大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥瘦身达人的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥瘦身达人的解答，让我们一起看看吧。
不要给卖减肥产品的人机会。我一口减肥药或者什么代餐没吃过，我也减肥了70斤。第一，上下班改骑自行车，第二两年多以后养成了跑不习惯，第三严格控制饮食，水煮蔬菜加鸡肉坚持了几个月，现在早饭正常可以说是吃很多。午饭半个拳头米饭加素菜。晚上水煮菜或杂粮粥。不吃零食。我要是平时没应酬或者喝酒的话100斤估计没有任何问题。所有的减肥产品都是骗钱的。迈开腿，管住嘴是真理。
减脂速度每个月1~2㎏也就是减现体重的5％~10％（注意是减脂）才是科学合理的，他一天瘦一斤，圈钱也不带这样的啊，没有道德底线，到处骗人，现在国民普遍健康素质较低，就是缺乏一些基本的健康知识才会去看这种标题的文章，稍微学过点生理知识的都知道这一定是骗人的。什么减肥药，什么减肥代餐，什么练腹仪都都当中国人是傻子吗，就不能给卖这些东西的人活路，干啥不好偏要搞这玩意骗人。谢谢邀请，看到买这东西的火气有点大憋不住不要介意不针对哪个人
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本人女，净身高167，研究生毕业144，两年减到110，两年了没有反弹，怀孕生完孩子基本自己没胖，百天后就回到110。分享下我的经验：
1.短期一两个月瘦下来的靠不住，不仅膝盖等身体部位负荷大易受损，而且极易反弹。身体是有记忆的，或者说体重是有惯性的，机体会不断调节恢复机体认可的“常态”，也就是你先前的大体重。拉长时间，才能骗过机体的惯性，慢慢认可你的新体重。
2.极端的减肥方法如剧烈运动、节食虽然收效快，但是因为违背人体本能原理根本无法坚持且对身体造成损伤，建议避开。
3.之所以胖，是因为生活方式、饮食方式不健康不得当，调整得当了自然就慢慢恢复本应该有的体重了，还原你本来“出场设置”的样子。不需要多么极端的手段。按时吃饭，增大饮食中蔬果比例，保证每顿饭不吃撑；选择自己不排斥的任何运动（散步就可以）。
4.保证你选择的饮食和运动不痛苦。痛苦是很难坚持的。运动有千百种，总有一款你比较喜欢。健康的食物也有很多，选择自己可以接受的就行。
5.说到底，减肥最重要的是心态，情绪稳定、态度端正，不好高骛远就不会轻易放弃。心态稳定了，饮食就慢慢稳定了。稍加运动，一定会越来越瘦。开始瘦就会受到鼓励，进步就更容易了。
想要减肥最主要的还是管住嘴迈开腿，外面所谓的减肥其实也是让你节食，控制你的饮食结构。
我身边有很多人生完二胎后都想减肥，她们过去的减肥中心有中药减肥，按摩减肥，还有吃减肥餐减肥。
刚开始还挺管用，过一段时间不去减肥了，体重接着就反弹。
所以，想要减肥还是要通过自己持之以恒的管住嘴，迈开腿。
零食，垃圾食品，油炸食品最好不要吃。
虽然我并不知道巅峰是什么，但是我看到评论大概能推测出巅峰应该是一个可以让人轻松减肥的东西。
说实话，减肥这事吧，还是要看自己使多大力，外部环境的影响非常小。
当然，减肥这事比较花时间和精力，所以对于一些没有耐心和时间不多的人来说，一个轻松减肥的方法确实诱惑人。
所以才会有这么多推销的广告，也有很多人参与。
这些人的钱真好赚，这些机构也真能干得出来。
可悲可悲！！
到此，以上就是小编对于健康减肥瘦身达人的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥瘦身达人的2点解答对大家有用。
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