大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样让老公健康减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎样让老公健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
怎么让我有点感同身受的样子了，我老公也老是要让我减肥，然后老是激励我，但是这种“激励”，我并不是很喜欢，他的激励呢，就是老是讽刺我，我现在怎么怎么样。但是我知道他的初衷就是为了让我减肥。。但是这钟方式并不是很好，会让我沮丧。。我觉得让你男朋友心肝情愿的减肥，还是要让他自己想通来，想是我，就特别跟别的小姐妹逛街，对我刺激最大，那个时候就想着我如果瘦了，我就可以穿美美的衣服，让你男朋友千万不要网上买衣服，一定要去实体店去；让他知道他也可以瘦，可以把自己打扮起来，美是每个人都不会拒绝的。。。。就不知道这个方法对你男朋友有没有效果。。另外还有就是减肥，就意味着要运动，我觉得一个人的运动持续不了，也需要陪伴。如果你也有时间，可以跟他一起，这样也更容易坚持，减肥也需要鼓励，不要去泼他冷水
非常荣幸能够回答你的问题。
说实话，介于你简单粗暴地提问，想要具体回答，最起码得2000字。关于男生减肥，或者说关于减肥这件事，很多人都会给你说“管住嘴、迈开腿”，其实这就是最简单的减肥原则，但大多数人却难以做到，想一想这是为什么。可以这么说，我们缺少的不是减肥的方法，而是减肥的决心和毅力！
接下来我的回答不会具体到你该怎么做，而是当你开始决定减肥时，一定要注意的3点事情，希望能够对你有所帮助！
男生变胖有很多原因，最多的我总结出3点：
①大口喝酒，大口吃肉，饮食特别丰盛。
②吸烟、熬夜打牌或者打游戏等其他娱乐活动。
③长期缺乏运动，尤其是中年危机，精神状态受到影响，压力普遍偏大。
我们能做的就是尽量减少烟酒对自己的干扰，增加一定的运动量，同时养成较好的作息习惯。这是从生活中可以或多或少改变的。
男生减肥比女生容易！
为啥？因为男生一般比较有毅力，而且男生不像女生个个是吃货，另外男生没有生理期也就没有那么多不能减肥的借口。
男生减肥也要从两方面入手，一方面饮食，一方面运动
为什么我先说运动呢，因为男生减肥主要靠运动。我弟弟、我朋友、还有我们俱乐部跑团的大咖都是用运动的方法成功瘦身。
男生运动最好的方式是跑步。
这里请注意，不是健身房的跑步机，是真正的跑步。我弟弟当时是每天晚上跑步2-3小时，围着大连这座城市，从西安路跑到友好广场，在从友好广场跑回西安路，用了半年时间减掉50多斤。
我们俱乐部跑团，有很多人每天跑步1小时以上，100天减掉18斤，并且一直在持续。
所以对于男生而言，跑步是最健康、最低成本、效果最好的方法。当然，可以配合一周2-3次健身房做做力量训练。
这个方法的缺点在于需要坚持。
天底下无论男女，想要减肥无非就是从两点入手，一个是控制饮食，一个是加强运动。控制饮食让你避免摄入过多的热量和脂肪，加强运动会让你燃烧已经有的脂肪，同时帮助塑型。
对于男生来说，很多时候是受不了诱惑。尤其是夏天，在夜晚降临变得凉爽，约上三五好友在大排档来个冰啤酒配上小龙虾，撸撸串，简直是不要太爽！
啤酒这个东西，大家都知道，液体面包，喝多了就有啤酒肚。想要减肥，就得坚持住毅力，经得住诱惑，这些增肥的食物，哪怕好朋友拉着你去你也别吃。
在运动上，自己盲目运动可能事倍功半，建议可以咨询一些比较专业的健身减脂教练，如果经济水平请私教有点不足，可以在网上看一些专业人士的课程，也有很多帮助，而且价格便宜得多。
男孩子很多食量大，口味重，喜欢垃圾食品，不喜欢吃水果蔬菜，这些一定要改正。想象自己减肥成功，臃肿的肥肉不见了，好好收拾收拾，颜值立马加分，再难坚持的减肥也充满了力量！如果有个女神再刺激一下就更好了！为了自己和女神，加油吧！
快走、慢跑、动感单车，上下楼爬爬楼梯。使每天摄入的卡路里少于消耗的卡路里。一总之句话：管住嘴迈开腿。我个人每天快走5到10公里，跑步半个小时或动感单车1个小时，一年下来，体重从160降到135，体脂率控制到了12%以内。我的一个感想：刚开始运动时，最大的动机是减肥，但体重达到合理区间后，最大的动机演变为健康。而健康首先是一种生活方式。
随着大家思想观念的转变，越来越多男性朋友开始关注减肥。但是，想要获得健康又有型的肌肉线条，不付出一番努力是不行的。今天小编就为大家带来了七种必备男人减肥方法，这七种男人减肥方法不仅减脂效果显著，而且不会损害健康。一起来看看这七种正确的男人减肥方法都有哪些吧，相信其中一定有最适合你的那一种。
男人减肥方法一、改变工作习性
身体保持活动，就能消耗热量，工作繁忙的上班族，如果无法按时运动，便要懂得利用空当进行活动，例如让电脑休息的时候，你也起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。除了这些正确的男人减肥方法，小编还建议男性朋友不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，能很好地帮助你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
男人减肥方法二、营养均衡搭配
男士减肥的标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的食物占主食25%，蛋白质类的食物占15%，每餐以8分饱最理想，而且保证要吃足蔬菜与水果，最好每餐配1个蔬菜和水果。更重要是减少高热量食物的摄入，每餐吃饭，首先吃蔬菜，大约吃3分饱后，再吃其他食物，尽量不要吃肉类的食物。
男人减肥方法三、张弛有致的有氧运动减肥
如果你在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，这样你可以达到事半功倍的效果，据美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳?杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。”运动搭配辅瘦，这种时下减肥达人公认最健康有效的减脂模式，在男人减肥方法中当然也是必不可少的。谈到辅瘦，小编强烈推荐时下最风靡的食品级辅瘦品牌Amywish，不仅拥有十分显著的减脂效果，而且添加的多种营养成分，还能帮助肥胖人士修复受损组织，以及改善身体亚健康状态。错过了性价比如此之高的超优质辅瘦，你一定会后悔的哦！
男人减肥方法四、正常生活作息
规律生活作息是男人减肥方法中非常重要的一点。因为经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。有研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。所以不要熬夜是重点，工作能早点做完，就要提前完成。非不得已，必须熬夜工作时，绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常会因此增加。
最好不要看什么饮食和健身的那种文章，那些未必适合所有人，每天坚持跑步一个小时，该吃吃该喝喝，别吃太撑太腻就行，半年肯定不想瘦都瘦，等你瘦下来十几斤了再去摆谱吃什么餐，练什么肌肉，我经常碰上还没动先摆谱，一天连不了几分钟，装备饮食倒是跟的挺快，把心放平静就当是对自己意志的磨练，给自己一个小目标先照着三年练，那些几个月瘦几十斤的未必全是假的，但我敢保证，能保持住的寥寥无几，能上杂志的减肥成功者有些是有利益团体作支撑的，普通家庭比不了的。运动是一辈子的事，不要把运动当成是一种任务一种负担，要把它当成生活的一部分，这样你才能有成果，才能保持住成果。不要迷信饮食能减肥，还有什么HIIT什么的，我觉得都是瞎扯淡，记住！减肥是没有捷径的，脚踏实地的去做了才能有效果，你身上的肥肉不会骗人。
去年我老公240斤，去健身房跑步，说是跑步，我偷看了，比悠闲散步快一点，其他基本上啥也不练，鸡蛋还吃了不少，酸奶也喝了不少，2个月下来减了50斤，你体重在那了，先动起来，不要光想，循序渐进，量力而行，我天天晚上跳绳200下，做做简单的瑜伽动作，1个多月还瘦了5.斤，还有吧，管住嘴
得看具体的情况，像我有个学员，240斤的大胖子，肥肉都长实了。这种情况得先以拉伸为主。拉伸不到的地方就用手法按摩！他之前还以为跑步就可以减肥。这样的想法实在太可怕了！因为240斤的重量压到膝盖上！很容易就会做成身体的损伤！等拉伸放松完，就可以先练核心力量，因为他也没什么运动基础。核心力量可以让他之后的锻炼顺利点，也起到减脂的效果。具体怎么做可以来留意我的文章，都有案列讲解的！
其实我觉得男人更在意的是女人对胖的理解，比如，自己都胖成那样了，看到吃的两眼放光，美哉吃货，没有个节制！时间长了老公肯定会在意的，吃吃吃，天天的就知道吃，心里多半是嫌弃的
如果抱着积极的态度，对食物的节制，合理的运动，有效的睡眠，就算你没减下来，老公也不会怎么嫌弃的！
太胖，对自己身体也不好啊，干点什么都费劲，夫妻生活也费劲，你说平时的正常活动都受影响了，作为女人心里应该有点数，虽说你是女人！
所以，不管胖瘦，首先要有积极改善的态度，不能听之任之，老公长时间看你对自身的胖没态度，没行动，开始嫌弃，时间长了另谋高就了。。。
胖的不能蠢。吃的不能没有节制，其实我觉得胖的自然会是一种美。但是有的人，吃没有吃相，穿没有扮相。被人嫌弃了，是不知道自己该如何做。喜欢一句话，不能抓你的心，就该握紧你的胃。
首先，你能用什么方式让老公高兴。
老公不喜欢你胖，肯定喜欢瘦。但你不争气，长成了一个老公不高兴的身材。
想让老公高兴，除非你能变瘦。但现实是变瘦很难。既然身材变不了，那不妨就让思维改变。给她一个即胖而温馨的感觉……
怎样去做呢？每个人的感受不一样。如果想要老公喜欢，你就得多观察他。特别是生活小节，情趣和喜好上，用一些新手段。来博得丈夫的眼球……有时备不住还得低下一点儿。没招啊，谁让咱胖了呢！
反正，调动自己一切的能力。尽量满足丈夫的要求……
嗨，为了让老公不嫌弃自己，拼了！总不能因为自己不努力，最后把丈夫推给小三吧？
到此，以上就是小编对于怎样让老公健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样让老公健康减肥的4点解答对大家有用。
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