大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥速成记app的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥速成记app的解答，让我们一起看看吧。
我自去年4月份开始减肥，3个月的时间瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒废了一段时间，一直到现在，涨了一公斤，期间用过两个APP,一个就是Keep，主要是用来记录锻炼的，还有一个就是薄荷健康APP，下面给你们详细讲解一下吧
1、Keep，功能比较全面，运动记录、饮食建议等，我常用的就是运动记录，主要是跑步，记录跑步时间、距离、路线等等，跑步又分为减脂跑各种，还是比较全面的，还有一个就是减脂课程，每天晚上有一个量，一系列的动作，有效帮助你减脂。饮食建议:里面有各种各样的减脂增肌餐，可以尝试着自己搭配。里面最喜欢的就是跑步距离挑战，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到现在跑了900+公里，跟着又要去刷新自己的记录了
2.薄荷健康 主要功能就是帮助你计算各种食物的能量，里面有一个减脂计划，帮你计算每天需要摄入多少能量。这个APP最大的好处就是告诉你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，让你摆脱了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售卖，最近打算入手一个体脂称
对于减脂小白而言，这两个APP软件已经足够用了，一个教你怎么锻炼，一个教你怎么吃。减脂不是一蹴而就的事情，三分练，七分吃，加上坚持不懈的努力，相信你会瘦下来的
比如KEEP HI运动 小米运动 悦动
所有的软件最多的就是辅助作用，给你提供一定的参考。要想减肥，必须饮食和运动相结合。最主要的还是要靠自己持之以恒。加油💪
我一直在用的薄荷和keep，现在更侧重于keep，内容丰富，介绍详细，尤其现在可以按照训练的时间或者其他来升级，有效的刺激我们多运动，还有饮食也介绍的很详细，也会有相应的训练营和活动，最近增加了瑜伽，太极的训练，感觉特别好，你也可以试试呦
不请自来！
我把自用的两款瘦身软件，介绍给你，非常好用的，一个是薄荷，另一个是KEEP，下面分别介绍一下这两个是如何帮助瘦身减肥的。
第一款薄荷，最大的功能是食物热量的记录，食物库非常全面，而且可以人工添加自己的食物，可以说是目前市面上食物库最大最全的软件，以此为基础发展出了运动记录、运动课程的个多个板块，也有朋友圈可以打卡记录自己的饮食和运动，分享体会，也开辟了商城和瘦身的服务。薄荷会根据你的身体数据和实际需要指定运动课程和饮食方案。
薄荷的运动课程主要以徒手为主，有少部分的哑铃课程，都是在家里基本可以做的运动项目，分为减脂、增肌、塑形三种。
第二款 KEEP是以运动课程为基础的软件，他的运动项目非常多，很专业，每一项目每个动作都有专门的动作说明，非常严谨和完善。大部分也是室内可以完成，也有跑步项目和骑行记录。Keep运动的分类非常多，按运动类型分类，瑜伽、HITT、跑步等，按器材分类，徒手、小器械等，按锻炼目标分类，减脂、翘臀、手臂等，还有按强度分类，K1-K4的不同强度。
Keep的训练还有提前的身体检测，根据语音提示做完所有项目做记录后软件会分析你每一部份的强弱，相应的给出适合你的锻炼方案，非常好。
当然keep也有饮食热量记录、体重、维度记录、朋友圈分享、网上商城等n多个项目，和薄荷的类似，食物库没那么全。
我最初是开始用的薄荷记录饮食，这样能够帮助你正确的估算每种食物的热量重量还能根据他的推荐调整饮食，运动时候可以看具体适合哪一个项目，运动的初期我认为是哪一种都可以的，选择减脂的基本项目就可以，后期可以针对你需要锻炼的部分去keep上找合适的运动项目做对应的训练。
我下载过两个，平安好医生，'和'keep，里面的计划很详细，有减肥日志提醒你该运动了，也有视频带领你运动，但是运动量大，我没坚持下来，每天晚上在门口那条街跑半个小时，回来压压腿，一个星期也瘦了两斤。主要还是坚持运动，管住嘴，不要吃太多。保持好的心情，会越运动越开心，不要有太大的压力，祝你好瘦。
减肥着实是一大部分小伙伴一直困扰的问题，俗话说三分吃，七分练。也就说明了运动锻炼是燃烧脂肪的一大方法，而运动又分为有氧跟无氧。减肥首先要确立自己的目标，单纯减脂还是减脂增肌等等，这就需要有氧运动与无氧运动结合起来，并搭配平时的营养餐，最重要还是依靠自己的毅力，坚持不懈。手机app发展至今，有辅助功能的app层出不穷，帮助减肥的app有kepp，悦跑圈，火辣健身，闪瘦，乐动力，即刻运动，咕咚，减肥小秘书，食谱类的有减肥瘦身，减肥食谱等，我个人在用火辣健身，里面有初级，中级，高级计划设定，效果很不错，希望共勉！健健康康最重要！
这个问题我觉得我很有资格回答，因为我原来体重是160斤，现在减到105，没有去报什么班，没有去专门的减肥机构，我就是通过各种减肥APP搭配，找到适合自己的减肥途径，减肥方法，目前市面上这类APP比较多，我就点评几个比较好的吧！
第一个：真我app
真我APP主要是一个针对减肥人群的APP，里面有几大块，第一个就是智能体脂称（我那个适合这个体脂称是免费领取的，每个月好像都有一次活动免费领取蓝牙体脂称），绑定后，每天称重打开APP，就可以把自己的身体数据传输到APP里面自动记录。
体重记录页面
比较有特色的就是历史记录功能，可以看到自己最近1年的体重变化情况，也就是你每一次称重的数据都在里面，以列表和曲线的形式展现，比较清楚的了解现在历史变化情况，这样就会有危机感，一旦你看到自己的体重上升，那就肯定会控制一下自己的饮食了。
饮食计划
到此，以上就是小编对于健康减肥速成记app的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥速成记app的3点解答对大家有用。
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