大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥逆袭成功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥逆袭成功的解答，让我们一起看看吧。
你好，我是不请自来的肉师傅，四年前我从220减到了150多，当时一共花了半年左右的时间。
我不太喜欢逆袭这个词，减肥成功对很多人来说可能是一个结果，但是并不是每个人能保持住这个成果的。
在没有足够知识的储备的情况下，减肥成功可能只是一次意外，反弹随时都会出现并且无法阻止。
我建议不要去看别人的励志故事来学习一些半吊子知识，给自己打一阵的鸡血，你看回答里也有人是打算推销产品的。
还是踏踏实实的去了解更多的基础知识原理，学着自己去做健康餐并接受，找专业人士去指导适合自己的健身运动。
Lexi Reed是我前段时间刷ins刷到的一个健身博主，当时被她减肥前后的对比照惊呆，就毫不犹豫的点进她的主页，于是知道了这么一段故事：
这对情侣，用十多个月减了400斤。
Lexi Reed 和 Danny 十年前在当地一家咖啡馆相识的时候，16岁的 Reed 就已经快300斤了。从来没有过男朋友的Reed当时对Danny一见倾心，就在跟朋友打赌之下去问Danny要电话号码。对自己没有自信的Reed以为Danny会拒绝她，结果很吃惊的是，Danny 并没有因为她的体重表示出讶异的神情，并真的跟她开始了交往。
（左一：6/7岁的Reed）
在一起后，Danny从未对Reed的体重表示嫌弃，更没有要求Reed做出任何改变。这种情节你或许在恋爱前期也见过，但是Danny却一直贯穿始终：不但没有让Reed控制饮食，还跟着一块吃了起来，披萨汉堡薯条冰淇淋，高热量的东西一个也没落下。在Reed 终于长到485磅的时候，长胖了的Danny跟Reed求了婚。
即使是在很多亲朋好友都不看好的情况下，Danny还是为这场求婚费劲了心思，选在两人都很喜欢的清水海滩，落日的余辉刚好洒在波光粼粼的海浪上。
举行婚礼的时候，Reed穿着超大号的婚纱嫁给了 Danny, 这段爱情其实到这就很完美了，两个人婚后的生活一如往常的甜蜜幸福，依旧按照每天8000多卡路里的摄入量疯狂的长着肉。
我有一个朋友，我叫她小翠。她曾经是一个有点胖的女孩。但是胖对她的生活影响并不是很大，也许是早就习惯了吧。
只是某一天，她突然找到我说她想减肥。我好奇为什么她突然想减肥，细问下才知道，小翠找工作时，被面试官身材歧视了。虽然这件事是面试官的错，但却也让小翠下定决心想要减肥。
帮助别人减肥对于我来说是一件比较轻松的事，但对于小翠来说却不是。
小翠的主要问题是平时的碳水化合物摄入过多，还爱吃零食。而且日常生活中消耗热量最多的活动就是躺在床上刷韩剧。她身上那五十斤肥肉就是这样一点一滴堆积起来的。
在我的建议与督促下，每天都吃一大堆零食，变成一天只能吃一样零食，平时吃饭的分量也减了一半。一开始我逼着她每隔一天就跟我去跑步一次。
这样的转变对于她来说本来是难以忍受的，但她忍受下来了，也许真的是被那个面试官刺激到了。就这样，减肥的第一阶段，她成功坚持了下来。第一个月结束后，她成功减重了11斤。
渐渐的她习惯了运动，习惯了不吃零食，不吃夜宵。甚至经常叫我去跑步。第二个月她就找到新工作了，在企鹅厂的一个不错的职位。
写这篇文章我专门问了一下她的意见，她说她现在比以前轻了三十多斤，还找到男朋友了。已经是彻彻底底的逆袭了。
还给我发了与男朋友的合照。嗯，这狗粮我吃了。
减肥逆袭的故事很多，其实我们不需要看这些逆袭者背后的故事，单看他们身材和容貌的巨大变化就能了知故事本身有多励志！
天生丽质固然重要，但没有后天的努力，天生丽质又如何呈现？
肥胖如斯都能减肥成功，我们还有什么理由？
同样的衣装，不一样的体形，不同的精神状态！
三围的变化让人感慨！
我之前是120多斤，现在是90多斤，不知道算不算逆袭呢？但对于我个人而言，算是真的逆袭了。
其实在之前的文章中我也有介绍过我的减肥之路，在这里就不多说了。总而言之肥胖主要是和吃密切相关。下面小编就介绍几个干货。
1、早餐一定要吃
2、对于油炸食品能少吃就少吃
3、多吃蔬菜水果，但切记要搭配主食
这几点建议是我的一些个人经验，其实并不是特别全，我都是在公众号xd5788上看到的，关于饮食搭配，减肥的知识。现在是90多斤，希望你也可以逆袭成功。
我生二宝前体重120斤，孕期体重增长大概40斤，现在116斤，比孕前还要瘦一些。记得刚生完二宝，大宝写作文还提到我的游泳圈，让我有些不悦，女人谁不希望自己的身材苗条呢？现在真的是瘦身成功，游泳圈没有了。
1、母乳喂养
产后四个月最好先不着急减肥，控制体重，为了宝宝的健康还是多吃点儿，营养健康至上。母乳喂养会自然地有减肥作用，母乳喂养期间分泌乳汁，会消耗母亲的身体能量，一喂奶，妈妈的营养全都跑到孩子身上了，自然就瘦了。
2、辛苦劳累
生了二宝我也没有特别刻意的减肥，许是两个孩子的缘故，单是照顾两个孩子的学习生活，已是足够疲惫。家务活琐碎细致，照顾孩子比上班还累，需要消耗很大的心力，有位妈妈感叹：“放假期间看孩子心脏快受不了了，比加几天班都累”。
3、多运动
可以试着多爬爬楼梯，不坐电梯上楼，抱孩子也算是一种体力运动吧，宝宝小的时候都喜欢让妈妈抱着，既锻炼身体还能减肥，妈妈都能成为大力士。二宝幼儿园里的一位妈妈看着个子不高，身材苗条，瘦而不弱，家住五楼，能一手抱孩子，一手提很多物品上楼，如履平地。
4、管住嘴迈开腿
断奶之后可以适当控制自己的饮食，少吃点儿，多活动。生完大宝后曾经有一段时间臀部总是显得臃肿，减不下来。如果真想瘦身的话，需要对自己狠一点儿，少吃一点儿，肚子有一种饥饿感，不要吃太饱。
到此，以上就是小编对于健康减肥逆袭成功的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥逆袭成功的2点解答对大家有用。
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