大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥危害身体健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥危害身体健康的解答，让我们一起看看吧。
节食是很多懒人惯用的减肥方法，可惜很少有人光靠节食就拥有了不反弹的好身材，因为人不能一辈子都去和自己的本能做斗争，那样活得多纠结和痛苦啊，其实，关于节食一些常见的危害大家也心知肚明，无非是脾胃虚弱、贫血、低血糖、皮肤差、头发没光泽、女生闭经甚至不孕等等，严重的还会得厌食症。但是人总是有侥幸心理的，觉得自己不会这么倒霉吧！如果刻意节食，肌体就会处于低营养状态。长期慢性处于低营养状态势必会使器官本身呈慢性饥饿状，使脏器机能失常。
肝，血清蛋白合成减少，循环中蛋白水平下降。心，血液排出量和心肌收缩性能减低。
肺，呼吸肌软弱和萎缩，肺活量和潮气量均减低，黏膜纤毛的清理机能失常。胃，消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。肾，功能下降，造成周身乏力、精神不振、性欲减退，少数人还会出现双下肢不同幅度的浮肿。大脑，因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺氧，因此，记忆力就会减退，思维能力也会下降。此外，节食还会引起营养性疾病，如蛋白热量性营养不良，轻者体重减轻、皮肤干枯、头发稀少、全身浮肿，重者整个身体质量下降。
看到这里，是不是很惊悚？减肥是为了更好地享受生活，而不是把自己折腾得痛苦不堪。选择吃对的食物，适当地控制食量，规律地锻炼，并且一直坚持下去，减肥真的没有那么难。
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节食减肥有什么危害吗？
很多人包括健身教练和一些所谓的体重控制砖家都说节食减肥对身体有害。这是缺乏常识的一种表现。
我们先来说说什么是节食吧。节食就是节制饮食，也叫限制饮食，由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。宋朝人何坦所著《西畴常言》中：“节食则无疾，择言则无祸。”由此可见“节食”就是那些健身教练和所谓的体重控制砖家口中说的控制饮食。
随着社会的发展节食渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
赫尔曼·庞泽，纽约市立大学亨特学院的人类学家。他发布的研究成果认为，人每天能够消耗的热量，差不多是恒定的；固然，运动锻炼能够让身体更健康，但是对不去节制饮食的减肥并没有什么决定性的作用。
在赫尔曼庞泽一系列的研究中更让人惊讶的是，人的运动达到一定量以后，每天消耗的热量就不再增加了。尽管你的运动手环上千卡数在变化，但是人体会通过其他的方法找补回来，比如说：更加深度的睡眠，部分细胞和器官减少了耗能等。
这些证据都指向一个结论：
运动得少，只是借口，长胖的真正原因是吃多了；希望通过运动减肥而不去节制饮食也几乎是不可能的，吃多了长出来的肥肉，到底还是要饿回去的。
到此，以上就是小编对于减肥危害身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥危害身体健康的1点解答对大家有用。
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