大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥有什么坏处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥有什么坏处的解答，让我们一起看看吧。
谢谢邀请。这个问题要用辩证的观点来看待。长胖是合成代谢，生物体为了生存，必须利用合成代谢来储存能量，维持有形体，所以说它是一个自然的过程，相对容易；减肥是分解代谢，适度的分解代谢有利于机体利用能源，但是，主动减肥则是把好不容易储存起来的大量能源主动消耗掉，所以说它是一个反自然的过程，相对较难。
所以说减肥是否有危害应该从两个方面来看待。
1.正常体重或较轻体重继续减肥，一定是一种危害。
2.超重或肥胖的人群减肥则是利大于弊。
上述两点我都有专题文章进行阐述，详情请参阅我的文章。
我觉得靠运动和锻炼，用科学的方法减肥对身体没有害处，反而会改善身体机能，降低各类疾病隐患。
但是靠节食或吃减肥药，我觉得这样的减肥不可取，就算减下来，也很容易反弹，身体各方面也会受损。
太胖了绝对是不好的，我们要管好嘴，迈开腿，保持良好的习惯，保持好身材，这才是长久之计，不能说等胖了再想着去减肥，那是很痛苦的，胖起来容易，瘦下来难。
祝愿大家都有一个健康的身体，肤白貌美大长腿。都能有好的习惯，好的身材，好的生活。
这就要看每个人的身体状况了，减肥本身是件好事，如果我们达到了自己理想的体重，拥有理想的身材，那么整个人都会活的更加自信，精神状态也会比较好，会变得比较乐观，但是如果特别极端的追求‘瘦’那么不到对身体没有好处，反而会让身体不堪重负，那么我们怎么知道自己需不需要减肥呢？
正常体重应该是身高－105，这是标准体重，低于百分之二十或者高于百分之二十都属于正常，如果你的体重超出正常体重的话，那么就需要控制自己的饮食，并且加强体育锻炼，从而控制体重，如果你的体重低于正常体重，那么就要增加营养，并且身体允许的情况下进行锻炼。
首先说说我的减肥历程吧！我一度最胖的时候达到137斤，然后自己觉得太胖了，就开始减肥！跳绳，跑步，都试过了，坚持不下来，而且听人家说，如果锻炼就要坚持，如果不坚持，瘦下来就会反弹，所以不敢再去尝试了，果断放下了。然后开始节食减肥，一顿只会吃水煮菜或者小米粥，一天两顿或者三顿，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不顶饿，天天饿的饥肠辘辘，而且还会很冷，于是选择一天一顿饭，一个冬天下来又瘦了10斤，最后被我父母制止，说我这种减肥方法不健康，然后反弹了大概15斤，之后一直有所控制体重，没有再胖。但是减肥的时候是感觉不出来身体有什么异样和不适的，但是事实证明着，自己糟践的身体，早晚会找上来，后来贫血找上来了，缺铁性贫血很严重，掉头发，吃了补铁的药，血量有所增加，但是药挺下来，又会有所下降。更严重的胃，落下了毛病，现在想胖都难，因为胃出现了问题，吃东西少而且需要注意！所以，身为一个过来人，希望大家追求美得同时，更要注意身体健康。因为健康是跟着自己一辈子的，多少钱都买不来的。减肥要合理膳食，配合适当运动，多餐少食，多吃有营养的。
健康减肥就不会有危害。要合理的安排作息时间。饮食规律。什么催吐。暴饮暴食。吃减肥药。节食。都是对身体有危害的。需要减肥成功，就必须要对自己狠一点。要自律。很重要哦。如果你瘦了以后。你的心情就会变好哒，可以穿好看的衣服。身边的人都会说呀。你变瘦了呀。女人，最喜欢这句话了吧。哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
到此，以上就是小编对于健康减肥有什么坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥有什么坏处的1点解答对大家有用。
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