大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于420减肥法健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍420减肥法健康的解答，让我们一起看看吧。
对于减肥来说，任何一种运动方式都是有效果的，没有太大的好坏的区别，最终起到决定作用的，还是要看能否一直坚持。
打网球在运动的方式中属于高强度的运动，每小时大概能够消耗420卡的热量，但从这方面来说，长期坚持这项运动对减肥来说还是很有用的。
但若不能一直坚持，恐怕再好的减肥方式也是起不到多大的作用的。
以上。
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这个减肥来说，只要运动半小时以上，一般人的身体都会开始消耗脂肪的。所以减肥并不一定要做什么特定的运动，个人的建议是慢跑这类有氧运动。
减肥不是一蹴而就的，不是两三天就能瘦下来，需要长期坚持和合理的膳食调控，新陈代谢慢的人可能一个月才能出效果。
如果楼主真的决定减肥，不如买个最新款的智能体重秤，可以蓝牙连接手机APP，可以记录每天的体重变化等等功能，把握合理的体脂率。
九妖在这祝愿楼主减肥成功。
当然管用。但是是在保证饮食不太过分的情况下进行的。
所有人都知道，减肥只有一条路：管住嘴，迈开腿。除此之外别无他途。只有一个管住嘴，效果不好，只有一个迈开腿，效果也不好。
除了这两个结合到一起，才能够真正起到很好的减肥效果。
如果没用到这两，那么不管取了个多么炫酷的名字，多么天花乱坠的理论。一定是骗子。斩钉截铁的骗子。没有任何余地。像下图这种。骗子无疑。
打带线网球。将这个运动拆分开来，其实是跑步和挥拍两个运动。用到了肌肉，肌肉就会消耗葡萄糖，肌糖原。时间稍长，就会消耗到肝糖原。当糖原消耗差不多了，自然就会开始消耗脂肪。（当然，消耗的过程不是这么泾渭分明的先后顺序，此处只是作为一个示意，便于理解。）就能够起到减肥的效果。
但是事情肯定不是这么简单的，否则世界上就不会有胖子这么一个“特殊的生物”出现了。
刚才也说到了，迈开腿之外，还有一个是管住嘴。
打了网球。会消耗能量，脂肪功能，所以脂肪量会减少。我们每日的能量又是从哪来呢？就是饮食。饮食摄入能量，能量如果有多，就会以脂肪的形式贮存起来。就会变胖。
如果只是体检发现尿酸高，而并未出现其他并发症（例如痛风，尿酸肾结石等）注意饮食控制在420以下，女360以内，如果无法控制到目标值以内需要考虑用药！生活干预期最长为1-3个月。尿酸高几个要点：饮食控制（不吃或少吃高嘌呤食物，多喝水，碱化尿液|碳酸氢钠友莱特等，药食同源调理），用药（苯溴马隆，别嘌呤醇，非布司他等）
您好！
偶尔一次发现血尿酸升高，请不要紧张。当务之急，不是立即降尿酸，而是隔日再去复查一次，且要求至少空腹8小时。如果两次的血尿酸值都超过420μmol/L，才能诊断为高尿酸血症。
诊断为高尿酸血症后，也不是所有患者都需要降尿酸治疗的。如果你没有任何症状，如痛风发作、痛风石、尿酸性肾结石，也没有冠心病、脑梗塞、高血压、糖尿病等疾病，轻微的尿酸升高，只要不超过540μmol/L，可先控制饮食，改变生活方式来降低尿酸：（1）低嘌呤饮食，少吃动物内脏，瘦肉，海鲜等食物，减少嘌呤摄入；（2）少喝碳酸饮料，少吃蜂蜜，因为这些食物果糖含量丰富，会诱发痛风，虽然只有5%-15%的高尿酸血症患者可能发展为痛风，但重在预防，一旦发生，就是终生的烙印；（3）限酒：酒精不仅能分解嘌呤，其代谢产物还能抑制尿酸排泄，应该尽量少喝。此外，尽量戒烟，少熬夜，适当运动，多吃一些新鲜蔬菜水果，适当增加乳制品，如牛奶的摄入，可增加尿酸排泄；另证实，咖啡也可促进尿酸排泄；多饮水，尽量每日2000ml以上。
如果你的尿酸值达到540μmol/L，除了控制饮食饮食以外，还应使用药物降尿酸治疗，常用的降尿酸药物有非布司他、笨溴马龙、别嘌醇等，需要在医生指导下用药；如果没有达到540μmol/L，但超过480μmol/L，且合并高血压、糖尿病、冠心病、肾功能异常等疾病，也是需要药物降尿酸治疗的。因为高尿酸血症被称为第四高，是心脑血管疾病的独立危险因素，需及早干预。
此外，如果你已出现痛风，且痛风频繁发作，也应药物降尿酸治疗，应将血尿酸降至360μmol/L以下；如果合并痛风石，为了促进痛风石的溶解，则应使血尿酸控制得更低，尽量降至300μmol/L以下。需要注意的是，降尿酸治疗时，应将尿酸控制在180μmol/L以上，因为尿酸还可保护我们的神经系统，不能太低，否则可能并发神经系统疾病。
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门诊上我们常常遇到一些体检发现血尿酸升高的患者前来咨询，对于发现血尿酸升高的人群，我们不必过于担心，建议复查一次，明确是否是真的高尿酸血症，诊断明确后应在医生指导下进行正规诊治，需积极改善生活方式，必要时可配合药物治疗，以长期稳定控制病情，减少并发症的发生。今天我们就一起来学习相关知识。
一、明确高尿酸血症诊断
高尿酸血症的诊断是以我们正常饮食下非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为标准。需要注意的是单纯一次测得血尿酸升高并不能诊断高尿酸血症，需复查一次，并排出暴饮暴食、饮酒、剧烈运动、熬夜、药物等因素的影响。
二、积极改善生活方式
高尿酸血症一经诊断均应积极改善生活方式，需注意：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、干香菇等；②多吃新鲜蔬菜、粗粮，多饮水，以白水为宜，也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡；③积极戒烟、限制饮酒，不宜饮白酒、啤酒和黄酒，可适当饮红酒；④适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤保持良好的心态和规律的作息；⑥控制体重，肥胖者注意减肥。
三、降尿酸药物的使用和血尿酸控制目标
高尿酸血症应以生活方式干预为主，以下人群建议在医生指导下进行药物治疗：①无症状高尿酸血症，当血尿酸水平超过540umol/L时开始药物治疗，控制血尿酸低于420umol/L为宜；②有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病时，当血尿酸超过480umol/L即开始药物治疗，控制血尿酸低于420umop/L为宜；③出现痛风等并发症时，只要血尿酸升高都应降尿酸治疗，控制血尿酸低于360umol/L或300umol/L（有痛风石或痛风频繁急性发作者），可以最大程度的促进尿酸盐结晶溶解和排出。
四、定期复查
高尿酸血症患者在积极生活方式干预和降尿酸药物治疗的同时，需注意定期复查，了解血尿酸控制情况和有无并发症的发生，以便医生做出针对性处置，达到长期稳定控制病情的目的。
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到此，以上就是小编对于420减肥法健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于420减肥法健康的2点解答对大家有用。
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