大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康饮食的app的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健康饮食的app的解答，让我们一起看看吧。
OKOK 新上线的版本就有记录饮食与运动功能，可以告诉你一天三餐摄入了多少卡路里，还能记录你运动消耗了多少卡路里，提醒你做到热量平衡，才能保持良好身材和身体健康
谢谢邀请，我没有什么特定的食谱，随意搭配的，就是厨房里有什么，搭什么。但为了减肥必须是低油，低糖，低盐，低热量。我早餐多为一盒纯奶或八宝豆粥或豆浆，一个鸡蛋，一个包子或半个饼或馒头。一盘菜我和老公一块吃。中午我一份水煮菜加蛋清或三，四块鸡脯肉。或从老公碗里吃两口饭，不敢自盛一碗，怕呀。晚上水加小水果1个或只是水。中间不间断喝柠檬水。早晚必须要各运动1小时。然后做2o分钟纤伸，不伤骨。4o多岁的我伤不起呀。
薄荷，可以记录每天的体重和吃的东西，换算成热量，记录你每天所有的运动。甚至还有根据你的体型和减肥要求制作你的专属运动课程，让你在一段时间里合理健康的瘦下去。keep，里面有很多运动，初级中级高级，并且可以和其他人一起互相监督自己每天的运动。我更喜欢薄荷。基本上一周减半斤到一斤的样子。我去年三个月除了做薄荷给的课程而外，每天瑜伽垫上原地跑步5到8公里，之后来个瑜伽基础动作当作拉伸15分钟左右，三个月减了8斤，线条变得好看了，后来暑假回家，两个月反弹啦。
我个人用Keep,里面课程很多，除了视频讲解还有动作要领分析，这样对照自己的动作就能找对发力点。其实健身做怕不是做的少，而是做的不到位，不仅达不到效果还会有损伤。
个人的一些经验，仅供参考
最普遍的不知道是不是keep，类似的软件还有很多，但是keep的锻炼难度比较一般，适合初中级锻炼者，keep里的拉伸和膝关节康复锻炼比较好，hiit也可以，以前用过几款小软件，在专业方面很强，可是现在软件高强度那部分内容无法打开，不能用了，就不推荐了，还有一款器械锻炼的APP叫健身宝典挺好用的，适合器械锻炼，但是在锻炼细节方面没有详细说明，还得自己百度。
另外有一个美国黑人教练叫查尔斯，他指导锻炼的视频很火，我用过他的方法，感觉非常好，适合锻炼一两年以上的健身人士，不知道有没有相关的APP
1、 keep
2、 火辣健身
3、 健身宝典
4、 Fittime
5、 Feel
6、 六块腹肌锻炼
7、 薄荷健身
8、 健身的鱼
9、 好型
10、 美特
现在应用市场内的app可以说是多如牛毛，关于减肥运动健身的也是很多。
不过要说到哪款app最好用，这个还是说法不一。我来给分析分析到底什么样的人适合什么样的app。
1、对于一般人
普通人没有特别的毅力，没什么动力去运动。这种情况下建议用“真我”app。可以在里面用体脂秤测一下自己的身体数据。然后就能看到自己到底一天能摄入多少能量的食物，应该运动消耗掉多少能量。一般人看到那个数据就自然而然增加自己去运动和少吃的欲望。
另外还可以知道自己的身体是啥情况，有些人对碳水化合物的吸收比较敏感，就不能喝可乐，有些人就是不容易产生饱腹感，就是常常觉得饥饿。知道这些情况能更加有效的去管住嘴迈开腿！！
2、有很强的毅力，但不知道如何科学减肥
这种人属于不确定什么样的运动方式最快速最有效的燃脂减肥，此类情况可以用keep。不过要注意控制运动量，毕竟很多人坚持不下来。
到此，以上就是小编对于减肥健康饮食的app的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康饮食的app的3点解答对大家有用。
相关资讯：