大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于95斤减肥健康自律的问题，于是小编就整理了1个相关介绍95斤减肥健康自律的解答，让我们一起看看吧。
终于，还是有人问道这个问题了。
分享一下我自己的经历给你，希望对你有帮助。
我是如何从懒散变成的自律，每天给自己订几个小目标，当然，这些小目标是有能力达到，有能力完成的，可以从简单到困难，这样来确定，开始的目标是要定成那种非常简单的，例如…五分钟后我要下楼去丢垃圾，并且要强迫自己去执行。这个只是很小的一个目标，但是就是这些小小的目标，慢慢的一个个小目标，训练自己的执行力。到后面你会有不同的大一点的目标，当你的执行力达到一定程度，你也会完成大一点的目标。久而久之，你会非常自律。
另外推荐你看一本书《时间管理手册》我是从这本书里面学到很多时间管理的方式方法，确实对自身提高起到了非常关键的作用。
希望可以帮到您！
自律是一种优秀的生活习惯，是通往成功的阶梯。从懒散变成自律需要一个过程，是一个痛苦的蜕变的过程。我总结一下几点：
1.有目标
要有明确的目标，也就是说从哪方面自律，自律到一个什么程度。有了目标才有了努力的方向，以减肥为例子，你要告诉自己多长时间减去多少斤。
2.有计划
凡事预则立，不预则废。所以有了目标之后先不急着去贸然行动。先要给自己排一个完成目标的计划。计划一定要有行动项，有完成完成节点，尽量细致。
3.去行动
一道有了计划就要按照计划的要求去付诸行动。这个期间手机可能是你计划实施的头等大敌，我们就要戒掉手机，不能被手机支配。如果可以，可以试着关机，或者把手机放在自己不轻易拿到的地方。还有就是减少不必要的人际关系。在你自律的路上过多的人际关系总师冲击着你的计划，所以那些没必要的你就要学会拒绝了。
4.要坚持
很多时候我们距离成功只有一步之遥，可是我们就在迈出那一步之前我们放弃了。在第三步行动过程中我们一定会很痛苦，很想去玩手机，很想去聚会，所以这个时候我们就是要坚持，这就是蜕变的过程了，没有那么容易就能从懒散变得自律。
5.有奖励
第一:换圈子 丢掉懒惰的圈子进入一个很自律的圈子 那里的人 放心不出一个月 你一定会受他们影响 和他们一样自律 如果不换圈子你就永远改不掉自己懒散的这个毛病(圈子很重要) 。
第二强制控制自己 设立一个作息时间表 ，每天五点半坚持起床 坚持跑一个小时的步 再回来坚持做五十个俯卧撑 坚持一个月你一定会有所改变(设立时间表)。
第三社交 交一些自律的人和他们多交往交往 你会慢慢发现不知不觉的这些懒散的毛病就不攻自破了就没有了。从而变成自律从而彻底的改变了自己。。
第四多登登山，登山也会让你慢慢的从懒散变成自律 。
第五多潜水游泳，游泳也和登山一样会变成自律。
这就是我以上的观点，谢谢大家我是Frank昊 如果想了解更多这样的问题，请关注我 或者私信我，我们在私信里交流，谢谢！
大家好，我是爱美爱生活的园丁，很高兴回答您的问题“如何从懒散变成自律？”我有好办法，请打开视频收看，希望对您有所帮助。谢谢，再见！
视频加载中...一、依靠环境。在一个纪律严明的环境中，培养好习惯；二、转变内心。把宗旨树立起来，内心真的相信做这件事有意义、有价值，不做又会有很严重的后果，就会有迫切的渴望和强大的动力坚持去做，犹如我们面对自己喜欢做的事，不待策励就会主动去做，乃至废寝忘食。
第一点是依靠外境，直接从行为上开始改变，比较直接，相对容易；第二点是策发自心的力量，更为究竟，但是要转变心比较难，必须从见解开始培养。最好是二者可以同时做，相辅相成。
到此，以上就是小编对于95斤减肥健康自律的问题就介绍到这了，希望介绍关于95斤减肥健康自律的1点解答对大家有用。
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