大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥方案成功案例的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥方案成功案例的解答，让我们一起看看吧。
断食成功的例子肯定是有的。
先不说这个方法对与错。
任何事情都会有，都有人可以做到。
人人都知道完全断食是不对的。节食减肥都是需要科学的控制，何况断食。
断食，这么决断的事肯定是可以减体重，问题是身体能坚持多久？别人饿瘦了，命没了。
我去年舌头上长了一囊肿，手术切除后禁食三天，只喝水，后来喝点牛奶，七天后可以喝米粥，十天大概掉了十斤，脸色蜡黄无光泽，后来身体好起来，体重马上恢复，所以节食减肥都是短期计划，损伤健康～现在118斤，控制在120以内，合理饮食，减少三白摄入～(白糖～脂肪～盐)
这个问题有意思，减肥成功的案例啊，但不是断食减肥，本人不认同断食减肥，有一点要说明的，辟谷不是断食，辟谷是有严谨的理论和系统的操作流程的，是一个营养和运动相结合的方法。
本人从事减肥职业多年，这么多年来，案例太多了，成功的原因不是减重，而是让很多人减脂成功，一个月减20多斤的很正常，因为我用的减肥方法是第一个步减重，主要是把体内多余的水分垃圾去掉，大概3-5天，第二个步就是减脂，也是3-5天，总体一个小周期需要7-10天，能减下6-14斤，因人而异，多数是在8-12斤之间，完整的减肥时间是三个月左右，分三个阶段，第一阶段减重，第二阶段调整，第三阶段塑形。
三阶段完成后，人的皮肤不松弛，精神好，身体恢复到健康状态。
有轻断食减肥成功的案例吗？我可以很肯定的告诉你：没有！
轻断食减肥是什么意思？就是要你一段时间不吃东西。那么问题来了，我们每天所需的营养成分从哪里来？我们每天所需的脑糖原、肌糖原从哪里来？对，我们的肝脏是能够储存一部分糖原，在我们短时间缺糖的时候能够释放入血，但时间过长了，肝糖原储备不够了，势必逼迫蛋白质糖异生进行糖原供应，减少的是我们身体蛋白质，而蛋白质是我们肌肉及心肝脾肺肾的主要成分，使肌肉及心肝脾肺肾储备功能的流失，降低代谢及免疫力，这不是减肥，这是减命
从上图可以看出
，我们一个健康的身体是由55%的水分，20%的脂肪，20%的蛋白质，5%的无机盐组成，任何一种成分的减少都能够减轻我们的体重，轻断食减少的就是我们身体蛋白质成分，体重也会下降，拉肚子、汗蒸等也可以减掉我们的水分和少量无机盐，体重也会下降。
肥是什么？是一颗颗由脂肪细胞组成的肥肉，脂肪细胞里面包裹的就是脂肪，脂肪是多余能量的仓库。谈到减肥，就必须谈到一本书，国家十二五规划教材、中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》
里面记载着脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解酶和辅酶（在柠檬酸循环当中）→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所释放的能量）
也就是说脂肪必须在有氧的环境中，在脂肪分解酶和辅酶的催化作用下才能分解成二氧化碳、水和能量（ATP，医学上称三磷酸腺苷）
这是脂肪分解唯一的公式，脂肪分解酶辅酶来自于我们日常生活的全面的营养成分，并不是什么轻断食、溶脂膏、什么针灸拔罐按摩、什么仪器等等能够解决的事情。
脂肪分解还必须有三大前提条件：
一，能量负平衡。因为我们每天的消耗有限，只有正能量负平衡的情况下，才能够消耗掉脂肪分解所释放的能量。
二，低升糖。我们每天餐后血糖的升高，血糖与血液中的胰岛素结合就会合成新的脂肪，所以胰岛素又称为脂肪合成素。低升糖能够减少脂肪的合成，减少胰岛素的分泌，减轻胰腺的负担，对慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢复胰岛功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足够的胰岛素来降低血糖，严重者必须注射胰岛素）
三，富营养。提供我们每天所必需的营养成分，也需要有全面的营养成分我们身体才能够更多的合成脂肪分解酶和辅酶。
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到此，以上就是小编对于健康减肥方案成功案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥方案成功案例的1点解答对大家有用。
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