大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥后头发变少的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥后头发变少的解答，让我们一起看看吧。
在回答您提出的问题前，瘦瘦还是建议先去皮肤科检查一下，如果没有时间的话，可以先简单自测一下你是真的脱发还是正常掉发。
自己随意拨开头发中缝，白色部分如果超过食指的宽度，说明你最近掉发现象还真的挺严重。或是顺手捋头发，并在头皮不同的位置重复5~6次。如果每次都只有1~2根头发脱落，那基本属于正常的掉发，但如果每次都超过3~5根的话，那就很可能每天掉发超过100根，属于脱发的范围。
正常的减肥一般是不会引起大量掉发的现象的产生的，瘦瘦猜想你多是因为节食减肥、减肥心态等原因而造成的暂时性脱发。因为头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素，而节食减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，很容易使头发因营养不良而脱落。而减肥期间不正确的减肥心态会使人大脑进入焦虑模式，短期无碍，而长时期精神紧张会导致头皮组织肌肉收缩，局部血液循环障碍，引起头发脱落。
针对减肥已经导致掉发严重了怎么办？
1.梳头和按摩
很多人都持有着梳头会加速脱发掉发的错误观念，其实不然，每天早起和临睡前给予头皮适当刺激，反而可以加速头皮血液循环，促进头发生长，使头发柔软而有光泽。同样，每天闲暇时间，用指腹（不要用手指甲），以划圈的方式轻柔的按摩头皮，可以起到坚固发根的作用。
2.多吃富含优质蛋白的食物
停止错误的减肥方式，很多人减肥为了追求掉秤速度，往往不吃肉类和主食，只吃瓜果蔬菜，这样会导致身体摄入营养不均衡，缺乏蛋白质。而头发90%以上都是由蛋白质组成的，在明显蛋白质匮乏的情况下，出现生长缓慢、脱发增加现象也就不足为奇了，建议平时可以多吃一些豆类、海鲜等。
到此，以上就是小编对于健康减肥后头发变少的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥后头发变少的1点解答对大家有用。
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