大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是不是有害健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥是不是有害健康的解答，让我们一起看看吧。
在正常范围内的减肥是没有危害的，这样的减肥反而对身体有好处的。但是过度的减肥肯定对身体是有害的。在减肥过度之后，许多人都会减少很多的饮食，胃部因为长时间消化少，而渐渐萎缩。这样容易得胃病。由于减肥的少量进食，会导致缺营养。平时应该要注意减肥的度。
其实很多实例表明，一周减一到两斤的理论已经被推翻了，很多办法哪怕控制饮食，不节食好好吃饭一月都能掉十斤，减肥已经不是特别特别难的事情，首先要明白自己为什么而胖，湿气重？代谢不足？体虚体弱？还是其他原因，根据自己身体情况来进行对应解决，而不是看别人吃什么怎么做，因为那些不是完全适合自己
不知道LZ的疯狂减肥是通过疯狂的运动还是疯狂的节食进行的呢？如果你是通过短时间以极其低热量的饮食，进行的激烈减肥法，这样会造成营养不均衡、新陈代谢变差，对你的心脏、血管造成负担，可能会导致心脏无力与过低的血糖，会造成易喘、心悸或者冒冷汗等症状，而且这样的减肥成果只是昙花一现，你会再胖回来。
人体能负荷的减重上限，是每星期瘦1斤到2斤。如果你想再短期内达到瘦身效果，我的建议是可以采取每天摄入1千大卡的低热量饮食，但是要注意营养均衡，并且配合运动进行。
过度减肥，坏处多了去了。
可能会经历脱发，由于身体营养不良导致无法为头发供给营养，使得毛囊萎缩出现营养性脱发。
可能会内分泌失调，尤其女性。一旦出现减肥影响内分泌了可就得不偿失了，月经，怀孕都会有不同程度的影响，对于女性来说，体脂率过低会出现闭经，严重者影响生育。
可能出现厌食症或者暴食症。一个是极速的瘦下去，一个是变成易胖体质不断恶性循环胖起来。
其实看一个人需不需要正经减肥，测一测体脂率和BMI就行了。
BMI保持在19到24就是健康的体重，高于24视为超重，高于29视为肥胖。
而最理想的体重指数应当是BMI保持在22的时候。
当然这些东西一定程度也要参考体脂率的指标，但大体上还是挺准确的。
但其实对于人来说，胖瘦的标准可能眼睛比称更好使，一个人看着就已经很匀称好看了干嘛还要去减肥呢？减完之后反而不好看了，我觉得这样的话还不如不去称体重。
所以一定别为了减肥那么不要命，健康才是最重要的。
盲目减肥的副作用
1、骨质疏松
相信很多女性都非常羡慕女模特纤细高挑的身材，但其实女模特为了维持如此纤细的身材，很多会有盲目减肥的情况的。而盲目减肥就会影响到内分泌系统，这样会影响到身体吸收钙质，人体一旦缺钙就容易出现骨质疏松的问题了。而骨质疏松也是模特界的一个职业病来的。
2、营养不良
减肥的方法有很多，有人就会选择节食，认为，只要我吃进去的热量少了，自然也就不会长胖了。道理确实是如此，但要选择正确的减少摄入热量的方法。一味的通过少吃来减肥是不科学的，日常生活中我们可通过食物替代的方式来减少摄入量。比如以前每天喝一杯奶茶，现在改成每次喝一杯白开水；以前顿顿无肉不欢，现在少吃肉多吃菜；以前重盐重辣重口味，现在多吃清淡食物。同样是减少了热量的摄入，这种方式是不是更温和无害呢？还能增加维生素纤维素的吸收，对身体和胃肠道蠕动都有好处，坚持一举多得。
3、拉伤肌肉
既然节食不对，那我多运动运动总是没错的。确实，合理运动能强身健体，还能塑造更美的体型。但凡事都有一个度，不能因为运动有效就疯狂锻炼，一旦运动超出身体的复合就很容易使得身心疲惫，肌肉也会出现拉伤的情况，如果严重可能会使得肌肉溶解，威胁生命。合理安排运动量，循序渐进才是最好的选择。
到此，以上就是小编对于减肥是不是有害健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是不是有害健康的2点解答对大家有用。
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