大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥暴食健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥暴食健康吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥节食是循环渐进的 不是一开始就不吃饭 应该把每一餐的饭量逐渐减少 再慢慢吃一些低热量的食物 所以减肥不建议节食 因为节食后很大可能会忍不住暴饮暴食 导致体重反弹
视频加载中...本人的真实亲身经历 从130到92斤最后反弹到120会！节食减肥后瘦下来一点再吃东西就会有负罪感，担心会影响到自己的体重，如果稍微吃了一点心里会想反正都吃了还不如敞开吃，明天好好减肥；但其实心态已经在不知不觉中扭曲了，我后面发展到多吃了就催吐；后期复胖了十多斤，也就不怎么在意身材了，现在逐步树立自信，因为内分泌失调的缘故医生希望我减肥，所以自己调整心态，有想吃的 东西也会吃，即便是晚上吃也无所谓，吃的时候控制量，觉得差不多就停了，心理也就没什么负担了，也不会催吐。
我就是个暴食女孩
会！亲身经历给你三个理由！
有一次暴食之后心情极度抑郁
拍下了《我的暴食经历》这段视频
评论中有很多有同样经历的女孩子
减肥不能全背暴食的锅
但是节食一定背！！！
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姐妹们，我用自己的亲身经历告诉大家减肥节食后真的会暴食。所以，健康的减肥方式才是我们提倡的，均衡饮食+锻炼+睡眠+好的心态才是关键。找对方法很重要，希望我的回答对你们有所帮助啊，谢谢大家的观看。
会！
大学有段时间早餐中餐正常吃，不吃零食，晚餐不吃。坚持了三个多月吧，瘦了十斤。
后来到冬天了，天气冷不想出门，宅在寝室看剧，就开始暴食了。一顿饭可以吃：大份麻辣烫，大份红烧肉盖饭，毛毛虫面包若干，泡芙，薯片，奶茶等等，反正就是吃到肚子疼还想吃。
总之多运动，千万不能节食。
无论什么时候减肥都是一个时髦的话题，随着物质生活越来越丰富，各种诱人的美食随处可得，加之久坐少动的生活方式，超重和肥胖的人群越来越多，减肥也不再是爱美女生的专利，已经成为众多慢性病患者的治疗手段之一。然而真正成功者少，失败者或者反弹者却众多。
目前五花八门的减肥方法是层出不穷，用的最多的就是节食减肥， 大家都知道体重超标的根本原因就是吃的多动的少，导致能量过剩转化成脂肪贮存起来。节食确实可以减少能量摄入，也可以在短期内达到减肥效果，然而实际情况却是一旦恢复饮食摄入，体重就会迅速反弹，节食减肥减掉的大部分是水分和肌肉，而反弹长回来的却大部分是脂肪，所以才会越减越肥。而且肌肉量的减少和脂肪量的增加都是对健康不利的。
节食减肥还会导致机体基础代谢率降低，这也是导致体重反弹的重要原因之一。长期节食还会造成微量营养素的缺乏，导致营养不良发生。这些都不是我们想要的结果。对超重和肥胖者减肥有利于身体健康，所以健康减肥更重要。制定一套适合自己的减肥方案，要瘦更要健康的瘦！
原创作者 冯丽 主任医师 临床营养医师 擅长孕产妇、婴幼儿、儿童及青少年、老年人等特殊人群饮食营养。糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、骨质疏松、肥胖等慢病人群营养治疗。
靠节食来达到减肥目的方法不可取，首先人体进行正常活动时需要能量维持，再有，节食减肥有了成效后很容易反弹，有可能比原来还要胖。正确的减肥方法首先是平衡饮食，尤其在晚上少吃点，减少能量的摄入，同时增加体育锻炼，增加能量的消耗，总之，减肥是一项长期、持久的运动，贵在坚持。
节食意味着身体所需营养不够，气血会变差，代谢减慢，前期可能你会因为气血差了体重减轻，注意，只是体重，体重轻和看起来瘦是两码子事，所以虽然你体重下降，但可能看起来没瘦，后期随着你饮食恢复体重也会反弹，这个时候因为你的代谢慢了你吃和以前一样多的东西消化不了可能还会囤积成肥肉，所以越来越胖，而因为你前期节食过程中，你还会遇到头发掉很多，晚上睡觉睡不好等很多问题，更甚者后面会有暴食症，吃东西会停不下来，你自己想清楚吧😊
节食意味着身体所需营养不够，气血会变差，代谢减慢，前期可能你会因为气血差了体重减轻，注意，只是体重，并不是减肥，节食会对身体造成一系列的变化，对身体是不好的。要想减肥科学的饮食和合理的运动对减肥得人来说是最好的选择。
首先，如果想在第二天看起来显得清瘦，那么头一天不吃不喝是会有明显的效果的。
但是，如果你希望自己第二周，第二个月也能继续减重，那节食的效果就得打个问号了。
因为你一旦开始不吃不喝，身体的第一个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。所以说，在身体过度缺水缺食物的情况下，身体其实是不怎么消耗热量的。但是只要开始吃东西，身体就会加倍储存能量，让你的减肥前功尽弃。
除此之外，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饥饿状态下的减重，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子，不要以为饿肚子就可以减肥啦。而且随着体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。
节食的另一个巨大的“副作用”就是便秘。节食越严格，便秘的情况就越严重，半个月下来就能搞得你心情焦虑、满脸长包。这种时候，除了吃饭、喝水、做运动，再没有什么什么方法能帮到你（通便药是饮鸩止渴，你最好想都别想）。而就像前面说的，一旦你重新开始吃饭，体重就会飞速反弹。那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊？
当然，也不排除你毅力超人，愣是能跳过所有“一旦你开始吃饭”的部分，排除万难，将节食进行到底，那你绝对会瘦，而且会一直瘦下去……
归根到底：如果你现在有一个非常重要的场合需要你快速的瘦下来，不可否认，节食确实可以达到你的目的，但是长远来看，却并不是一个上上策。
节食减肥对人体伤害是非常大的
长期节食轻者会造成营养不良，重者内分泌紊乱，神经系统错乱，甚至会得厌食症
科学合理的减肥很重要，改变饮食结构，高蛋白低碳水饮食，再配合运动，加油
到此，以上就是小编对于减肥暴食健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥暴食健康吗的2点解答对大家有用。
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