大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥太瘦不健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥太瘦不健康的解答，让我们一起看看吧。
我四十岁了，今年夏天就在前几天还是103斤，可最近心情不好就暴食了两天，吃了好多平时不敢吃的高热量食物，立马反弹了四斤，脸都圆了，觉得太瘦也不好看，特别是脸凹的显老，但脸起来了，身上也胖了，真是不能两全
实现不了就放宽心态吧哈哈，胖过瘦过都不如快乐的过，当然前提是保持现状不会对你的未来照成多大影响，类似于如果瘦不下来你的男神就不会喜欢你什么什么的哈哈。不过心里有个目标总是好的，随时没事拿帅哥美女的图片看嘛，看着看着就有运动冲动了，一有冲动就马上动起来，虽然一两次可能对减肥起不了太大作用，但至少对身体是有帮助的。如果有孩子的话什么都好办啦，心里想着自己一定要成功一次，将来好给孩子作榜样，保证你事半功倍！
你这是在炫耀的吗？182，66kg。这个体重要减肥，这让我情何以堪。标准bmi了。真想减到极致，如果以前没刻意减肥过，减少碳水的摄入，比如早餐用燕麦代替馒头，减少糖分，提高运动强度和时间，3公斤很简单的。但个人感觉你的目标应该是减脂增重，加强蛋白的摄入。
谢邀请，不合理。减什么肥呢？只要身体不过份胖，营养搭配合理，每顿吃成饱，注意段炼身体，素食，肉食要平均搭配1饭后少吃零食，不要吃热量超标的食物，我想，只要菅着嘴，段炼腿，想不瘦都不行！望叁夸。
感谢小秘书的邀请来回答你的问题。
看到你的描述，其实你是一个比较完美型的，身高很高，体重也不重，想要减几斤是比较容易的。
因为每个人的体质是不一样的，关于怎么饮食有利于减肥是不同的,我是通过公众号xd5788上的文章来饮食的，每天给出合理搭配的减肥餐，对于我的减肥很有效果。文章上还有一些减肥的技巧，对我们的减肥是比较有利的。
其实你这个问题与节食减肥与减少热量减肥一样的问答！
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计算热量的一般是针对内种食物热量值，一天的用摄入量在1200-1500大卡，可以维持基本的额基础代谢所需！同时食物也是偏于蛋白质，少脂肪，少碳水化合物！
节食套餐是主要是依赖于高蛋白＋蔬菜的方式，当然数量上也会受到限制！适量即可！长期食用容易造成营养不良！
不论是以热量来衡量饮食，还是节食套餐方式来减肥都是伤身体，不能持久的减肥方式，或者说就是错误的！不摄入高热量，不饮食脂肪与碳水化合物，至少不增脂而已，通过大量的运动燃烧脂肪的同时也会造成身体的伤害，造成营养不良，内脏器官受损！
挺合理的，但有一些小问题需要指出
1.您这身材需要增肥，标准体重起码要75kg
2.早餐两馒头是不有点多？精制的碳水化合物的营养成分，饱腹感要比燕麦之类的食物差很多，另外，您两馒头一鸡蛋不噎得慌？配点牛奶挺好。
3.两小时自行车运动量可不小，您要注意蛋白质的摄入，多吃牛鱼鸡肉，否则体重没下去，肌肉还越来越少。
祝您身体健康。
到此，以上就是小编对于减肥太瘦不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥太瘦不健康的2点解答对大家有用。
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