大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么样算是健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么样算是健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
瘦下来十斤、二十斤、三十斤变化有多大？
变化大了去了，话不多说，直接上图！
瘦了三十斤的对比图。一张130斤的，一张是100斤的。
1.130斤的时候穿衣服是170码的，现在穿160码的.
2.同样一件衣服，瘦了30斤后，穿上就是洋气，就是好看！
3.瘦了30斤后，就是莫名的自信了！
4.通过自己制作的减肥餐，吃了五个月瘦了30斤，养成了一个非常健康的饮食习惯！吃饭之前开始算热量了，再也不像以前一样，胡吃海了，火锅烧烤油炸只是偶尔吃一次了。
看看我的减肥餐，都是自己做的！
有想要减肥的小伙伴可以私信我，关注我，我给你们发食谱，我们一起瘦起来！
我从去年7月份开始减肥，因为过生日想买一条漂亮的裙子，结果太胖，穿什么都被老公嫌弃丑。于是下定决心要减肥。半年减了30斤左右。从60公斤减到现在45公斤。瘦下来真的和整容差不多，我身边的朋友都不可思议，好长时间没有看见我的都不敢相信，一开始我不和她们打招呼她们都不敢叫我，个个都来问我是怎么瘦的，因为我是坚持穿一款束腰和合理饮食慢慢的瘦下来。也没有戒这样那样的，也没有运动，现在也没有反弹。
因为问的人多了，一开始朋友都叫我帮她们买束腰，后来我就干脆自己卖起我穿的那款束腰，没想到买的人还挺多。我分享了自己的方法现在我的很多客户都瘦了，也在帮我推荐。2月份的时候因为疫情影响不能出门。我就天天在家卖束腰，居然还赚了一万多，真的不可思议。减肥成功还可以让自己赚到钱。
所以想要减肥的。不要犹豫了，一定要让自己瘦下来。瘦下来的你真的很美。
最后说一点瘦下来的不好地方就是以前的衣服裤子都不能穿了，太大了，现在又要买买买。
不知道我的还以为我是微商，其实我是一个花艺师。开花店14年了，今年第一次做副业！
饮食和运动配合，瘦了20多斤，以前蹲下系鞋带都费劲，现在去试衣服都能穿S号的，开心，主要是人看着精神多了，走路也不费劲了，那天我问我老公，你喜欢我胖点还是瘦点，他说胖点，我问为啥，他说买的衣服太多了😂
其实瘦点对自己身体也有好处，之前我的血脂血糖都偏高，年轻还没事，如果岁数大了就会引起很多的疾病，我现在吃饭前先喝一杯水，然后尽量不吃肥肉，所有的菜都过一下水，洗掉多余油和盐，每周跑步两到三次，上班时间做10分钟的瘦身操，吃完饭靠墙站10到15分钟，晚饭出去遛弯，现在基本维持100到104斤，有时候嘴馋就会飙升到104，但是一到这个数，就会自己克制了，长肉容易，减肉难啊，难于上青天啊😭
首先，要看基础体重！
基础体重小的，160cm，100斤的姑娘，无论10斤，20斤，都是 视觉很明显的。
基础体重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明显，20斤能看出来，30斤比较明显。
基础体重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前对比看，直接看能看出来瘦，但是视觉冲击不大。
其次，要看如何瘦下来的。
用有氧瘦下来的，或者饿瘦的，要瘦多一些才可以明显看出来。
无氧瘦下来的，不能只看体重，也许瘦10斤，但是视觉上就像瘦20斤。
网上很多同身高的姑娘对比图，体重大的反而看起来更瘦，更美，就是因为无氧练出来的，肌肉含量高，形体美。
到此，以上就是小编对于怎么样算是健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么样算是健康减肥的1点解答对大家有用。
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