大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥心脏会健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥心脏会健康吗的解答，让我们一起看看吧。
你好。一些不恰当的减肥方式的确有可能造成身体的多个器官与系统的损伤，包括心血管系统。
首先是一些比较常规的减肥方式比如运动减肥或者是节食减肥，运动过量或者是不恰当的运动方式不仅会造成心血管的损伤，更加直接的结果直观的体现在运动系统的损伤比如肌肉或者是韧带的拉伤，而对心血管系统的损伤其中一个可能的机制是长期过度的运动造成交感神经系统的过度兴奋，使心脏的兴奋性升高，外周骨骼肌血管的舒张和内脏血管的收缩，结果是造成内脏系统的供血不足以及心肌的过度兴奋，或可造成内分泌系统的紊乱，从而导致类似于心悸、心律失常等体征和症状。此外，一些朋友在减肥的同时还可能同时服用蛋白粉或者节食，如果没有在正确的指导下服用蛋白粉或者节食有可能导致体内多个系统比如消化系统或者内分泌系统的紊乱，导致胃肠道溃疡等一些疾病，从而也可能间接的对心血管系统造成损伤。
另一种比较流行的减肥方式是药物减肥，药物减肥的效果暂且不说，但它确实是心血管损伤的诱因之一。某些药物具有儿茶酚胺激素样的作用，可以激动体内的α与β受体，从而影响脂肪的代谢从而起到其所宣传的减肥效果，但是这种药物的副作用就是激动兴奋心脏，提高心输出量，久而久之会导致心力衰竭，因此用药物应该在医师的指导下使用。
但是这并不是说不能减肥，肥胖本身就是一些疾病（高血压，高血脂，动脉粥样硬化和冠心病等）的高危因素。我们应该提倡合理减肥科学减肥，合理安排生活。
减肥不当是可能会损伤心脏的！就你提供的案例，姑娘减肥过度，造成自身机体的能量供应不上，当然心脏也是需要能量的，得不到相应能量，这时就会出现心脏的供血供氧不足。当减肥者在人体能量供应不足时还在剧烈运动来达到消耗脂肪的目的，这时给心脏造成的负担是我们想象不到的，长期下去脂肪是能减下去的，但是心肌也会受到一定程度的损伤，这个损伤是不可逆的！长时间的下去心肌损伤面积过大，就会得一些心脏病，后悔也得不偿失啊。
爱美之心人皆有之，减肥也是对我们健康有利的一种态度，但是要合理的，安全健康的减。从生活的各个方面，饮食细嚼慢咽，低脂低糖低盐了，少吃多餐来控制身体摄入量，再通过合理的运动来消耗身体里多余的脂肪，千万千万不要太心急。在这里你可以多学习点这方面知识，某宝有个 心肌梗死与心肌康复，可以帮助我们更好的认识心肌病，怎样做既能做到减肥的效果又不会过度引起其他不必要的病变。
我最近也在减肥。每天几乎都不吃饭。早餐吃一点点，午餐不吃，晚餐也不吃。一个月瘦了十八斤。最近每天晕晕乎乎，感觉很不舒服。有时也会胸闷。我一个朋友前段时间吃减肥药，减肥效果很好，因为中间喝了酒，差点心肌梗塞。健康减肥最重要！我计划以后早餐吃精，午餐吃些新鲜蔬菜，晚餐不吃。
生命在于运动，这是被大家所熟知的一句话。而运动的好处是公认的，养成良好的运动习惯，对于增强机体抗病力，保持健康体重，延缓机体衰老，保护血管健康等都具有明显的益处。那么，运动对心脏健康有什么益处呢？
目前，多项研究证明，生活中良好的运动锻炼对心脏是有好处的。而且，这种好处开始于低水平的运动锻炼以及逐渐增加的运动量。
人在运动时，体内能量消耗增加，为保证较高的新陈代谢水平需要，心脏功能随之变化。这就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能得到改善、提高。这样的心脏不易疲劳，又有较大储备功能，这当然是很好的。
据心血管流行病学的研究发现，体力劳动者心脏病的发病率较低，坚持进行适量的体力活动，对心血管系统有很多益处。这些益处主要表现在：
1、运动可以扩张冠状动脉，促进侧支循环的形成，改善心肌供血及心功能。
2、体育锻炼可降低血压。运动后，心脏病患者的心率、血压比锻炼前降低，加之体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动时的热能需求，从而可使心肌耗氧量减少，冠状动脉贮备增加。
3、运动锻炼可控制心脏病的患病因素，从而达到防治心脏病的目的。如运动可以改善病人的脂质代谢，降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的水平，从而减缓动脉粥样硬化的发展；可通过减肥防治高血压，而且还可改善葡萄糖耐量。
4、锻炼可减少静脉血栓的形成。体育锻炼可减少血小板聚集并提高纤维溶解活性，减少静脉血栓形成和栓塞等并发症。
随着高龄患者的数量增加，以及都市白领久坐的习惯、亚健康人群的数量增加，人们越来越关注身体锻炼，这无形中也使很多健身房火爆起来了。心血管病会放大伴随人体老化而产生的功能减退。所以当原本功能就已受损的患者发生心血管病时，其功能和自理能力受限的可能性就更大。所以，关注心血管病或高危患者的运动功能，就有可能改善患者的预后。
合理运动对身体是有益的，研究发现，耐力运动能够改善久坐高龄人群的心肺功能，使其最大氧摄取增加了25%。并且力量训练及有氧运动对高龄人群同样有益。至于运动量，我们推荐每天至少30分钟，每周5天。如果你有时间的话，每天运动1小时会达到最佳效果。
国内外多项研究表明：适度的运动可以降低血压、控制血糖、调节血脂、预防肥胖、减轻体重，并且可以改善心肺功能，缓解精神压力，改善睡眠、减少抑郁等等。但是，运动是一把双刃剑，能治病也能伤己。对于高血压患者，建议运动方式包括：有氧运动、生活中的体力活动、掌握好运动的适宜时间（清晨是心脑血管事件的高发时段，一般血压也较高，所以我们建议选择下午或傍晚进行锻炼）等。如果出现运动中心跳加快、微微出汗、自我感觉有点累，建议停止运动进行休息。
一般而言，锻炼对心脏健康大有益处。数十项大型流行病学研究都发现，无论是每天锻炼5分钟还是2个小时，锻炼身体的人患心脏病或因心脏病死亡的风险要比久坐不动的人要低得多。每一位权威都推荐进行体育活动来促进和维持心脏的健康，血液、动脉、心脏和其他组织对健康的反应如下：
1、 血值转向比较高的HDL胆固醇； HDL胆固醇，一般来说通过改变饮食来提高它们的浓度是无效的，而有规律的体育活动则能够有效的提高HDL含量，并且降低心脏病的风险。
2、 心脏和动脉的肌肉会更加强壮，循环得到改善，血液更容易输送到肺和组织 心脏每天需要跳动100000次，泵2000加仑血液到全身。虽然心脏大小如拳头一般，但其可保证血液流经60000英里长度的血管，并供给不同组织结构或器官。
3、 每一次心跳都会泵出较大量的血，可以减少心脏的负荷
4、 身体变瘦，降低了心血管疾病的整体风险 增加运动量，体重减轻可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标，促进血液循环，降低血管硬化和心血管疾病风险。
5、 青少年高血压、糖尿病、心脏病患者增多： 也不是只有老年人才会患心脏病。即使在老年人身上发作的心脏病，病根可能在儿童、青少年时期就已埋下。从青少年时期就要警惕动脉硬化，可能最开始时只是动脉内壁出现“脂纹”，经过几十年发展，就可能演变成斑块，乃至血管狭窄。现在儿童中有很多小胖墩。
6、 锻炼后血糖调节得到改善，降低了糖尿病的风险。 通过适量的运动，合理的饮食搭配，都有益与心脏健康。
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/九维健康学院讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖/辽宁省营养与烹饪委员会委员
到此，以上就是小编对于减肥心脏会健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥心脏会健康吗的2点解答对大家有用。
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