进食的速度，最好每餐饭可以花20-30分钟左右来完成。如果您对这个回答有任何疑问，可以在评论区留言。
到此，以上就是小编对于糖尿病的健康管理原则包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病的健康管理原则包括的1点解答对大家有用。
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