大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康快乐的成长的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥健康快乐的成长的解答，让我们一起看看吧。
瘦身期就是在生完孩子之后的可以下床恢复 的时间段，产后减肥无非就是去报名一个健身房，而且去锻炼一下，锻炼一个月吧，就会有明显的效果，而且产后必须要去锻炼G动解决盆底肌松弛的原因，而且锻炼盆底肌可以预防漏尿，也不会有内壁膨出的问
谢谢邀请！我是一位80后的育儿老师，两个宝宝的妈妈。很多宝妈都听说产后6个月是减肥最佳期，的确如此，但能否如愿减到理想体重是从怀孕开始一直到哺乳期的饮食习惯以及运动习惯有很大关系的。比如我，26岁怀孕生大宝，孕前体重104斤（身高170）热爱运动坚持打羽毛球到孕8个月，饮食正常没有加餐多吃水果，因为想顺产怕胎儿大生产时遭罪，产前体重120多斤吧。结果37周顺转剖儿子6斤8两，回到病房肚子就平了一直母乳喂养，月子里就吃一只鸡一条鱼鸡蛋平均每天不到两个，月子里不是特意控制是我本身就不爱吃荤的。出了月子自己一个人带孩子收拾家务，自然恢复的快。后来坚持瑜伽6年，38岁怀二胎之前110斤，考虑到年龄大怕营养不够，每天坚持吃各种干果水果牛奶，每周鱼、肉各种营养搭配，倒是运动很少了怕出危险。产前体重136斤，剖5斤4两女宝，月子里月嫂每天营养搭配为了宝宝奶有营养我都是硬吃下去，好在奶水充足。出月子体重128斤，可以说这个月子是真胖了，用了收腹带以前的裤子还是穿不上。现在宝宝四个月了，估计体重还在120斤左右但肚子下去一些了。下个月开始上班了，到时候自然会瘦下去，再恢复瑜伽运动，要不了多久我的马甲线就又回来了😁不是我拉仇恨哈，想要瘦身总结一下无非就是那两句话：管住嘴、迈开腿！零食在我家几乎看不到！家务我一个人全包！考验的是一个人的意志力。哺乳期的运动方面：我做了针对手臂和大腿的运动，比如瑜伽的拜日式中的一个动作，手臂向上伸大臂在耳朵两侧、坚持一分钟，保持自然呼吸。腿部可以背靠墙脚尖朝前，屈膝下蹲、大腿平行于地面、脚向前移动至脚踝垂直于膝盖的位置停住保持。还有一个组合动作，四脚板凳式跪好，右腿向后伸至平行于地面同时左手臂向前伸出平行于地面，一个呼吸后慢慢收回，换相反方向。关于腹部和一些扭转的动作打算6个月之后再做，以免刀口没有恢复弄伤身体。当然，对于我们产妇这一特殊群体，我建议有条件的姐妹还是请一些专业的产后修复瑜伽教练一对一的进行运动指导，以免自己盲目运动造成身体损伤。以上是我个人观点欢迎补充，觉得我回答的有用记得点赞哦😊谢谢！
hi~谢邀~
个人认为产后瘦身的最最最黄金期是在产后6个月这样，但是产后6周就可以开始减肥了，起码白银期已经到来了；而且这个阶段就是很多妈妈普遍会胖起来的时期，如果这段时间能严格的把控好自己的嘴巴和迈的开自己的腿。后续妈妈们的身体基本不会有太多的变型，变样。这个是我在妈妈群里面和很多妈妈总结出来的一个经验。
产后6周酌情开始减肥→产后2个月后循序减重→产后4个月可以加大减肥力度→产后6个月必须减肥！加油！
关于健康快速瘦身的话题我也回答了很多，但是总的来说可以这么去做！
1、即使是母乳喂养，也应该减少食量，注意食物搭建，做到饮食均衡。具体的妈妈们可以去书店买本相关食谱来研究；（很多妈妈就是母乳喂养的时候，怕宝宝不够吃，狂轰乱补，补的下不来的结果）
2、采取有效的运动减肥塑身瘦身的方式，有氧运动，比如：游泳，瑜伽。（可以在三四个月以后,刚开始可以先做产后瑜伽,不要做那种剧烈的运动。）
但是也温馨提示下：产后减重不适合太早开始，大多数都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。如果是剖腹产的话起码要等到刀口完全好了再去运动，不然还是不要运动。
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到此，以上就是小编对于减肥健康快乐的成长的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康快乐的成长的1点解答对大家有用。
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