大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于113斤健康的减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍113斤健康的减肥的解答，让我们一起看看吧。
题主的问题，我分三点来回答。
第一：按照身体质量指数bmi，bmi＝体重（千克）÷身高的平方（单位是米），正常的范围是18.5～24，题主113斤，身高165，那么bmi＝20.752，在正常范围内，不算重。
第二：而bmi有一个缺点，就是它只用身高和体重来计算，而没有参考体脂率。所以不同的人bmi一样，可是看起来胖瘦不同，所以我前面写的是不算重，题主可以看一下自己的体脂率是多少。
第三：至于要不要减肥，那就要看题主自己的个人意愿了。但是题主在减肥的时候，一定要清楚明白减脂和减重的区别。减脂是减去脂肪，减重减去的可能是肌肉和水份，还有少量的脂肪。
鉴于题主脸部脂肪和肚子脂肪比较多，一定还采用科学的方法进行减脂，因为脂肪是全身性的，当你全身都瘦时，脸部和肚子脂肪自然也就消下去了，脸变的更精致，腰变细。
那么怎么科学减脂呢？控制饮食＋力量训练＋有氧运动。控制饮食是减少一定能量摄入（每天减少300大卡即可），同时保证营养均衡，高蛋白，中低碳水，低脂肪的饮食结构。力量训练是为了保留住更多的肌肉，让你的皮肤更紧实。在力量训练后加上半个小时左右的有氧运动，让你的减脂更加完美。
最后说一下，即使减脂成功后，我们也应当保持良好的运动习惯和饮食习惯，让我们的身材一直保持下去，一直美下去。加油！
先保养好身体吧，减肥这种事你越是着急越难达到效果。不管你是否母乳喂养都三个月后才考虑减肥的事，产后三个月的恢复期，坐好月子，补好气血（别补太多高营养的），合理膳食，满月可以做一下满月汗蒸，然后适当运动，带孩子。会很快瘦下来。
到此，以上就是小编对于113斤健康的减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于113斤健康的减肥的2点解答对大家有用。
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