大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于薄荷健康奶昔减肥推荐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍薄荷健康奶昔减肥推荐的解答，让我们一起看看吧。
你好，很高兴为你回答这个问题，自己在家当然能做出好喝的奶昔了，我这个草莓奶昔就是在家里做的，方法特别简单。1.把草莓带蒂淘洗二到三遍。2.加盐的水泡十分钟。3.十分钟后再淘洗几遍。4.破壁机杯内倒入牛奶或酸奶。5.加入洗好的草莓。6.倒入一杯凉的白开水。7.喜欢喝甜一点的，还可以加入蜂蜜。8.用破壁机打一分钟左右就好了。草莓奶昔有维生素和钙，营养俱全，特别好喝。
奶昔这种洋名字，听起来高大上，其实就是牛奶或酸奶搭配蔬菜水果一起搅打就行了，做起来很简单。我给我外甥几乎每周都要做几次给他吃。为了营养平衡总是水果蔬菜搭配给他做。出镜率最高的就是牛油果的奶昔，牛油果被誉为聪明果，再和钙质,蛋白质含量高的纯牛奶搭配在一起，营养更丰富。牛奶用的有机纯牛奶，它是原始原味的奶的醇香，因它是有机的，所以特别适合给孩子喝，俺家宝贝儿两岁多了，现在总是给他用牛奶做成格式个样的奶昔。
做法：
1.牛油果去皮核切块
2.牛奶和牛油果放入破壁机搅打成糊
3.搅打好的牛油果奶昔倒入杯子下部
4.胡萝卜切片
5.酸奶和胡萝卜放入破壁机
6.搅打成糊。酸奶是用的含糖的，所以就不加糖了
7.胡萝卜奶昔倒入杯子上部，做好了享用啦。
其实就这么简单，而且各种奶昔都可以自己做，只要把牛油果换成你想吃的水果就可以了。
可以的哟，亲
最基本的奶昔比例是：一人份
1/3 杯全脂牛奶（冷藏温度） + 1又3/4杯冰淇淋
全部倒入搅拌机，30秒
记住这个比例，你就不会错了！
我再教大家做一些简单、基础的变化
1，放水果进去打，最经典的是香蕉奶昔，香蕉跟很多水果都可以搭配，比如火龙果，可以增加整体的清爽度，使用红心的火龙果，会让你的奶昔有着看起来非常诱人的粉！可以加菠萝，酸酸甜甜，让整体口感层次多一些。
使用以上比例，我们加入一只切成块状的香蕉。
为了提升整体的口感和层级，我们可以加1大勺黑朗姆酒，加一小撮肉桂粉，不是桂皮粉，是肉桂粉，不要在妈妈的厨房里，偷她的炖肉料，那个粗野的味道，会把这一切都毁掉！最棒的当然是能买到锡兰肉桂。
再加上3大勺 Caramel Sauce，推荐一个品牌—— Fran‘s，有条件能买到的同学可以买回家试试。
很高兴能回答这个问题，制作奶昔我们首先要知道奶昔究竟是什么。
简单来讲就是牛奶、水果、冰块的混合物。知道了是什么，那么你还会对喝奶昔减肥有什么期待么😃
奶昔本身就突出一个凉，因为它里面加了冰块的，没有冰块的奶昔不是好奶昔🙂
那么自己在家里能做出奶昔吗？答案是当然可以，不管是普通的奶昔，还是酸奶奶昔，都是没有任何问题的。
那我简单说一种制作方法吧。
奶昔的制作秘诀就在于搅拌，把任何你喜欢的水果和酸奶或者牛奶搅拌在一起再加冰块就是奶昔了。
简单来说个步骤
准备一盒牛奶，一个500克的芒果或者其他水果，这个比例为0.5比1 喜欢奶味多点的再加牛奶即可。
把芒果切块，大芒果切块的话非常好切，把芒果沿果核切成三部分即可。
芒果块榨汁，和牛奶搅拌均匀加入冰块即可。
夏天马上来临！自己在家做做奶昔是再好不过了 ！
可以购买一个便携好操作的果汁机！然后再挑选好自己喜欢的水果 ！搭配的奶制品我一般会选择乳酸菌酸奶 ！这样口感会更好！下面带图给你们推荐几款奶昔！
赶紧操作起来！
大家好，我是老戴。在家当然可以做出好喝的奶昔了。我们家以前的夏天总是喜欢批发很多冰棍，吃起来是很爽但是太不健康了。看到儿子的小肚腩越来越圆滚，再加上孙子的到来，我在去年夏天开始尝试自己自制奶昔喝了。等孙子大了还可以打给他喝。
夏天排队买奶茶饮料热量高不说，总感觉不够真材实料，尤其是那1杯的价格自己可以做3杯，不划算，还是自己动手吧！！有时候店里生意太好，等得那个焦心呀。
不过有时候在你很想喝奶昔，喝的时候觉得很爽很解渴，但是喝完之后还是渴，嘴巴里感觉不够清爽，所以说你想解渴，就去老老实实买瓶水，你不渴，就是想喝一杯饮料，那就去买！如果一直压制自己不喝饮料，放纵起来更吓人，减肥毕竟是一生的事业，慢慢坚持不着急。
当然自己做奶昔还是最合适的，简简单单，又好喝有实惠，水果切块，加入酸奶、牛奶、蜂蜜等，几十秒钟就可以随时随地喝到新鲜果汁奶昔啦！水果自己搭配，蜂蜜白糖放多少自己有谱，可以有效控制热量，你想怎样就怎样哦！不用减肥的宝宝就随意添加了。
我经常做的就是黄桃奶昔。黄桃切丁，要选择稍微软一点的毛黄桃，留一些在盘子里，剩下的放入搅拌机中，我喜欢吃香蕉，一般会再放半根香蕉。
倒入适量的酸奶，选择浓稠又不太酸的酸奶，加入蜂蜜或白砂糖，搅拌。我们家人要控制体重，所以一般加一点点蜂蜜。
倒入半杯黄桃奶昔，再倒入一点酸奶，加入黄桃丁，再倒入剩下的奶昔，撒上黄桃丁、坚果碎和蔓越莓干。这样就做好了。酸酸甜甜营养好喝。
每次买完菜回来热的火急火燎的，一杯冰镇的奶昔下肚，热量瞬间释放，太舒服了。
到此，以上就是小编对于薄荷健康奶昔减肥推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于薄荷健康奶昔减肥推荐的1点解答对大家有用。
相关资讯：