大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥是专业吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥是专业吗的解答，让我们一起看看吧。
理论上运动是可以消耗能量，可以减少脂肪的堆积，但是你要明白，运动消耗是微不足道的，而且消耗的时候时间特别长，见效也特别慢，很难去坚持的。
如果不配合饮食的调整，即使在大量的运动在强度的运动，运动时间再长，也很难看到明显的减肥效果，而且运动稍微不注意便会引起身体的损伤，特别是女性，如果长时间过量运动，可能会造成卵巢破裂和子宫内膜的移位，如果真的要运动，首先先把体脂率降下来，配合饮食来运动塑形可以，别想着减重，再一个运动减肥一定要请专业教练，不要自己随便练，容易受伤。
謝谢邀请
坚持，坚持，减肥有一个过程，不久就会看到效果的。
另，减肥原理是消耗热量大于吸收热量，因此，运动同时要注意饮食，减少糖和碳水（米面）油炸食品摄入。
坚持，加油！
瘦身原理是消耗大于吸收。
运动还要根据自己的身体状况来进行，如果气虚的话，就不要纠结于十公里，三公里五公里都可以，运动的标准是自己身体通畅，微微出汗最好，减肥除了运动之外，还要关注生活饮食作息等相关情况。比方说不能吃过多的寒凉东西和辛辣的东西，还有油腻的东西。另外三餐的比例一定要合适，早上一定要吃好，吃饱，晚上一定不要多吃要。对照一下自己的生活，看有没有做到？减肥是一个系统工程，要全面的来调理，不仅仅是运动。希望对您有帮助
刚开始按斤收费，真的很便宜，我交了一千多包瘦三十斤吧好像我忘了两年了，不过从第二次去开始他就各种叫买不同部位的精油，我一共去了五六次，实在扛不住了，就不去了，每次都说
感谢头条邀请！去瘦吧能够坚持吗？我自己坚持不了！！！天天在说减肥，其实大家要搞清楚什么是减肥！！！如果要减肥成功，就一定要摒弃减重这个概念！脂肪不压称就是占地方！只有达到减脂减围才叫有效减肥和成功减肥！不过，我经历了17年的减肥之路，世上有的产品和方法都用了，越减越肥！原因是哪些产品都是让你短时间体重下降啊，那绝对要出现所谓的反弹！因为也就是根本就没有减只是脱水和饥饿形成的假性减肥！我现在减成功啦！一年多没有反弹呀！！！是啡诺奇咖啡！只有啡诺奇咖啡敢承诺减脂减围！感恩分享！自己评估自己决定！(不是广告哈！！分清楚！不告诉你，你会知道吗？自己判断！！)
感谢头条邀请，去瘦吧减肥，我不清楚效果，不敢妄加断言，我自己以前也是一个胖子，身高176公分，体重达到190斤。血压，血糖，血脂都偏高，亚健康。家住四楼，爬楼梯都气喘吁吁。体检时医生说再不减肥就会出问题了。于是我下决心减肥，每天早晚跑步，先是快走，每天加一点，从一公里加到三公里，然后是慢跑，从三公里慢慢加到五公里，然后适应后再加速加公里，从五公里到十公里，三年时间减了40斤。现在每天跑步八公里，外加俯卧撑和仰卧起坐。体重一直保持在155斤左右。我个人认为:迈开腿，管住嘴，才是最好的减肥方法，持之以恒，欲速而不达，不要求短期就能见效。长期坚持，一定会达到目的的！
减肥需要一个长期的过程，健康的瘦下来才能真正的保证身材不反弹，另外还要明确一个概念，减肥主要减的是什么？体重吗？体重包含很多，比如损失的蛋白质、排出的水分，加上消耗的脂肪，如果一味追求快速减重，那么势必会给身体带来伤害，并且有些伤害可能需要几年的时间去恢复，而且这种减肥减下来的身材并不好。
减肥正确的概念应该是减脂，在减脂的过程中不但可以帮助我们的提升免疫力、增强身体机能，预防心脑血管疾病还有效减少内脏脂肪，降低脂肪肝等风险。
减肥最重要的还是要三分练七分吃，管住嘴很重要，这种管住嘴要融入到生活及饮食习惯中，而不是偶尔一次，三分练，有氧+力量运动，力量为主有氧为辅，不求多，但一定要坚持，然后你才会收获真正的无反弹的健康瘦。
现在市面上很多种减肥机构，都打着快速减肥的旗号，推出各种产品，其实你仔细琢磨一下，结果几乎都是千篇一律的代餐，如果你在家也不吃或者极少的吃，不用花那么贵的钱你也能瘦。有些人会比较坚持那些机构的效果好，因为快速瘦并没有给身体带来多大的伤害，有两点原因，第一点：时间短，在没形成病灶前结束，虽然没有大问题，但是体制一定是有变化的，第二：个人差异，有的人原本自己的体质好，就不会有那么快有反应，就好像你库存多，一时大量消耗给你带不来那么多伤害，但是在下一次就未必了，就像有些疾病，当有些饮食方式伤害身体的时候，身体还是一如既往的没反应，不代表你免疫，而是时间未到，病灶的形成也需要一个过程，也需要时间，所以减肥也好、健康也好，最忌讳的其实是抱有侥幸心理。而减肥和健康最宗旨最核心的一点其实是“坚持”～
希望大家都能健康享瘦～
到此，以上就是小编对于健康减肥是专业吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥是专业吗的2点解答对大家有用。
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