大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神健康减肥法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍精神健康减肥法的解答，让我们一起看看吧。
关于精病康复者如何减肥，首先根据病人的康复状况而定，不管谁人减肥，首先考虑的是个人的身体健康，和自己的身体质，有的人喝开水都肥，不能蛮目的去追求减肥，心态要放好，人的美有很多种，心灵美强过外在美多少倍，一个人心灵不美，再好的身材也只是空谈，端正思想后，根据自己的身体状况，可进行如下方法：
1.保证个人营养的情况下，严格控制好饮食，制定好一日三餐的菜谱食谱，并严格按照食谱进行。
2.加强锻炼身体，抖音和西瓜视频上有很多关于减肥又健康的锻炼操和适合自己的瑜伽，不能蛮目去剧烈运动，适合自己的就好了，只要你能坚持锻炼身体，就一定会有收获的。
3.千万不能听信一些减肥药或者减肥产品，特别是传销的那些人，千相信，切记：是药三分毒！那种减肥只会伤身体。
4.要调好自己的心态，放松自己的心情，心灵才是真的美，健康才是福！
我有个经验和你分享一下。
我的一个学生，大三的时候先是变得有点怪，后来就在宿舍无缘无故的大哭或大闹，一会儿说有人要陷害他，一会儿说有个人在跟踪他。后来家长带他去了医院，诊断是精神分裂症。
他本来也不瘦，住院吃药治疗之后，体重急剧上升，最后到达二百多斤。住了三个月医院，病情明显好转，然后出院在家里休息，当然还要吃药。
他妈妈在大夫的建议下为他调整了饮食，首先不喝任何饮料，过去很爱喝可乐。然后就是多吃各种瘦肉，各种深海鱼和鸡蛋，多喝牛奶。同时减少主食的摄入，过去一吃好几碗的白米饭几乎不给吃，馒头包子也少吃，主要吃麦片，玉米🌽，荞麦，小米什么的，在没有大量运动的情况下居然瘦了很多！
当然，在养病后期他也开始运动，每天散步一小时，一周去游泳一次。现在身体很好，精神也很好。复学后顺利毕业，还找到了房产中介的工作。
当然，我不是精神科大夫，不能给出更合理的建议，而且，减肥这个事情是因人而异，各人体质不同表现不同结果不同，只是说出来和你分享一下。
祝所有想减肥瘦身的朋友心想事成！
减肥！这个话题，哎！不好减！吃好喝好休息好就行了！人都得精神病了，还臭美有用吗？休息好了精神自然就好了！对于精神病患者来说胖瘦，无关紧要！重要的是安时吃药，不让病情恶化！好好休养身心！不给家里人添麻烦！添心堵的事情已经万事大吉了！
高三会肥？可能吗？减肥和智商风马牛不可及吧？都高三了，还有俩月高考，你可真逗。把心用在学习上吧，大学以成绩录生，不以肥瘦为标准。只要成绩好，你胖成个佛，北大、清华不会拒收。
减肥会不会影响智商，是要看你使用的减肥方法正不正确啦！
如果使用药物减肥，药物的副作用，是会影响智商的。
高三学生，加强锻炼，不适宜减肥。
减肥是在身体发育完成，过度增长，给身体带来潜在危险。
高三学生，身体发育尚未成熟，学习时间紧张，没有时间允许锻炼减肥，只能采用药物减肥和食物减肥。而这两种减肥，都会影响身体自然发育。
减肥中出现的新问题，自然会分散注意力，容易引起恐惧，焦虑，忧郁的心里反应。整体智商没有降低，但学习的智商却大不如前，是得不偿失的事情。
到了露胳膊露腿的季节了，所有的女人满嘴都是减肥买衣服的话题，甚至开始影响到在校读书的学生，高三是人生最重要的十字路口，关乎前程，这么重要的时刻，心里却想着减肥这样的事，感觉是在拿自己的前途开玩笑，减肥肯定要节食，节食就会存在营养供应不足的情况，营养供应不足自然会影响大脑的思维能力，智商能不下降才怪，奉劝在校的学生们，不要把心思放在外表上，别拿自己的前途开玩笑。
看见这个问题让我想起我的一个同学来了。
她高三那年是全力以赴准备高考，家里人为了让她有充足的精力迎接高考，各种营养食品都给她吃了，人也因此胖了很多很多，真的胖到有点难看了，但是她没有想过减肥。
后来如愿以偿的考上了本科（97年的时候没有一本二本，只有专科本科和重点），大学期间她为了能好好学习也没有考虑过减肥。直到工作以后，她每天跑步，成功减肥。直到现在仍然保持着运动的习惯。
通过这个例子，告诉这位同学，距离高考没多久了，减肥这件事先放一边，不要分散注意力，集中精力迎接高考。如果因为减肥影响了学习效率，那就得不偿失了。现在正是身体需要营养的时候，适当运动就好了，高考以后再去考虑控制饮食减肥。
蝴蝶破茧之前也是不美丽的，经过煎熬以后你的人生会更美，加油！
减肥是调理身体消化系统和内分泌系统代谢机制平衡，只有提高智商不会影响智商。
如果你是从小饮食不规律爱吃世面上的所有零食，因为有些零食里面还有激素，是激素诱发的代谢紊乱，在加营养不均衡使基础代谢没有足够的营养补充，新陈代谢也相对受阻，因为从十几岁就发胖的少年，到十八九岁是正当长身高的时候，和正常同龄人相比你的身高就比别人矮几公分，这就是肥胖引起的新陈代谢受阻。那你必须戒掉吃零食的习惯，不吃油炸食品一定要调理好你的饮食规律，早晨中午多吃蛋白质含量高的食物像鸡蛋和鱼类，少吃淀粉类食物，把一天足够生命体征的能量都寄托在早上和中午的食物中，下午可以吃一些水果晚饭要少吃或以水果青菜代替尽量不吃晚饭。
每天六点以前起床喝300毫升温开水，这是清理血液的黄金之水也有刺激胃肠蠕动的效果，喝水十分钟后每天要加强长跑锻炼一到两小时，跑步回来休息十分钟可以吃早饭了，青少年早晨中午多吃不怕晚上一定要少吃或者不吃，晚上以清淡为主不能吃肉，科学饮食减肥规律就是既要吃到足够营养成分又不能撑大肚子，在加强每天的体育锻炼也助长身高，只要不犯规减肥很有效果。
到此，以上就是小编对于精神健康减肥法的问题就介绍到这了，希望介绍关于精神健康减肥法的2点解答对大家有用。
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