大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥过度健康重要嘛的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥过度健康重要嘛的解答，让我们一起看看吧。
肥胖本身就是一种疾病，看题主的描述，如果按照中医的说法，这种肥胖是已经进入“损”的阶段，再不减肥，情况只会更严重，因此无需迷惘，减肥是必须要做的。
从问题中可以看出你已经知道快速减肥是不健康的方法，也说自己试过健康减肥，又说自己可以只吃鸡蛋黄瓜来做极端的减肥，从中不难看出，你其实并没有真正理解什么是健康减肥。
肥胖的根本原因基本上由饮食引起，是一种结构性营养不良，是代谢综合征，中医讲是肥美之所发，致内热中满而引起，是脾虚不运、是一种虚证，那么究其根本就是肥胖就是因为饮食不节为主要因素引起，因此健康减肥的第一步就是掌握正确的饮食结构和养成正确的饮食习惯。掌握“不偏食、不偏嗜、不过饱”的结构和习惯，通过食物的作用去恢复身体的强大调理能力。
1、饮食调整
在减肥过程中，习惯的养成是非常重要的，要想减肥成功也不是一朝一夕能够完成，而且习惯的改变本身就是一件需要毅力和坚持的事情，如果减肥是一件容易的事情，世上就不会有那么多的胖子。
黄帝内经云：阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味，……是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命，这里指出了，要调和五味，但另何一种食物也不能过多或者过少。
结合“五谷为养、五肉为益、五菜为充、五果为助”的理论，我认为，我们的饮食，要做到“不偏食、不过饱、不过多（少）”的基本原则。没必要去计算食物的热量，也没必要严格禁止某类食物，只要本着“新鲜、应季、轻度烹饪”去处理，问题就不大。
掌握以上原则，通过一个月左右的时间，养成正确的饮食结构和习惯，然后就是持之以恒地去做。让它真正成为你的习惯，效果自然而来。
在这过程中，可适当采用一些具有脾胃调理、肠道环境改善、调理五脏的食品或药物来加快脏腑机能恢复进度，可加快减肥进度。
2、适度运动。
首先，提问者认为健康减肥和快速减肥是有所矛盾的。
提问者描述说之前健康减肥都失败了或者没有太多效果，虽然没有明确说是透过什么方法。但是，很可能是透过均衡饮食和加大运动量，这也是很多人心中最健康的减肥方法。
事实上，这是大错特错的。
大部份人都有误解，以为肥胖是因为吃太多，又或者运动量太少，长年累月下，身体变得大量的热量，转变成爲脂肪储存起来。
热量守恒，也是很多人建议减肥时的最高准则，认为当我们每天消耗2000卡路里的时候，如果我们只吃下1500卡路里的食物，身体就有一个热量差，久而久之，身体才能瘦下来。
大错特错。
请问持有这种观念的人？如何解释一些大胃王，又或是一些瘦子，每天吃下大量的食物，却总是不见他们肥胖？这些人很可能会回答说这类人群不吸收。
既然是这样，又凭什么形成单纯的热量差就能够有效减肥？
很简单一个道理，1000卡路里的蛋白质和1000卡路里的碳水化合物，在身体引发的化学反应能够一样吗？
体内的脂肪燃烧，要用生物学的角度来看。如果有人要用物理学的热量守恒来解释，这些人不是蠢，就是坏。
到此，以上就是小编对于减肥过度健康重要嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥过度健康重要嘛的1点解答对大家有用。
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