大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥逆袭案例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥逆袭案例的解答，让我们一起看看吧。
不建议在月子里就减肥，因为比起苗条的身材，健康的身体对于孩子更加重要。生产六周后开始运动，同时注意健康饮食，多吃蛋白质，比如鸡蛋，鸡肉，鱼肉，瘦肉，少吃白米白面，水果也要适量吃。因为三分练，七分吃。让身体慢慢适应健康的饮食。祝你健康的"享"瘦！
这位宝妈的毅力我很欣赏，但是在月子里就开始减肥的做法我是不赞成的。月子，医学上指的是产褥期。这是产后妈妈整个身心得到综合调养与恢复的一个过程。月子期间女性生殖系统，内分泌系统，心理得不到及时科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。
产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康及新生儿的健康成长。月子期间的保健措施多种多样，其中最为重要的一条就是加强饮食营养。尤其分娩后的几天，消化功能逐渐恢复旺盛的情况下，一定要多吃各种富于营养的食物，个人还是建议产后妈妈不要太过于着急减肥，出了月子后在保证健康的情况下适当的做做运动，饮食上略微做些调整，吃个七八成饱配合运动一定会瘦下来的。
我最重是176斤，身高160。我在半年时间减了33斤。我最开始是早中吃，晚饭不吃，在后来，晚饭吃的早，多少添把点，其余时间除了喝水什么也不吃，半年时间减了33斤，保持了一年了，没在瘦，也没在胖。我从小就是胖嘟嘟的，不是太瘦的人，保持这样就行，不能一味的减肥，首先得注重自己的身体健康。
所有的减肥成功无非都是管住嘴＋迈开腿，我相信这位宝妈也是这么做的吧…首先，月子里开始减肥，我觉得不是可取之举，月子里的女人是身体各方面机制开始调理恢复的阶段，也是宝宝最初营养的来源阶段，不建议在月子里就控制饮食开始瘦身减肥…其次，出了月子你可以慢慢调整饮食结构，多吃蔬果蛋白质，少吃淀粉类的，比如面粉、米饭等就少吃一些，要想瘦的快，晚饭尽量早吃少吃，然后可以穿束腰瘦腿袜等辅助…第三，运动也是必不可少的，对于刚孕育完小宝宝的宝妈来说，高温瑜伽、瑜伽以及适当的有氧运动都是可以尝试的减肥运动，运动之前可以在肚子等脂肪囤积部位涂抹瘦身霜，加速脂肪燃烧，一天的运动量不用过多，1个小时以内的运动量足够了，当然身体条件允许的话，你可以自行加大运动量…这样坐下来，每一个宝妈都可以拥有自己理想的体重，做一个美美的新时代辣妈！
不知道这位宝妈减肥用了多久，如果只是坐月子就能减到110斤，那就还是有点厉害了。
不过产后妈妈减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不但会影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的妈妈，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。
第一，科学管理体重，减掉纯脂肪。
有时候体重下降了并不意味着你的脂肪被减掉了了，有可能减掉的是身体里的水分或者肌肉。
这就得不偿失了，这样不仅体重会很快反弹，还会让身体不太健康，对宝宝并不好。而且反弹后会让你的产后肥胖更难减。
第二，体质全面改善、不易反弹。
健康正确的减肥方法不是只是体重下降瘦下来就可以，因为我们一般不吃饭饿上几天也会体重下降。重点是体重下降之后不反弹，和保持。
宝妈可以调整自己的饮食结构，让你体内的营养能得到补充并且均衡（这里方法网上资料很多，可以参考）。
第三，科学安排运动。
产后妈妈并不建议坐月子就马上减肥，一般产后20天左右开始比较好，这样对宝宝、宝妈都比较好。
从170到110，减了60斤。这位宝妈的自制力一定很厉害👍，我也很佩服她。不过要用健康的减肥方式，才不会伤身体。
我是比较顺其自然的，怀宝宝长了30斤。生完了宝宝，也没想着减肥什么的。因为生过宝宝的都知道，刚生完宝宝的时候。真的是连动都不想动了，只想好好休息。把散架了又重组的身体养好了再说吧！
不用刻意减肥的。纯母乳喂养，只吃三餐、水果、多喝水，不吃其他乱七八糟的东西，少喝或不喝汤，喝就喝蔬菜汤、鱼汤，肉汤都是脂肪，要补钙吃钙片就好。还有就是让宝宝多吃奶，吃的肉肉就都过到宝宝身上了的，自然而然就瘦了。
我怀孕之前98斤，生产时126斤，后来休完产假上班就已经90斤了，要问怎么逆袭，一个方法绝对有效——自己带孩子。
老公当时在读研，我又回老家生产，他就不能陪我坐月子，月子是弟媳陪着我，给我做吃的、洗衣服，我侄儿才8个月，弟媳还要照顾他，所以每天的食物比较单一，都是炖鸡汤，我没胃口，就吃得少，营养也跟不上，奶水不足，为了坚持母乳没有喂奶粉，儿子每次吃奶就要吃很久，特别是晚上，一次一个多小时，我坐久了，满月后尾椎骨都错位了，后来还去理疗了很久，太折腾人了。
满月后，就开始母乳奶粉混合喂养，儿子也渐渐长胖了，但就是每晚要抱着走来走去哄着睡觉，一放床上就嚎啕大哭，我有时抱着哄他，我自己站着都能睡着，就有那么困。有次晚上儿子又开始哭，我是彻底崩溃了，冲向床嘴上说着“掐死你就不哭了”，幸好老公在家，一把把我拉住，儿子哭我也哭。就这样过了两个月，儿子百天后就送回老家奶奶带。我也瘦成90斤了。
现在儿子大了，老公经常说是他从我魔爪下挽救了儿子，真是不养儿不知父母恩，不养儿不知养儿苦呀！
到此，以上就是小编对于健康减肥逆袭案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥逆袭案例的2点解答对大家有用。
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