大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的小故事的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥的小故事的解答，让我们一起看看吧。
你好，我是不请自来的肉师傅，四年前我从220减到了150多，当时一共花了半年左右的时间。
我不太喜欢逆袭这个词，减肥成功对很多人来说可能是一个结果，但是并不是每个人能保持住这个成果的。
在没有足够知识的储备的情况下，减肥成功可能只是一次意外，反弹随时都会出现并且无法阻止。
我建议不要去看别人的励志故事来学习一些半吊子知识，给自己打一阵的鸡血，你看回答里也有人是打算推销产品的。
还是踏踏实实的去了解更多的基础知识原理，学着自己去做健康餐并接受，找专业人士去指导适合自己的健身运动。
我之前是120多斤，现在是90多斤，不知道算不算逆袭呢？但对于我个人而言，算是真的逆袭了。
其实在之前的文章中我也有介绍过我的减肥之路，在这里就不多说了。总而言之肥胖主要是和吃密切相关。下面小编就介绍几个干货。
1、早餐一定要吃
2、对于油炸食品能少吃就少吃
3、多吃蔬菜水果，但切记要搭配主食
这几点建议是我的一些个人经验，其实并不是特别全，我都是在公众号xd5788上看到的，关于饮食搭配，减肥的知识。现在是90多斤，希望你也可以逆袭成功。
我有一个朋友，我叫她小翠。她曾经是一个有点胖的女孩。但是胖对她的生活影响并不是很大，也许是早就习惯了吧。
只是某一天，她突然找到我说她想减肥。我好奇为什么她突然想减肥，细问下才知道，小翠找工作时，被面试官身材歧视了。虽然这件事是面试官的错，但却也让小翠下定决心想要减肥。
帮助别人减肥对于我来说是一件比较轻松的事，但对于小翠来说却不是。
小翠的主要问题是平时的碳水化合物摄入过多，还爱吃零食。而且日常生活中消耗热量最多的活动就是躺在床上刷韩剧。她身上那五十斤肥肉就是这样一点一滴堆积起来的。
在我的建议与督促下，每天都吃一大堆零食，变成一天只能吃一样零食，平时吃饭的分量也减了一半。一开始我逼着她每隔一天就跟我去跑步一次。
这样的转变对于她来说本来是难以忍受的，但她忍受下来了，也许真的是被那个面试官刺激到了。就这样，减肥的第一阶段，她成功坚持了下来。第一个月结束后，她成功减重了11斤。
渐渐的她习惯了运动，习惯了不吃零食，不吃夜宵。甚至经常叫我去跑步。第二个月她就找到新工作了，在企鹅厂的一个不错的职位。
写这篇文章我专门问了一下她的意见，她说她现在比以前轻了三十多斤，还找到男朋友了。已经是彻彻底底的逆袭了。
还给我发了与男朋友的合照。嗯，这狗粮我吃了。
Lexi Reed是我前段时间刷ins刷到的一个健身博主，当时被她减肥前后的对比照惊呆，就毫不犹豫的点进她的主页，于是知道了这么一段故事：
这对情侣，用十多个月减了400斤。
Lexi Reed 和 Danny 十年前在当地一家咖啡馆相识的时候，16岁的 Reed 就已经快300斤了。从来没有过男朋友的Reed当时对Danny一见倾心，就在跟朋友打赌之下去问Danny要电话号码。对自己没有自信的Reed以为Danny会拒绝她，结果很吃惊的是，Danny 并没有因为她的体重表示出讶异的神情，并真的跟她开始了交往。
（左一：6/7岁的Reed）
在一起后，Danny从未对Reed的体重表示嫌弃，更没有要求Reed做出任何改变。这种情节你或许在恋爱前期也见过，但是Danny却一直贯穿始终：不但没有让Reed控制饮食，还跟着一块吃了起来，披萨汉堡薯条冰淇淋，高热量的东西一个也没落下。在Reed 终于长到485磅的时候，长胖了的Danny跟Reed求了婚。
即使是在很多亲朋好友都不看好的情况下，Danny还是为这场求婚费劲了心思，选在两人都很喜欢的清水海滩，落日的余辉刚好洒在波光粼粼的海浪上。
举行婚礼的时候，Reed穿着超大号的婚纱嫁给了 Danny, 这段爱情其实到这就很完美了，两个人婚后的生活一如往常的甜蜜幸福，依旧按照每天8000多卡路里的摄入量疯狂的长着肉。
减肥逆袭的故事很多，其实我们不需要看这些逆袭者背后的故事，单看他们身材和容貌的巨大变化就能了知故事本身有多励志！
天生丽质固然重要，但没有后天的努力，天生丽质又如何呈现？
肥胖如斯都能减肥成功，我们还有什么理由？
同样的衣装，不一样的体形，不同的精神状态！
三围的变化让人感慨！
严格来说，这办法对某些人来说在理论上是能减肥，但不推荐大家用这种方式减肥。
人在恐惧、焦虑、精神紧张的状态之后，会比平时消耗更多的热量。因此严格来说，听鬼故事可以减肥，只是效果并不大。
必须要说的是，正常的减肥应该是建立在不损害身体健康的基础上。听鬼故事来减肥，一则对身心健康有不利影响，二则常听鬼故事可能就比较麻木了，也就起不到减肥的作用。
人的热量消耗，很多人都认为是发生在恐惧、焦虑、精神紧张的状态之中。——错的！实际上，消耗是发生在不良心理状态之后，医学称“急性应激反应”（ASD）。
所以，现实中许多应激障碍患者，不是在事件中发生什么改变，而是在事件之后。比如某些PTSD患者，都是在事件发生一段时间后才出现消瘦等表现。
ASD导致热量消耗的本质，是其引起的一过性内分泌紊乱造成的。听恐怖故事或是看恐怖电影，都可以引起ASD发生，只是程度非常轻。
以其减肥来说，就是过于注重“消瘦”这个表现了。殊不知，ASD造成的消瘦是病理性的，且内分泌紊乱对人体的损害相当大，比之普通的植物神经功能紊乱或神经症，甚至可诱发器质性病变。因此，它有着如此的弊端，代价太大，不宜作为减肥的方法。尤其，以上所说，ASD造成的消瘦是病理性的，解除病理后，体重可出现报复性反弹。
此外，靠听恐怖故事或是看恐怖电影来减肥，也要看所针对的人群。心理承受能力较低的人，的确会害怕，并因此消瘦，但如果心理承受能力很强，那就一点用也没有。
到此，以上就是小编对于健康减肥的小故事的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的小故事的2点解答对大家有用。
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