大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于继续打卡健康减肥天的问题，于是小编就整理了1个相关介绍继续打卡健康减肥天的解答，让我们一起看看吧。
是的，使用keep可以减肥，但是明确keep即使再好用他也只是一个工具，能够起决定作用的还是你自己，不是其他，因为只有能够把自己的时间和精力用在减肥上才行。
简单聊聊keep，确实挺不错的，能够给计划给任务量，锻炼的形式也是多种多样的，在好多使用者里口碑还是不错的，但是，感觉对于好多小白来说还是有好多不足的地方，难度有些会过高，速度节奏会过快，动作细节可以在多一些讲解。
所以当你使用keep的时候如果真的费劲能跟上那就自动放慢些节奏吧，但是对于有基础的来说就好多了。以上为个人观点如有不同请留言。
谢邀！
亲测有用，有几点建议。
1.一定要找适合自己的运动一点一点来做，比如他们每个运动都有等级，K1做起逐步适应，如果感觉K1也非常有难度或者是体重过大的建议从快走慢跑做起；
2.keep有检测体质的测验，一定做一下，帮助测试体质和给你推荐合适的运动；
3.每个动作一定要看详细说明，如果呼吸，哪里用力，要感受那块肌肉等等，看明白要按照说明运动，这样事半功倍；
4.热身和运动后拉伸的课程一定要做，这样保证安全性，也让运动事半功倍；
5.有特别不适症状出现时要及时停止调整运动方式或者时间，进行休息，并且及时反思是自己身体有问题还是太累运动过量还是装备不舒适，可以在小组里咨询他人，不要盲目坚持；
6.适时休息，肌肉锻炼的不到合适的休息也不对，keep里的很多运动项目都会写好锻炼频率，可以参考；
7.配合饮食，光运动不好好吃饭也会营养运动效果，可以参考keep或者其他的软件推荐的饮食；
keep优点就是运动做得很专业，很全面，可以很好地帮助我们减肥，而且很多无器械运动也非常合适在家练习。
用keep 瘦身当然有用了，没有减不下的肥，只有迈不开的腿！
Keep 里有专门针对肥胖部位的计划训练，每天坚持跟着里面的教练做练习，通过一系列的减脂运动，是可以瘦下来的。
我就是通过keep 的锻炼课程瘦下来的，先是从基本的热身开始锻炼，逐渐的适应后，再加强锻炼强度，但必须是要结合有氧运动的，我平时做的最多的就是“综合热身锻炼”、“李现燃脂挑战”、“全身燃脂”、“跃动燃脂”、“全身拉伸”等等，这是最基本的。
大约锻炼了有一个月就有收获了，还有一个就是要控制饮食了，俗话说“三分练，七分吃”这句话是有道理的，饮食必须要清淡，少吃热量高的食物，能自己做的话，尽量不要外面吃，合理的饮食和良好的习惯，你不瘦都不行！
其实不管减肥还是做别的事情，都需要的是一个自律心，相信“自律给我自由”！加油！
您好，终于有人问这个话题啦～
我试过用keep的软件中的两大类型课程：跑步，有氧健身。
简单说说我用户角度的体验，仅个人立场哈～
先来说跑步类吧，因为这个之前用得时间久些。
前几年，曾经因为脚伤，我停跑过一阵子。在2019年年底恢复跑时，又选回keep重新下载。我是沿公园湖边跑（附近有些居民区的建筑物），湖边一圈大概2km左右（之前跑也没特别留意计算过跑程，只是计时跑，后来才知道的湖面大小…）。
那是10.1期间的头一天，开了gps，按照之前习惯，热身后，放开跑。一圈下来，keep在喊：您已经跑了1公里，用时12.…分钟？然后，每一圈跑下来，它总在嚷嚷，有且仅有加了1公里，5圈后…我累坏了… 一看怎么才跑了5公里，用时几乎1小时多！！以为是我自个儿太久没跑，速度和体力都刷下来了。
认真反省，10.1后面几天，我都绕湖按之前速度跑了5圈，跑到第4天样子，腰疼啊，只跑动2圈，keep就只给我算：2km~ 后面几天，咬咬牙，继续坚持每天冲5个圈，keep也就每天记账5公里。
10.1假期后，上班了，才回头一琢磨，隐约觉得好像哪里不太对劲？（嗯，证明人的脑袋，在上班时，确实比在休假中，转速会快一丢丢…）
找了一天的早上，提前好多起床，换去公司附近，另一条露天跑道试试跑，开了gps，同时开了keep和另一个跑步软件（这里不打广告），加上被翻出来的运动手表，三管齐下，重测！
结果：
到此，以上就是小编对于继续打卡健康减肥天的问题就介绍到这了，希望介绍关于继续打卡健康减肥天的1点解答对大家有用。
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