大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥本身就不健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥本身就不健康的解答，让我们一起看看吧。
【减重不是不要命！】
减肥减的是体重，是身体当中多余的脂肪，不是拿自己的生命去开玩笑！干嘛要跟自己过意不去呢？
【减重多少是在健康减肥】
减重时机体每天都在发生变化，而机体却不知道你是为了什么要进行减肥，打破当下【舒服】以有固定规律的状态，在减肥之前我们要先来了解一下什么是健康减肥！
所谓的健康减肥就是让自身的机体，在一个【舒服】的没有【危机感】的状态下，平稳的逐渐下降，一周减重1~2斤，那一个月就在7~8斤，超过了这个数值都可以说是减重过快！身体的应急反应会非常的明显！
【减重过快带来的危害】
不是说减肥有很多的好处吗？为什么减肥还有危害了呢？请大家注意，是过快的减重速度，会让机体发出警报信号！说到减重过快带来的危害，最为明显的当属女性，因为女性每个月都会有小日子，当减重速度过快，身体本能的反应，会使小日子“说话不算话”，要么提前，要么拖后，要么多，要么少，这是要“命”的节奏啊！不必担心她不是一去不复返的，她是可逆的！可恢复的！
正常的节食减重不会影响健康，甚至有益于健康，现在生活条件好了，能量过剩，导致肥胖，带来健康隐患。所谓正常节食，是相对现在的饮食习惯，说白了，吃的太好了，身体受不了，才会导致一系列的问题。正常节食就是不用吃的太好，保证营养均衡，不要太过量就行了。
节食减肥是一个愚蠢的行为，因为是对自己的身体是一种伤害严重的可以导致你的身体出现病情带来不必要的损失，身体营养的缺失疾病来临所以不要使用节食减肥。应该合理的调整自己的饮食习惯，用锻炼运动的方式减肥是首选的也是很安全的减肥方法。
有人说“我不吃饭，饿几天也能瘦，这是绝对错误的，人是由细胞组成，细胞需要营养，不吃饭会透支身体的蛋白质， 伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色枯黄…如下面这张图
感谢邀请；
自从肥胖成为让很多人烦恼的问题之后，减肥就成为了人们比较关心的重要问题，毋庸置疑，导致肥胖的一个原因，是无节制的饮食。在减肥的过程中，适当的控制饮食是很有必要的，但不少人总是从一个极端走向另一个极端，急功近利，采用过度节食的方法进行减肥，导致在减肥的过程中产生一些副作用。影响健康。那么过度节食会带来哪些副作用呢？
1、头昏脑胀。这种副作用往往出现在不饮用液体的节食者身上，这种节食导致身体失去大量的水份和钠，血压降低，使人头重脚轻，全身无力，昏昏欲睡。
2、饥饿难受。这种感觉是肯定会有的。可以准备一些热量低的小食品，或者多喝几杯水让肚子有饱的感觉。
3、脚抽筋。这是由于节食过程中喝水过多导致的。节食过程中多喝水可以适当抵抗饥饿，但是如果喝出太多的话，又会是体内水份过多，反而冲掉人体内的钙，引起脚抽筋。
4、抑郁。如果节食不合理，饮食当中缺乏维生素B和缺钙，从而引起低血糖，导致情绪低落。
5、感到疲劳。这也是节食过程中常见的一种副作用，是身体被迫消耗太多的脂肪造成的。
6、失眠。节食的人容易失眠，这是因为节食改变了以前的饮食习惯，打乱了人体的血糖，胰岛素的均衡，使得人不容易入睡。
7、过度节食，不合理的节食，还会引起便秘，口臭，头痛等副作用。所以即使是节食减肥也要注意饮食的均衡性。
希望帮助你！
人们在开始节食时，身体第一反应是从立即可得的能源处获得能量，这种立即可得的能源贮备在糖元里，而非脂肪里。
也就是说刚开始节食的时候，体重的减少主要是消耗掉了糖元，只有当身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉。
有的求美者为了以最快的速度减肥，不但节食，而且减少喝水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，结果就等于没减。
运动减肥需要非常强的意志力，长期枯燥的运动很多人都难以坚持下来。人体的肌肉筋骨，乃至新陈代谢都是有收缩性的，锻炼的时候明显扩张的更大，因而食量更大，如果这时候突然停止，食量还在，消耗却减少，体重可能会不降反升。
想要健康减肥，健康的饮食习惯加上坚持运动，长久下来，体重会有明显的变化。
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是肥胖对我们健康的影响。
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在计划中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸西布曲明，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
到此，以上就是小编对于减肥本身就不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥本身就不健康的2点解答对大家有用。
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