大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥保持胸部健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥保持胸部健康吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥胸是肯定一定程度变小的，女性胸部主要有脂肪和乳腺组成，减肥减脂是全身性的，胸部的脂肪也不例外。根据胸部乳腺和脂肪的比例不同可以分为乳腺型和脂肪型，乳腺型就是天生胸部乳腺比例比较高，减肥过程中对这种类胸型影响比较小。脂肪型则脂肪含量比较高，减肥过程中由于脂肪被消耗，这类胸型影响比较大。
在减肥过程中胸部本身会变小这是肯定的，但是胸部的大与小更多的是视觉效果。
这幅图中心的两个红色小于其实大小是相同的，但是因为四周的参照物不同，呈现出来的视觉效果也是不同，这是由视觉错觉造成的。
减肥胸会变小，现在很流行的方法就是锻炼胸大肌，胸部肌肉增长了胸部自然就变大了。但是增加本身就不是很容易，对于女性来说就更困难了。可能付出很多努力，收效甚微。
首先，我们要知道乳房的构造是由皮下脂肪、乳腺组织、胸大肌组成
女性减肥的过程中胸肯定会多多少少会变小，因为我们减肥的时间虽然主要减的是内脏脂肪。但是皮下脂肪也会减一点。胸部变小的程度还是取决于个人的体质。
换句话说如果你减了前后罩杯变化太大。只能说明一个问题那就是你的胸基本是胖出来的而不是正常发育的
那么怎么才能防止变小呢，或者是把伤害减低到最小化？下面就是答案：
1.多补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个典型的贮藏脂肪的仓库。所以，如果在减肥期间，想不减掉胸部的话，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
2.多补充水分，多饮水对美化胸部的作用很大，不仅可以促进细胞代谢，还能让脂肪更有弹性。
3.多补充胶原蛋白。乳房健美标志之一是光洁度好，弹性不粗糙。要想拥有这个效果，平时应该摄取足够的胶原蛋白以营养乳房，富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4.多吃些促进激素分泌的食物。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。平时可以多吃些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
补充一点：女生进行胸部力量训练比如卧推、夹胸等动作。可以是胸部变得更挺，因为胸部是由脂肪构成的。如果练出了肌肉。这部分肌肉就会把你的胸部 “托起来”。
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会的，女性胸部主要就是脂肪，脂肪的减少和增加是全身性的，你可以理解为就像一层充气外套，要厚一起厚要薄一起薄。所以想要减肥，全身脂肪就会一起减少，胸部也会减少，这是不可避免的，不过有个办法可以补偿，就是增加胸部肌肉的训练，肌肉在胸部内想一个垫子，如果肌肉量增加，也会显得胸部比较饱满。
男性有胸肌，女性也有，只不过被胸部的脂肪覆盖了
由于脂肪在外，肌肉在内，女性锻炼胸肌不会导致胸部变硬，而是显得更加挺拔饱满。根据我的个人经验，每天俯卧撑10x3（膝盖着地），大概2周左右会明显觉得胸部更饱满，祝减肥顺利～
健身女性胸部会更挺拔
不会的，只有不健康的减肥方法才会让你胸部变小的。减肥会减胸是一种错误的减肥观念。事实上，即使减肥时身体会均匀代谢脂肪，使胸部产生轻微缩水，也绝不会发生变的变小的现象。
女生的基因和荷尔蒙决定了身体的性脂肪分散在胸部和臀部，这就是女生的体型和男生有着根本不同的原因。
1，规律饮食，不少餐不节食。
规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定。同时还能让你在营养均衡的状态下实现健康减肥的效果。如果少餐或者节食会让你减少体内的水分，相应的也会减小胸部。
2，保证营养摄入量。
想要减肥时还能起到丰胸的效果，那么在食材上要多注意，多选择富含蛋白质的食物，如鱼肉，牛奶，豆制品，牛肉等富含优质蛋白质的食物不会产生大量的脂肪，同时也可辅助保持胸部不缩水，减肥时用来补充营养是比较理想的。另外如黄豆，黑豆都是不错的辅助丰胸食品，让你的在减肥的时候不再担忧会瘦胸的尴尬现象。
3，运动辅助。
（1），平时多做扩胸运动或者利用哑铃来训练胸肌。
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
先说说本人的亲身经历，我上大学的时候120多斤，胸部算比较大的，在经历了2周的军训之后，我的体重直线下降到108斤，2周减掉了12斤。然后~我发现自己的胸部变小了，从侧面看很明显，以前的内衣也略显松垮。
这是因为我们的胸部是由脂肪、乳腺组成，当我们减脂的时候，全身脂肪进行分解供能，那么胸部里面的脂肪也会参与这个过程。减脂是全身性的，因此在减脂的过程中不可避免地胸部也会变小，变小的比列要看原始状态，有些人胸部比较大，那么减脂之后反差就比较明显。可能会从C罩杯变成B罩杯。
但有些人本身胸部脂肪就比较少，那么减脂之后不会造成很大的反差，A罩杯的人减完肯定不会说没有了，基本和之前一样。
但是为什么有一些人减之前很大，减完之后胸部也没有缩水，可能是因为她的乳腺占比大，脂肪占比小，所以减脂之后，没有太大的区别。
有可能。
女性的胸部，大部分是脂肪。减肥的时候，是全身的脂肪一起减的，当然也不可能单独保留胸部脂肪不变。
但也有人在减肥中胸部不会小得那么明显，这就与体质有关了，属于致密型乳腺之类，即便是减少了胸部的脂肪层，对胸围的影响也不会很大。
想要在减肥中，让胸部看起来不那么小，主要还是从方式上进行调整，一是练习一些胸肌，二是调整体姿，改善垂肩驼背的不良体姿，让体态变挺拔；三是注意瘦腰，增强身体各部位的视觉比例差，看起来就更漂亮了。
要注意的是，某些女性迷信揉胸会使胸部变大，过度揉胸消耗脂肪，反而使乳房脂肪变少。
平时注意多吃高纤维高蛋白的食物，对补充胸腺营养也是有好处的。
减肥不瘦胸是不可能的。减肥是全身性的身体调节，全身脂肪减少胸部脂肪也会减少，胸部自然就会显得小了。要想维持丰满胸部，可在减肥完成后再进行丰胸治疗或调理，如丰胸手术、饮食调节等，都可以达到丰胸效果。
到此，以上就是小编对于减肥保持胸部健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥保持胸部健康吗的2点解答对大家有用。
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