大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥鸡胸肉饼热量的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健康减肥鸡胸肉饼热量的解答，让我们一起看看吧。
100克去皮的鸡胸肉热量只有133大卡。热量133千卡，蛋白质19.4克，脂肪5克，碳水2.5克。
豆腐皮这种东西它的热烈含量并不是很高,热量是很低的,你尽管放心的吃,一般一个人吃一顿饭的时候吃到的卡路里呢是很低。每100克豆腐皮也就只有不到100卡路里的。
可以吃鸡胸肉。鸡胸肉相对来说热量低,而且蛋白质含量较高。对减肥来说是有用的,因为动物蛋白质消化吸收时会有40%左右的热效应,所以一天实际消耗的热量会增加,鸡胸的摄入会让人产生饱腹感,不容易饿,减少其他食物的摄入,所以总摄入热量就会相对减少,对减脂有用。
鸡胸肉每100g热量133千卡
蛋白质含量19.4g,脂肪5g,真正的低脂高蛋白肉类。
首先看一下300g鸡胸肉鸡胸肉的热量是100克含有195卡路里。300g鸡胸肉=2块红烧肉
每100克鸡胸肉的热量大约是133千卡；是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，可以说在肉类中算是比较低的了。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
由于热量较其他肉类较低，因此鸡胸肉非常适宜作为减肥期间的肉类食物来食用。一个人每日需要摄入1600千卡左右的热量，而一只鸡的鸡胸肉大概在500克至700克之间（超市卖的童子鸡除外），一次吃600克左右的鸡胸肉也就是摄入798千卡的热量，远远不到超标的程度。但一次吃太多鸡胸肉也不太好，毕竟现在大都是饲料速成鸡，适量就行！
鸡胸肉是公认的低热量高蛋白的健康食物，深受减肥人士追捧，平时除了水煮鸡胸肉，撕成肉丝来拌面，还喜欢和青椒一起炒，三天两头这样吃，很快就够了，今天换一种新吃法，孜然烤鸡胸肉，不用一滴油，烤制金黄的鸡胸肉，用手撕着吃，追剧小零食必备。孜然烤鸡胸肉做法非常简单，只需切好，拌匀，放入空气炸锅烤一烤，就能吃，一次烤上好几块，密封保存冰箱里，能吃上一周，即使外出也可以带着，无水无油带着十分方便。
清蒸鸡胸肉的热量(以100克可食部分计)是111大卡(464千焦)，单位热量较低。
每100克清蒸鸡胸肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。到此，以上就是小编对于健康减肥鸡胸肉饼热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥鸡胸肉饼热量的6点解答对大家有用。
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