大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥肩颈调理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥肩颈调理的解答，让我们一起看看吧。
锻炼的地方应该是属于背部。
专业术语来讲，就是
斜方肌中下束
菱形肌
肩袖肌群
以及三角肌后束~
如果背比较厚，那么也要增加一些背阔肌肌耐力锻炼。
前提条件是准备一条弹力带，如果方便的话能办张健身房卡，会更好一些。
针对自己的锻炼，我教你一些方便简单的锻炼方法
（1）斜方肌中下束和菱形肌、三角肌后束、背阔肌
谢邀
你好，肩颈处的肌肉是斜方肌，和凌形肌。凌形肌是脖颈下方中间的肌肉群。
那么斜方肌的训练方法就是自然站立，双脚开立与肩同宽，挺胸抬头收腹。固定好身体后，可以两手提哑铃，自然垂直，然后提肩。这时候斜方肌就是发力的。在提肩的时候一定要固定好身体，快速提肩方可刺激到斜方肌，在肩膀落下的时候要缓慢的落下。
凌形肌需要做俯身划船的动作，建议先看视频动作，把俯身学好后再去做凌形肌的训练。
欢迎点赞关注，希望可以对你有效，另外在训练完，一定要放松这个部位肌肉。
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到此，以上就是小编对于健康减肥肩颈调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥肩颈调理的1点解答对大家有用。
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