大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥排湿驱寒的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥排湿驱寒的解答，让我们一起看看吧。
为什么有的人一直在减？却减不下来，而有的人只要用方法就能减一二十斤，湿寒体质的人代谢比较慢，营养吸收不好并且代谢郁阻不畅通导致，一般都是虚胖为主。这类人饮食之后 容易堆积脂肪在体内。那什么是体寒人群呢？
①每天早起没精神，疲倦、乏累。
②口苦、口臭、不清爽
③脸上出油爱长痘、头发出油、头皮屑
④排便不成型、粘马桶或者便秘
⑤时期太重容易造成湿寒体质，久减不瘦，减淝之后都是会有体重回升在长肉的几率
如何祛寒很重要，那湿寒体质怎么减？
1.越松软越容易长肉：什么是脂肪的记忆性呢 ？脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为体重回升留下很大祸患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修整松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修整皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此HICIBI嗨餐吧就很重要了。它有非常昂贵的成分，比如：Elastin、collagen tripeptide等修整陈分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修整和深层恢复，让松弛的组织基层收紧。
首先表明一点，湿和寒如果混在一起是十分棘手的问题。
有人简单的认为可以用赤豆薏仁水，这个万万不可！
如果简单的湿或许可以用赤豆薏仁水，但是如果有湿寒就不可以用这个方子。因为薏仁是凉性的，搞不好会加重寒这个症状。
中医认为，调节人体水（津液）的主要有三个脏器～脾、肾、肺，如果有湿气这三个脏器都需要调理。怎么判断怎么调理？不是非专业人士切不可乱来，否则会伤津液。
建议找专业的中医来调理。
非专业人士的我给您一个小建议～湿寒主要是阳气受损。那么运动和艾灸都有助于人体阳气的恢复。
如果是运动的话，刚开始微微出汗即可，等到身体适应以后，运动量可以适当大一些～但是如果过大反而会伤阳气，只要出透汗就行，基本上四十分钟、每周三次就行。气功短时间内恐怕是来不及了，还是简单的方法～跑步🏃吧。
佐以艾灸～灸后背膀胱经上的脾腧、肾腧、命门，配合小腹部位的神阙、气海、关元。
还有，记得晚上要用热水泡脚啊！
冰冻三尺非一日之寒。如果有好的中医调理，加以运动，佐以艾灸和泡脚，一定会达到减重的目的，而且身体也会得到恢复。
首先是排湿，喝，荷花蒲公英茶，或者，薏米红小豆茶，具体配方百度一下，再者要配合适量运动，象有氧运动，跑步了，游泳，循序渐进的方式，然后进行一些力量型训练，如亚铃，杠铃等等，身体会逐步告别亚健康，恢复健康好身心。
湿寒体质，特别是女性，一般五脏比较虚弱，需要补充阳气。一般饮食上不必刻意控制，毕竟体力虚弱会家中寒湿。比较好的办法是从运动上着手，选择适合自己的运动方式。运动包括有氧运动、无氧运动、家务出行以及力量练习等。这些都是要考虑进去的。不同的运动形式其消耗体力是不同的。即便是相同的运动形式，如游泳，因为速度不同，减重效果也大大不同。因此，这个问题不能笼统的回答，还要评估您的体力、身体状况等等。
小密语录：3分钟瑜伽练习，帮你排除体内湿气还减肥
体内湿气寒气太严重，整个人的精神状态都非常的不对劲，更别提做事情了。湿气在南方的冬天最为严重，南方冬天属于潮湿阴冷，对身体极其不利。所以小密为南方的朋友们总结了这一套排除体内湿气的瑜伽体式，每天只需要练习三分钟左右就可以了！
放松站立，左腿稳固身体，右腿从后侧向上伸直高抬，上半身向前倾斜，左臂自由向前伸直，右臂向后握住高抬的右脚，腰部弯曲。姿势难度不大，但是可以先将我们紧绷的身体拉伸开来避免后续体式练习的时候受伤。保持平衡大概是整个姿势的难点所在了，腰部向前弯曲的时候控制幅度不要向前摔倒跌伤。别先放松，我们可以借助这个瑜伽体式接着练习下面的舞王姿势哦！
“舞王”瑜伽体式，放松站立，左腿保持不动，右腿从后侧向上高抬，小腿弯曲，双臂向后伸直，双手握住高抬的右脚，头部自然上仰。舞王瑜伽体式可以缓解我们的脊椎变形，对于颈椎病疼痛也有缓解作用，减肥也是一把能手呢！舞王对于腿部的要求比较严格，双腿拉伸不开的可以先去练习弓步压腿之类的体式。
头肘倒立瑜伽体式，双臂弯曲，双手抱头稳定身体；双腿并拢，腰腹带动下半身向上抬高至与地面平行。腰腹因为持续发力维持下半身姿势的缘故所以燃烧脂肪的量会比较大，减肥瘦腹的效果会很明显。双腿向上高抬的时候一定要绷直，这样能够减少对于腰腹的压力。此瑜伽体式对于腰腹利用频率比较大，所以小密才安排了下面的姿势对腰腹进行放松。
放松站立，左腿保持不动，右腿从后侧向上高抬，小腿弯曲，双臂向后弯曲握住高抬的右脚，身体向前倾斜。舞王瑜伽体式的主要效果是减肥塑形，还可以拉伸我们的双腿减轻下半身重量。舞王姿势的标准度要求还是很高的，姿势不标准的话很容易伤到我们的腰椎。倒立姿势可是许多人心中的痛啊，接下来要做好准备了哦。
感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。
肥胖主要是身体内堆积脂肪导致的，而食物为脂肪的主要来源，因此节食成了女人减肥的主要手段。但是这种方法适合那些胃口大、喜欢吃肥甘厚味之品的人，却并不适合食少却依然肥胖的人。
有的人为了减肥每天都在努力节食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，虽然越吃越少却没有任何效果，不但减肥没有成功，自己的身体状况却越来越差。
此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，主要是脾胃功能失调导致的。对于此类肥胖者来说，想减肥首先要养好脾胃。中医上有云：“胖人多痰。”这里所说的痰指的是多余的、没用的脂肪，它又叫痰湿，主要为脾胃功能降低，也就是脾运化水湿的功能与胃之降浊功能下降，导致体液不能被运化、代谢出去，逐渐停蓄凝结为黏稠状、有害液体。当痰湿流注到全身皮肤组织中的时候人就会变肥胖，甚至会生病。
那要如何来避免湿热侵袭呢？可以按摩双腿上的丰隆穴（位于小腿前面外侧，外踝上8寸），它是足阳明胃经上的重要穴位，能沉降胃经之浊气，所以可以调理脾胃，被誉为“化痰穴”。刺激此穴可沉降胃浊，祛湿化痰。
丰隆穴的具体按摩方法：分别将双手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到丰隆穴上，力度适中，至略感疼痛，按此穴5秒之后松开，重复按摩3～5分钟，每天按摩1～2次。也可以双手握拳，轻轻敲打5～10分钟，至皮肤自然变红即可。
这种按摩方法不但能除痰湿，还有非常好的保健功效，能辅助治疗咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等症。
虽然这种按摩方法很有效，但是不能一味地依靠这种方法，按摩的同时还应配合饮食调养，少吃肥腻、油炸之品，适当参加体育锻炼。如果想取得更好的疗效，还可用丰隆穴配合阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘间的凹陷中）、商丘穴（位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节和内踝尖连线中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸处）来治疗痰湿等症；如果和肺俞穴（位于第3胸椎棘突旁开1.5处）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）搭配，能有效治疗咳嗽哦！
在日常生活中发生的诸多“饮食不节"行为是导致个人机体出现湿热蕴结的直接原因之一，如:偏嗜肥甘厚腻、嗜酒、过饱、摄入不洁的饮食等等。原因被明确后，我们只要是来一个与其背道而驰的做法，那么问题不就可以得到解决了吗?不暴饮暴食、不酗酒、不吃油腻之物、少吃甜味品……，如果把前面提到的这些事情你都能给不折不扣地落实到位，那么结果就不只是可以起到预防湿热的这个单一目标了，它无形中还会有减肥的作用产生。
“当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人"。针对痰湿体质的人员来讲他们的饮食禁忌是这样的:平时需忌“肥甘味厚"之物，甜的、油腻的、咸的食物也不利于脾的运化。要常吃清淡易消化的食物，不要暴饮暴食，每餐七、八分饱即可，这种模式一旦能够长期地坚持下去，那么减肥的目的也就算是实现了。
当然了这只是从肉体这个层面来说的湿热与痰湿体质的人员究竟要怎样来减肥。事实上“意识决定存在"，如果失去了人体思维、意识所起的主导作用，那么机体组织所产生出的所有行为都将无从谈起，就更不要来提减肥能够成功这件事情了。可见思维、意识在形态结构上的改变将会直接影响到神经元能量在体内的分布情况。
邪不压正，正气在体内的从新回归这才是能够改变湿热与痰湿体质的根本原因。机体上多余出来的赘肉被减掉后，这也就意味着原来积聚在体内的“虚邪"之气已随着代谢废物的排出而被赶跑了一大半，剩下的组织成份相对来说就是纯正不杂的了。只要是培补起充足的生命能量，树立起坚定的健康意识那么减肥成功后就绝对不会出现来回反复的情况。
到此，以上就是小编对于健康减肥排湿驱寒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥排湿驱寒的2点解答对大家有用。
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