大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康营养孙老师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健康营养孙老师的解答，让我们一起看看吧。
谢邀！
前段时间我在第二轮减肥的时候，有一个朋友还在问我，孙越那么胖，你说他为什么不减肥？
我的回答是，你知道他现在健康状况吗？
据某一次综艺节目现场测重，孙越大概146公斤。292斤。
第一轮我减肥 15天，大概减了18斤的样子。中间过渡了15天。第二轮减了15天，减了12斤。现在过渡中。准备下一轮用快速减肥方案。15天减脂20斤。
我先通过我的情况来分析一下他现在为什么不减肥？
我177身高。减肥前体重200斤。也不是没有减过。只是一直越减越肥。也没有认真对待过减肥这个事情。但是自从我拿到体检报告，找了专业人士解读之后，我才意识到肥胖和健康之间的关系。肥胖对健康的危害。看到14项健康异常全都是因为肥胖引起的时候。我才重视了减肥这个事情。但是我和孙越有一个共同点就是属于超重人群。运动减肥先不说对身体的损伤，就说这么大的自重，动一动都累的慌，还坚持运动减肥。几乎不现实。那我现在成功减肥是因为我一个是重视起来了减肥这个事情，另外一个找到了科学的方法。
孙越现在外形没有变化估计一个是因为，已经在减肥，但是没有效果。另外一个可能是没有重视健康问题。没有找到一个合理的契机。
其实我现在特别想联系上他 告诉他我的减肥方法！
关注我，或者评论区留言。希望我能帮到更多肥胖人士！
吃花生米是不能帮助减肥的，因为花生米是一种高热量，高蛋白，高脂肪、高碳水化合物的食物，这样的食物是不能帮助减肥的。
例如：生的花生米，每100克含热量547千卡，蛋白质24.8克，脂肪44.3克，碳水化合物21.7克；同样的100克米饭，热量是116千卡，蛋白质2.6克，脂肪0.3克，碳水化合物是25.9克。等于说，花生米的热量是米饭的4.9倍，蛋白质是米饭的近10倍，脂肪是米饭的147.6倍。这样的食物怎么能帮助减肥呢？
减肥的方式有很多，对身体伤害最小的就是通过调整饮食的结构，要达到营养的均衡。
以小编为例，小编是个胖子，最近正在减肥，营养师给的建议是：主要调整我的饮食结构，蛋白质偏低，要注意摄入足够的鱼虾、鸡肉（去皮）、牛肉类，蛋类，豆类等富含优质蛋白的食物，并保持适量的运动。基础代谢（BMR偏低），要注意规律饮食，保证充足的睡眠（7小时），每天保持30分钟左右的运动，增加你的基础代谢。主食可以吃土豆，红薯、甜玉米山药莲藕这些来代替一部分米饭与面食。要尽量保证每天摄入的热量低于预计的摄入量。
除了，调整饮食结构除外，小编每天坚持走路，除了上下班办公室等走路之外，晚上也会坚持走路30分钟左右。在家里，练习竞技叠杯20-30分钟，玩这个是比较容易出汗的，一边练习一边运动。隔天会在进行20分钟左右的踏步机运动（类似自行车），这也是消耗比较大而不怎么损害身体的运动。
其实，减肥最最关键的是要坚持下去，只有长期坚持才能保证效果。小编一定会坚持下去的！
吃花生能不能减肥？网上确实流传着许多吃花生减肥的方法，或许也有人声称吃花生减肥成功了。当然也有人可以举出不少反例，佐证吃花生减肥不可取。情况到底如何呢？
每100克花生含热量313千卡。这有点抽象，我们举两个例子比较一下：100克米饭的热量约为115千卡，而长跑1小时大致消耗约600千卡热量。可见，花生的热量是比较高的。
当然，我们还要结合实际场景看一下由于吃花生造成的热量摄入情况：
如果是一个喜欢吃花生的人，平时经常吃花生，而且总是在看电视、闲聊这样的情况下，毫无控制地吃花生，那么一次摄入的热量的将非常可观。假设总的饮食并不进行控制，那么花生摄入的热量将是额外的摄入量，对于减肥显然不利。
如果只是偶尔吃一次（御行君的定义：平均一周不到一次），那么即便一次吃得多一些，也不会影响减肥大局。
注意，在上述分析中，我只是说“吃花生多对减肥不利”，并没有说吃花生能减肥或会增肥。
因为按照主流的“能量负平衡”减肥理论，减肥成功的关键并不是你吃了什么，而是要确保“能量缺口”的持续存在，即“热量的摄入<热量的消耗”。因此，就算你喜欢吃花生，而且经常吃、吃得比较多，如果你保证有这个“能量缺口”，那么就照样可以减肥成功。
另外，花生中含有的膳食纤维，有助于清理肠道，也能创造不错的饱腹感，这也有利于减肥。
到此，以上就是小编对于减肥健康营养孙老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康营养孙老师的2点解答对大家有用。
相关资讯：