大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不损害健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不损害健康吗的解答，让我们一起看看吧。
如何快速减肥：
首先要明白减肥是一个体系的工作，而非单纯的节食 运动 吃药
那如何减肥
1：确定自身肥胖是什么原因引起的
2：根据肥胖原因确定减肥方案
3：坚持 没有什么事情是一蹴而就的
如果需要减肥的 又不知道如何寻找适合自己的减肥方案的 可以关注 私信我 我们将会对你进行一个专业的指导 并带你坚持下去 让减肥变的简单
我是汪洋，以前是专业运动员，后来成了一名健身教练现在我免费帮助我的粉丝减肥，我的理念就是“平衡”，找到每个人肥胖的原因 并针对性的进行指导，绝对不能饿肚子，绝对不能暴力运动，更不能吃破坏健康，破坏内分泌的减肥药代餐粉。
如果你也有变美的需求，关注我，观看我免费的直播课程。
饮食上，汪洋也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的，都是免费的，不收取大家任何费用，也不推销减肥药代餐粉，更不会要求大家发红包。
减肥从来就不是一件容易的事。肥肉不是一天就积攒出来的，同理，也不会一天就瘦下去。还是那句，毅力最重要。真正减肥的人，是默默无闻，默默的努力。毕竟那是一份不能言语的痛苦。那些每天喊着我要减肥的，通常都是没在减肥的。每个人的体质不同，要选择适合自己的减肥方式。可以运动，但是运动会把肥肉转换成肌肉。。
这要看你是男生还是女生。我是女生。。所以我是选择合理漫长的节食减肥。你如果是真的下决心真的需要减肥的话。我建议你晚餐少吃或者不吃，宵夜是绝对禁止的，什么零食啊你就说声永别吧。这就是减肥的痛苦。但是你看到成效的时候，一切都觉得值得。
千万不能依靠药物，药物只是让你拼命的拉肚子，拉到整个人脱水，这样体重就轻了。即使是真的瘦了，你一停药就会反弹。而且对身体不好。
别半途而废。决定了，就一步一个坑吧 开始减肥的第一个星期是最最难捱的。等你的胃与身体适应了，空腹馋嘴的感觉就能抵抗了。你是需要减肥的话，身体里一定是有需要剪掉的脂肪，你很饿很饿的时候，对自己说，再坚持15分钟，其实15分钟以后你就不饿了，不是饿过饥，是你的胃开始消化你自身脂肪了。也就是说，你真的开始减肥了
营养不良这件事情，不会因为有名就不存在，极端减肥法都是要付出代价的。只是，普通人减肥撑死就是变美，明星减肥，不但变美还实实在在的带来名利，动力是不一样的。
何况，明星保持体型是职业需要，就像你的工作必须有电脑，不管什么型号都必须有，你没有电脑让你去工作，你是不是死活也要搞一个。
食色性也，不能食，说不好是惩罚还是奖励！
减肥是一种修行。
自今年三月份开始过午不食，不吃晚饭，我也不清楚是不是科学的，只是我真的瘦了，瘦了30多斤。
只是，我依然记得，三月份之前很早就想过不吃晚饭来减肥，只是那时候她们都说不吃晚饭不好啊，多伤胃啊云云，不知道是我太敏感还是怎样，我其实是有些怀疑她们的心态的。也还清楚的记得，刚开始时，她说：可别闹了，你能坚持多久啊。那语气，那神态，也清楚的记得。还有我瘦下来以后她们的不开心也能隐隐感觉的到。
毕竟，能为你生活得更好了而开心的人本来就不多吧。
具体来说，我早饭会吃点有营养的，上午加餐一个苹果或其他水果。午饭也是适量，荤菜很偶尔很偶尔的吃一次，其他时候都是两个青菜的。早上和晚上睡觉前会做做运动，室内的拉伸，平板，空中脚踏车等。
最重要的是坚持。也不知道为什么这一次坚持了下来。可能就是因为别人一句无意识的话吧。
先说我的方法应该是最普通的节食加运动。
开始节食只是不吃晚饭，零食完全杜绝。后来早饭和午饭也开始减量。早饭吃原来的一半，一个素馅包子，加一碗粥。午饭开始只吃食堂，杜绝荤菜，油水多的素菜也排除，米饭只吃小半碗，加食堂的免费玉米面粥。到现在早饭有一点点加量，会每天一个鸡蛋，午饭更缩水了，只吃青菜，偶尔吃土豆南瓜这种热量相对高的，米饭只吃三四口吧。或者有时候会一个玉米加一份清炒卷心菜解决。
运动不是跑步，只是一些类似健身的，平板支撑，空中脚踏车，仰卧起坐等。不过我是自己在宿舍做的，形容起来就是很粗糙（嗯，自我感觉这个词很恰当）。开始脚踏车只能持续做两三分钟，一点点延长时间，现在可以持续十分钟。平板更是只能坚持一分钟，一点点到现在是做三个三分钟，两个两分钟一共做十分钟。还有一些其他的，我自己也叫不上来名字的，都是从微博上找的一些比较容易上手的，看起来又有效果会累的。
然后，我想说的是，我现在的状态。感觉不到体质的下降，也没有变得容易感冒之类。我妈开始看我瘦还挺开心，后来就开始担心我瘦太多不好，老劝我吃东西。但是天高皇帝远，我在学校还是按自己的来（没有听妈妈的话，有点儿小愧疚）。现在不吃晚饭也没什么感觉了，不会饿，也不会很想吃东西。
【似水流年】
明星是公众人物，往往需要光鲜亮丽，身材纤细活跃在镁光灯下。
她们甚至为了保持曼妙的身材，面对满桌美酒佳肴，竟只筷到为止，并不大块朵颐，有的明星为了上镜，为了在舞台上艳冠群芳，用手指搅喉，吐出己吃下的食物，虽然她们每餐只吃了十几颗米粒而己，并且是数着吃，多一粒也不行。
明星为什么吃的那么少，不会营养不良？那是人家食不厌精，食物搭配合理，请营养师为自己量身调配，最关健，是明星日常也不挥汗如雨地劳作，大不了用各种替身。
反观普通人，就不同了，不想自己成为油腻男女，费劲扒力地减肥，白领的人，脑力劳动者,吃得少，还好说。而体力工作者即想减肥变美，又吃减肥药，外加饥饿疗肥，一个月下来，肥是减了半斤，却每天超负荷地劳动，两眼冒金星，上医院一检查：“低血糖”。对于劳动人民来说，身体健康才是最重要的。
到此，以上就是小编对于减肥不损害健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不损害健康吗的2点解答对大家有用。
相关资讯：