大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康之路之怎样减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康之路之怎样减肥的解答，让我们一起看看吧。
谢谢邀请，来回答。
本人在减肥的路上走过许多弯路，才回归正确的健康之路，总结出了一些实用的减肥经验。所以，对于这个话题有一定的发言权，特意真诚地给题主一些提醒和建议。
1.制订计划，把这两个月的任务分摊在每一周，即每周至少要减重多少呢？3斤以上。看到这个数字，你有什么感觉？那就是太急进，所以，这个时间，这个任务，私以为过于急进。
2.饮食把控。好，任务已经明确，就要落到实处。
对于减肥来说，饮食是很关键的一步，你需要有一定的自制力，但又不可以用力过猛。
制订的食谱，我不主张你每天只吃一个苹果，然后饿了就喝水或是喝酒充饥，这样也许瘦得很快，但那是减掉了水份，对健康有影响，且很快反弹回来。
两个月的时间从185减到160斤，其实并不难。合计两个月减25斤，每个月十多斤。因为基数大，所以好下去。
减肥出去首先就要从吃上先入手。民以食为天，管住嘴，迈开腿，这个道理永远不变。
初期切记不可以节食！不可以节食！不可以节食！节食会降低你身体的新陈代谢速度，人一天所摄入的大部分能量都是由新陈代谢消耗掉的，你运动只是消耗一小部分。所以你会看到一些小瘦子，人家吃的很多，却是干吃不胖的，除了基因部分之外，也是因为人家新陈代谢高。更不要去吃减肥药等产品，是药三分毒，而且一般都会有副作用，后期还会反弹！
减肥就是你一天的摄入量小于你的消耗量， 首先一日三餐按时吃。早饭很重要，戒掉传统意义上的油条，油饼，虽然那很好吃！可以吃一些鸡蛋，全麦面包等，碳水化合物不要摄入过多。中午正常吃。蔬菜，红肉等，尽量以清淡为主，主食不要多吃，按你平常吃饭的一半就好。晚餐的话也要吃，不然半夜躺着没事干，脑袋里会不由自主的窜出来很多的好吃的（这都是经验所得）特别容易控制不住，然后就崩了，所以晚上一定要吃！可以吃一些水煮鸡胸，无油，少油烤的的鸡胸肉，不但可以补充蛋白质，还容易有饱腹感，特别容易满足。但是凡事都有个量，也不要多吃，可以搭配着黄瓜等青菜，都是低卡路里的，还可以补充你所需要的维生素等。
剩下的就是迈开腿了。185的重量，不是特别推荐上来跑步，以免损伤膝盖。可以开始从走路开始，到快走，在到跑。给身体一个适应的阶段。联系每天走45分钟以上。游泳也是一个特别好的运动，不但不会损伤身体，减肥效果也特别好。
注意每天的饮食，与运动量，遇到平台期加大运动量，过了就好了，然后坚持下去两个月以后肯定会有惊喜的！
1.早上起来要喝盐水,有润肠的作用 2.坐肢要端正,当然是免得长肚子拉 3.要做件家务,当然是洗自己的衣服拉,呵呵,一是帮家人,二算是运动吧 3.7点後没事不在吃东西,因为在吃就都是垃圾 4.9点後连水都不喝,因为会造成水肿,不想每天起来眼睛都是肿的5.不管多热都不用橡皮斤扎头发,最多用卡子,松松的卡著,因为绑头发会掉发的6.吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养7.吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦!!8.坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效!9.只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹!!10.少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 由"我是朋友"为您解答! 谢谢采纳!!
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上半身偏胖，这样穿衣才时尚有气质
对于现代很多的上半身比较肥胖的女生来说，通过一定的服装搭配技巧，是能够让自己的身材形象都表现的更好的。一般来讲，对于这种女生来说，所需要注意的服装搭配的问题也比较多。
对于上半身比较偏胖的女生来说，在选择服装款式的时候一定要注意一个版型的问题。一般来讲，她所选择的下半身服装可以稍微的修身一点，但是上半身服装确实是需要稍微宽松一点的。
这样的整体服装版型搭配可以让女生的身材缺点得到一定的修饰，并且让女生的身材优势更加完美的发挥。对于身材微胖的女性来说，这样的服装搭配确实是比较合适的。
至于服装的颜色选择以及整体的一个配色，个人是比较推荐一些稍微深色一点的服装颜色的。对于这种上半身偏胖的女生来说，穿一些稍微深色一点的服装，可以让她显得更瘦一点。
个人觉得，就现在的女装市场来看，像焦糖色，军绿色这些颜色其实都是有一个比较好的显瘦效果的。对于女生来说，选择这些颜色的服装不仅仅能够有效地突出自己的气质，显瘦效果也很不错。
现在的女装市场中比较适合这种上半身微胖女生穿的上衣款式还是比较多的，像一些稍微宽松一点的韩版带帽卫衣，还有一些比较时尚的蝙蝠装T恤，这些款式其实都是比较适合这种身材的女生的。不仅仅能够很好的显瘦，而且还能够取得一个比较好的时尚感的表现。
到此，以上就是小编对于健康之路之怎样减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康之路之怎样减肥的2点解答对大家有用。
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