大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的论文2500的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥的论文2500的解答，让我们一起看看吧。
你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！
个人觉得健身减肥会反弹就是个伪命题，本来就没有反弹这一说。
那为什么有人说健身停了以后不仅会反弹，甚至会更容易堆积脂肪？真相到底是怎样？
首先要了解一个概念即基础代谢率，它是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。简单来说，你躺着一天不吃不喝不动不睡觉所需要的保命的最低能量
所谓的健身减肥反弹其实是因为：
健身以后，你的所有运动行为都是会消耗能量的。而当你而当你停止了一切运动后，人体会启动我保护机制，认为你不需要这么多的能量消耗，你的基础代谢率相对降低，另外你的肌肉不再受到训练的刺激，功能也会降低，肌肉变小，也会让基础代谢降低。
这很容易理解，保持健身训练，即使偶尔放纵吃一顿，只要足够的训练，也可以把吃进去的热量及时消耗掉。有些健身达人在健身期间，比没健身以前吃得更多，也不会有长胖的迹象，但是停止健身后，没有这么大的消耗了，可能就算保持健身的饮食结构不变，也是会有多余热量转化成脂肪的。
WKLC:
健身减肥是效果较为持久有效且不易反弹的。因为健身减肥本身就比单纯的有氧减脂更侧重力量训练，要起效果也需要坚持较长时间的力量训练。这使得人体肌肉更发达，体积更大，有了更多肌肉组织消耗能量，肌肉代谢能力更强，能够更快的消耗能量，更不易积累脂肪。
严格的力量训练结束后，人体会继续消耗脂肪，这是由于力量训练的强度大，会造成机体氧含量下降，即氧亏，人体会在恢复与休息时更多的摄氧燃脂。在训练后的16小时内，人体会比单纯的有氧训练多消耗33%的能量，力量训练后的过氧消耗会持续36小时，这期间所消耗的能量中的80%都由脂肪提供。
以减脂为目的的力量训练推荐大肌肉群的训练动作，如最经典的蹲、举、拉和推四类动作，具体的有深蹲、卧推、硬拉、划船等动作。
首先，在饮食不控制的前提下，停止健身都会反弹，只是反弹的快慢因人而异，也与减肥的锻炼方式有关系。跑步等有氧运动减肥快，但不坚持运动容易反弹，因为跑步运动在减少脂肪的同时会消耗肌肉，导致人体基础代谢率降低，一旦停止运动，会反弹较快。力量训练等无氧运动减肥慢，但身体肌肉含量增肌了，基础代谢率上去了，即使停止运动，在短时间内也不会快速反弹。
确实，现在肥胖已经成为我们人类的第一杀手了，越来越多的人都饱受肥胖的折磨，肥胖不仅让我们的身材走样，同时也对我们的健康造成了巨大的威胁，高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝，这些疾病都是由肥胖引起的。
于是，越来越多的人都选择用健身来减肥。可是他们在用健身减肥的同时，他们担心健身减肥会不会反弹呢？如果反弹了，那不就是白费努力了吗？
其实事实与你们想的正好相反，通过健身减肥不仅不会反弹，而且还会让我们的身材越来越完美。让男人更帅，让女人更漂亮！
为什么健身减肥不会反弹呢？
因为我们在健身的同时不仅会消耗我们体内大量的脂肪，同时在消耗我们脂肪的时候，我们的肌肉力量也会在逐渐的增强，我们肌肉的围度也会在增大。
回答问题一定要准确 简单 不要百度一搜一大圈
健身减肥反弹和不反弹一定来源你自己的条件和坚持
比如你通过一段时间健身瘦下来了 而且练就了一副好身材 ，那你就会越练越上瘾的
自然在你身上不会出现反弹这个说法
相反你练了一段时间后就停止训练了，那你的体重还有体脂一定会反弹的。具体什么原因百度都有，如果你现在还没通过健身瘦下来，我建议你也不要去查百度这些问题，直接先瘦下来在去研究。
运动减肥一个是能提高你的代谢能 也能增加卡路里的消耗，同时也会控制你的饮食结构，但是当你停止后，身体热量缺口就会变小，饮食的结构也会发生变化，时间一长自然又会反弹一部分。
也不要去担心这个反弹，因为你有了健身运动的基础，只要在自律一下 锻炼一段时间很快就能继续瘦下去了。
不管怎样，如果你现在要减肥 首先是要先管住嘴 然后动起来
不一定。如果之前在健身房中不是以有氧训练为主，并未消耗太多肌肉，而且停训后相应地饮食热量也一同下降，蛋白质充足的话不会很快反弹。当然所谓的快慢是相对于节食、用药类的减重。因为如果在健身房中有练出一定的肌肉量，那么个人的基础代谢会提升，平时也会比常人能多吃一点也不会导致迅速发胖。而如果是节食、过多有氧、用药类，很多情况下可能仅仅是水分流失，如果停训后不控制饮食的话会反弹较快。
健康对于当前的社会当前的生活可以说是很重要的 ，可以放在第一位吧！生活中没了健康的身体首先，生活质量会被拉低，家庭也会受到影响吧！ 在这个必须拼搏的社会里 大家还是多多注意身体，没事多锻炼锻炼身体，如果你身体跨了，你应该会想你的家庭吧！我现在的现状还好吧！ 我平时没事的时候也会锻炼身体跑步什么的 ，首当其冲重要的是我的家庭 家人，希望自己永远是那个家里的顶梁柱吧！.....
身体健康是人生最大的财富，现代人都讲究养生，故而吃素，现在的人吃素已不像从前一样，单纯为了宗教的理由，而更多的因素是为了身体的健康。健康的身体对我来说就是一切，想要拥有健康的身体对我来说也是一种奢侈，健康成了我的梦想。我现在是一个被病魔缠身又同时与病魔抗争十几年的病人，不过我的心态很好，相信大家都知道是药三分毒，是病三分靠药，七分靠养，我们要有良好的心态，不要自己吓自己。我想拥有健康的身体，做一个健康的人，不用一日三餐在吃药。拥有好的身体才能够去做自己想做的事，没有好的身体，一切都是空谈，所以拥有健康的身体对我来说就是一切。
健康应该来说可以代表全部，因为只有身体健康，才可以做自己想做的事情，才能精力去做自己喜欢的事情，有了健康，才可以拼搏，有了健康，才可以幸福快乐，失去了健康，就失去了一切！
这个是要收集回答后用来写论文吗？哈哈我就从浅入深的表达下我的观点吧。
首先“喜爱高热量食物”已经刻在了人类的基因里。从有人类开始，就一直因为食物短缺而处于长期饥饿状态，并且从二十多万年前的智人时期，人类为了生存已经吃灭绝了数以万计的生物物种。直到耕种时期和现代文明科技的发展，才基本解决了食物问题，同时减少了体力劳动，消耗少了。可通过吃高热量食物来尽可能的储存能量的意识已经根深蒂固，毕竟饿了二十多万年已经饿怕了。
但是在现今随时都可以吃食物，再结合人们的吃货本能，就引发了众多疾病，例如肥胖、三高、脂肪肝等等。所以才发展出了节食减肥降低热量摄入这一概念，这要是让过去的人知道了，绝对会说“啥叫减肥？疯了吧！”
因此，这只是环境变化的冲突矛盾，从过去的“吃少死”，到现在的“吃多死”。但同时也只是人类文明进化的一个必然过程而已。人类会因为目前的环境变得更加自律、自制，并不断淘汰那些不能适应环境变化的人。比如暴饮暴食挂得早，不坚持运动活得短，过度放纵难生存。
现在的状况是，为了生存，仍然要把能量消耗和摄入控制在合理范围内，这就衍生出了健身和健康餐的需求。
到此，以上就是小编对于健康减肥的论文2500的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的论文2500的3点解答对大家有用。
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