大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样做出健康减肥果汁好喝的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样做出健康减肥果汁好喝的解答，让我们一起看看吧。
三天轻断食果蔬汁：第一天早：梨2个、柠檬半个、生姜1片；中：西柚一只、苹果1个；晚：带皮冬瓜300克、西芹300克、梨1个；
第二天早：猕猴桃2个、黄瓜1根、生菜1棵；中：胡罗卜1根、苹果2个、柠檬半个、生姜1片；晚：椰子水330毫升、黄瓜1根；
第三天早：番茄2个、胡罗卜1根、蜂蜜、枸杞；中：苹果2个、柠檬半个、生菜1棵；晚：西芹1把、黄瓜1根。
第一天，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。
100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。
将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。
这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。
第二天，强效能量塑身果蔬汁。
青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。
第三天，专减四肢强效塑身果蔬汁。
苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法步骤
步骤 1
各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。
步骤 2
黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受
步骤 3
芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错
步骤 4
以下是三天轻断食果蔬汁的配方：第一天：早餐：芹菜+苹果+生姜汁中餐：西兰花+黄瓜+菠菜汁晚餐：红萝卜+苹果+生姜汁第二天：早餐：茶树菇+苹果+生姜汁中餐：西红柿+黄瓜+柠檬汁晚餐：胡萝卜+苹果+橙汁第三天：早餐：生菜+苹果+生姜汁中餐：南瓜+黄瓜+芹菜汁晚餐：西兰花+苹果+胡萝卜汁以上配方中，每次饮用的汁量可以根据个人口感和需求进行调整。
轻断食期间要注意补充足够的水分和必要的营养物质。
准备食材用料
梨3个，柠檬半个，生姜1片，西柚一只，苹果1个，带皮冬瓜300克，西芹一把
做法步骤：
步骤 1
早上（6:30~8:30）
两个犁，一片生姜，半个柠檬
梨切成块状，生姜去皮切片，柠檬去皮，一起放入榨汁机，水加食材的一半，水没有特定的加多少，根据自己喜欢，搅啊搅就好了，带渣喝饱腹。
步骤 2
中午（11:30~1:00）
一个西柚，一个苹果。
不管哪种果汁减肥的效果都不是很好的，只是能够起到辅助治疗的作用不能够很好的减肥，想要达到减肥的效果每天控制饮食可以吃七分饱，但是营养需要全面，最好不要吃比较油腻或者含糖量过高的食物，以清淡的食物为主。也要多锻炼身体，多做营养运动，比如蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，慢跑等等。
香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等水果适合减肥榨汁喝。
香蕉中含有的脂肪比较少，另外香蕉汁中的纤维素可以促进胃肠蠕动。苹果的热量比较少，含有丰富的纤维素，能够促进肠胃消化，从而达到减肥的效果。猕猴桃汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助食物在胃内的消化。火龙果属于高纤维、低能量的水果，富含维生素C，不仅能够对减肥有很好的作用，而且还能补充人体所需的营养物质。
到此，以上就是小编对于怎样做出健康减肥果汁好喝的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样做出健康减肥果汁好喝的3点解答对大家有用。
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