大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥未成年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥未成年的解答，让我们一起看看吧。
不管成年人还是未成年人，拔罐只是能辅助减肥，未成年人还在长身体，一定要培养他运动锻炼、健康减肥的意识，饮食也非常重要，既要保证营养也要控制热量摄入，加油，不要那身体健康去开玩笑哦
初中生不建议刻意减肥，初中和高中是人生最美好的阶段和身体发育的关键时期，不用把精力放在减肥上，而是放在学习知识和培养兴趣爱好上。如果你对自己的形体不满意，可以选择维持现有体重，调整饮食结构，不要吃高热量食物，从细节处调整自己的饮食习惯，还要配合体育锻炼，找一项自己喜欢的运动，坚持下去。青春期不要被减肥束缚，而是找自己喜欢的事去做，减肥以后有的是机会，而青春只有一次。最后说一些自己总结的心得，首先不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，只喝白开水不喝饮料，不吃高热量的东西，像巧克力、奶油蛋糕之类的吧，不吃宵夜（晚上九点后就不吃东西了），不吃坚果或者少量，不吃太油腻的菜系，最后一点是我不吃零食，就算吃也是比较少，这都是多年的生活习惯，自己也不是特别刻意坚持，但是多数是一直这样，偶尔给自己放个假。其实你要是养成健康的生活习惯，过了青春期的婴儿肥阶段，你绝对不会是个胖子。
初中正是长身体需要营养的时候哦！减肥过度营养不足说不定会影响身高的，一定要权衡利弊呀！
如果身高160上下，那么体重96是合理的，只是不建议快速减肥，毕竟学习压力大，很需要营养。可以循序渐进哈！
建议下个keep，里面有免费的减脂课程，每天20-30分钟，五六个月减20斤是没问题的。多吃蔬菜水果，少食油腻；早午餐吃饱，晚餐少吃。
祝你好运！
作为一名初中生，我认为你减肥不能靠节食，关键一点在于运动
第一点，正确认识学习与减肥的联系
不管在什么时候减肥，都不能耽误了学习，作为初中生，不能够节食，要不然可能在学习时段耽误学习哦！（其实也别总想着减肥，胖胖哒也很可爱滴）
其次，不能节食，但也要控制一定的食量，每顿吃到七八分饱就可以了，或者可以每天坚持少食多餐
第二点，有氧运动与无氧运动相结合
有氧运动:游泳（塑造体型）建议时间:每周3～4次，每次三十至六十分钟 慢跑，建议时间:每周3～4次，每次40～60分钟 自行车，建议时间:每周3～4次，每次40～60分钟 跳绳 建议时间:每天坚持至少跳300个（对减肥，瘦腿长时间的话很有效哦）
无氧运动:短跑，俯卧撑，跳高跳远，深蹲跳等。每周坚持做5～6组，就可以了
第三点，坚持就是胜利——减肥
减肥的成功并不是一天两天就能成功的，要有耐心，并且作为一名初中生，不太建议运动太过于剧烈，每天适当的做些运动，长时间的话就能看出来变化
其他，下载一些关于运动的软件之类的，或者可以趁着周末，寒暑假去练跆拳道一类的活动
到此，以上就是小编对于健康减肥未成年的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥未成年的2点解答对大家有用。
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