大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一月减肥多少斤健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一月减肥多少斤健康的解答，让我们一起看看吧。
10斤左右。
这得看你的饮食情况，虽然运动量大，但如果进食多一样体重不会下降，建议积极运动的同时，也要控制饮食！你的运动量如果控制饮食，一个月我估计能瘦10斤左右。
如果能坚持住，一个月可以瘦十斤左右。但是不建议这样减肥，对身体健康不利，一天可以吃两顿饭，晚上饭可以不吃，饿的时候可以吃一些水果。就算一天吃两顿饭，也可以达到减肥的目的，如果两顿饭持之以恒坚持下去，八十五公斤的体重可以减到75公斤左右。已经很理想了。
一个月瘦20斤没有问题，每天跑20公里需要消耗很大的能量，减脂效果也非常不错，如果能够坚持下来一个月，瘦下来20斤左右没有问题，不过同时也要注意补充营养，而且要劳逸结合。运动适量，否则可能会起到适得其反的效果，所以健康最好，保持良好的作息习惯最重要！
到此，以上就是小编对于一月减肥多少斤健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于一月减肥多少斤健康的3点解答对大家有用。
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