大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的可持续减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的可持续减肥的解答，让我们一起看看吧。
一直不吃就饿死了，减肥就是一般说的减脂，减脂的原理就是摄入热量少于消耗的热量，那最有效的方式就是减少摄入增加消耗，减少摄入那就是少吃热量高的食物，增加消耗就是运动了，这里面包括有氧和无氧，而减脂期就是要有氧运动多些。关于吃上，吃的越少当然减的越快，但是只节食不运动是非常不健康的，科学的减肥是适当节食，一定不要一直不吃，患上厌食症就麻烦了
当然也没有啦。身体是需要能量的，每天代谢需要物质基础。树懒行动很慢，很难躲过天敌的追捕，但是却可以活到现在就是因为它行动很难，所以身体需要的能量小，代谢也很慢。一个正常生活的人类，每天都需要活动，即使是做研究的人，不经常活动，但是大脑运转仍需要许多能量补充。
减肥还是得靠运动，即使你躺在床上一动不动也不吃东西也就瘦了，但是你的皮是松的，这样很丑的，而且抵抗力下降以后，很容易生病，也很容易死的。
一直不吃，身体会受不了的，这种减肥方法也不科学。
不吃，身体压根没有能量来源，加上你身体日常消耗的能量，不出两日就会感到全身无力，低血糖，心慌。减肥也不是一蹴而就，方法要得当。
减肥是需要长久坚持的事情，必须要有毅力。养成合理的饮食习惯，杜绝高热量的食物、饮料。再进行一些锻炼，有氧运动，跑步，瑜伽等等。刚开始可以先控制一下食量，缩小一下长期被撑大的胃，再进行一些运动，否则，就算体重减下来，后期又会吃回来。
身边有个妹子，身高150+，体重140+，大概也成了个球了（笑）。一直在尝试减肥，基本上除了吃减肥药外都尝试过了。但!是!到现在效果都不是很明显。她尝试过蛋白质埋线（大雾），说白了就是把胃缝起来一部分（？）从而减少食量。那过程真的是很痛苦，价格也不便宜。在做埋线的时候很痛苦，做完了之后很痛苦🙃并且痛苦的日子会持续一段时间。也就是说没帮你吃的稍微多一点点的时候，你的胃就会觉得特别特别难受，因为我也没经历过，她跟我的描述是感觉胃lou得慌（我也不是很懂），事实证明也的确吃的少了，可是不仅过程痛苦，效果也没有好到哪去。
后来她又尝试天天跑步，每天大概五六公里的样子,坚持了几个月的确有点效果，但是后来一不锻炼，再加上吃没有啥节制（但也不是暴饮暴食），感觉身材又长回去了……
我也询问过专门做健身的朋友，他给我的回答言简意赅：管住嘴，迈开腿🙃
总结：食物是一定要吃的，但是最好根据一些减肥食谱去选择吃什么，还有最重要的一点事一定要多做运动!
一直不吃，体重可能会减下来，但会损害健康。而且不可能一直不吃，一旦开始吃饭，体重可能又会回来。所以，一直不吃减肥没用。最重要的还是管住嘴，迈开腿。管住嘴就是要健康饮食，不要多吃，合理搭配，晚上不要吃夜宵。迈开腿就是平时一定要多运动，尤其是吃完饭一定要多走走。
没用。
正常的工作和学习生活中，需要大量的能量来支撑。如果能量不够，就会出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等状况。
不妨通过减少主食和油脂摄入量，增加蔬菜水果摄入量的方式来减少能量摄入。如果实在难以拒绝美食诱惑，也应该至少做到少吃坚果类、零食类、糕点类、消夜等。
到此，以上就是小编对于健康的可持续减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的可持续减肥的1点解答对大家有用。
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