大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生活健康大家谈减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生活健康大家谈减肥的解答，让我们一起看看吧。
这个我是最有经验的，本人是真正的体验者，关于减肥，我很有发言权，因为我是实实在在从一个120斤的胖子减到92斤，不要说120斤没有多胖，可是对于158的身高来说，已经够胖了，一共用了半年时间，后期是体重维持。之前一直要减肥，可是没有成功，这次减肥成功了，可是由于前期减肥的方式过于偏激，导致身体受到了很大的伤害，鱼和熊掌不可兼得，为了美却失去了健康，得不偿失。所以，在减肥的道路上，一定要有一个正确的导向，不要一味追求快，却拿健康当筹码。减肥是一个很漫长的道路，美固然重要，可是随着年龄的增长，我们更需要的是健康。
减肥的方式很多种，最重要的是要少吃，记住！一定要少吃，但是不要不吃。吃可以，一定要健康的吃，形成健康的饮食习惯会受益终生。原生态的吃，最好要清蒸，煮，少盐，少油。主食一定要控制量，不是非要戒掉主食，是要少量的吃，多吃蔬菜水果。可以拿土豆当主食，土豆可以增加饱腹感。多吃豆类可以补充蛋白质。早餐一定要丰富，必须要有鸡蛋，午饭可以吃肉，但是要少吃肥腻的猪肉，鸡胸肉和鱼肉牛肉都是很不错的选择，记住，不要吃皮，皮上的脂肪太多了，不利于减肥，鸡爪猪蹄什么的都要戒掉。晚饭可以清淡一点，少吃或者不吃。要想提高新陈代谢，一定要多喝水，饭前喝水可以减少你的饭量。长期这样坚持下去，你不仅可以瘦，还可以更健康。人生漫漫路，我们更需美丽与健康同在。
一定要注意食物的热量，每吃一顿都要大概计算一下热量
多吃一些提高免疫力的食物，可以帮我们更好的抵抗病毒
水果蔬菜不仅帮我们提供大量水分，增加饱腹感，还可以补充维生素
都很重要
体重，太胖了，对身体也不健康
太瘦了，也不行
对于女的来说，拿我自己当例子吧，我身高才155，体重120，它就属于偏胖得，适量运动吧，就算不瘦，适量运动对身体是有好处的
我曾经通过每天一小时锻炼减了10斤 我既关心体重也关心健康
减肥可以说是女人一生的事业 我不要不健康的减肥 比如不吃东西 吃猫食 不按时吃饭 我不赞成这么做
健康的减肥 应该是每天按时吃饭 早饭 中午饭都正常吃 不要吃太多 吃七分饱 晚饭一定要少吃 晚饭就吃小米粥的量再配一碟小咸菜就够了 晚饭吃多了最容易长胖
早饭吃的像皇帝 中午吃的像大臣 晚上吃的像乞丐 并且要拒绝一切的垃圾食品
同时还要每天加强锻炼 最起码每天锻炼半小时 锻炼要成为一生的习惯
你看社会中的人年轻的时候都很瘦 但是到40岁以后都长胖了 因为人上岁数后 消化功能就差了 身材特别容易走形 但是坚持锻炼的人 身材就没有什么变化 样貌上也比同龄人年轻
减肥贵在坚持 锻炼也贵在坚持 保持健康就是要靠自律 曾经我看到一句话:保持健康就是吃你不想吃的 做你不想做的 喝你不想喝的
好习惯是自律 坏习惯是随心所欲
俗话说，三月四月不减肥，五六七八徒伤悲。春天已经到了，夏天还会远吗?
2017年已经过完了6分之1了，你新年的梦想是不是还没开始实现?整个冬天积攒的唯一财富就是腰上的脂肪?
你是不是曾经立过flag，要两个月瘦10斤?可惜的是，当初的誓言太完美，像落花满天飞……
在这个满世界都是高热量美食诱惑的年代，想要减肥成功，并且一直保持一个好身材，一定是一件很难，甚至是很痛苦的事情。
这么多年，我看到过很多减肥成功或失败的案例，自己也有过一些减肥的经历。简单来说，我觉得这5点应该要做到，经验之谈：
1，不要采用任何不健康减肥方法。比如断食，吃减肥药，甚至是各种「巫术」……减肥是生活的一部分，保持身材并不是一个目的，而应该是你的日常生活。
2，饭后多走走，不要久坐。很多人都有饭后休息，甚至是饭后睡觉的习惯，为了减肥，这个一定要改。饭后多走动，至少做做拉伸，别让自己立刻就坐下或者躺下。饭后1个小时左右的时候，正是囤积脂肪的时间哦~
3，无论什么时候，多喝水。渴了?喝杯水。不渴?也喝一口。坐两个小时了?喝杯水上个厕所。觉得饿了?先喝杯水压一压。睡前一杯水，防止睡懒觉。睡醒一杯水，润肠通便。
4，一定不要碰零食。三分运动七分饮食，麦当劳里小小一份薯条，热量多到你哭死。
到此，以上就是小编对于生活健康大家谈减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于生活健康大家谈减肥的2点解答对大家有用。
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