大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中年人减肥健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中年人减肥健康的解答，让我们一起看看吧。
一直想回答你这个问题，因为这是一个大家都忽视却又很重要的问题，健康的问题。
首先我说老好人胖，就是不健康，或者说有病。
古人云：掏钱难买老来瘦，过去没当回事，现在健身了，研究了，才知道，这句话很对。
别说老人胖，年轻人，中年人胖，都有毛病。
胖意味着大肚腩，脖子粗，这类人基本上都是四高，还有其他病，原因就是脂肪太厚，内脏脂肪太厚，根本原因是吃得多，活动少，加上有的吃法不健康，比如经常吃外卖。
老年人的胖大致如此，因此，提倡适当科学合理运动，减去一些脂肪，对老年人健康特别重要。
您好，感谢你邀请回答这个问题，老年胖是否要减肥，不要太纠结，你只要无三高，那你就不必多减肥，但老年人也需要走走路，多多小活动，少吃饱，别撑着，清淡少油，你的健康来于快乐每一天。
老年人首先看看有没有三高，如果有不太严重，可以晚上泡泡脚，时间不要太长，水温不要太高，微微出汗为宜！饮食清淡，少油少盐，口味要轻级，忌暴饮暴食，忌辛辣油腻，控盐少油，运动以跑步，打太极，不要剧烈运动！
您好！感谢邀请！
首先，对于非常胖的老人，如果达到了肥胖的标准，还是推荐减肥的，因为肥胖与很多疾病风险增加相关，也与高死亡率相关。
对于如何减的问题，还真的和年轻人不一定一样。
因为随着年龄的增加，肌肉本身就会自然流失，而老年人如果通过节食减肥的话，肌肉流失的会更快。
老人肌肉的含量也是老年人的预期寿命的一个重要的决定因素。
有一项发表在新英格兰杂志（NEJM）上的研究显示：在老年人中，节食除可以减少身体脂肪，也可以减少身体瘦体重，而运动可以增加瘦体重，在节食的基础上运动可以减轻瘦体重减少的程度。
同时，很多老年人还存在骨密度下降、骨质疏松的的问题，而骨密度降低、骨质疏松与老年人跌倒导致骨折又密切相关。减肥有可能会加速骨密度降低。
同一个研究中显示：在老年人中，节食可能会降低髋关节骨密度，而运动可以升高髋关节骨密度，在节食的基础运动可以改善骨密度降低的程度。
因此，对于老年人来说，减肥最好是以运动为主，如果进行节食，也要同时辅助运动，且不可单纯以节食为主要手段进行减肥。
中年人发福是自然现象，新陈代谢慢了，吃什么都长肉，如果你放弃自己，任由发展，那就是惨不忍睹，臃肿，肥胖那是必然。
胖了首先从形象上不好看，你照照镜子，自己都不喜欢自己，还会出现各种疾病，人的精神也萎靡不振，从形体到人的精气神都蔫了。
难道就没办法了吗？首先你自己要有健康意识，不能大吃大喝，病都是吃出来的，管住嘴很重要，饿治百病，有点饥饿感最好。
还要运动，跑步，骑车，游泳，不管什么运动，你每天要达到一定的量，这样才有效果，如果你要求高，还可以健身塑形，身材绝对不输年轻人，自己精神了，自信增加了，人的精神面貌会焕然一新。
我是60后，更喜欢现在的自己，身材一直没变，戒烟戒酒，戒狐朋狗友酒肉朋友，生活高度自律，跑步健身，喜欢独处，没事发发微头条，这样挺好。
到此，以上就是小编对于中年人减肥健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于中年人减肥健康的2点解答对大家有用。
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