大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康火锅食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健康火锅食材的解答，让我们一起看看吧。
火锅可以吃，最好中午吃，肥胖是因为能量摄入>能量消耗，多余的能量转化成脂肪，就变胖咯。
反过来，能量摄入<能量消耗，体重就减少！
合理饮食：
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是肥胖和百病之根。
可以吃的。只要不是经常吃，偶尔犒劳一下自己。有时候跟同事朋友聚餐也难免的，有油的话可以在清水里面涮一下，尽量吃素菜和牛羊肉之类的。不能吃过多，吃完吃点苹果，酸奶之类的帮助消化。吃完尽量走路或者有条件有时间就运动完再休息。
我也在减肥，已经从180斤减到150斤了，基数越大的人刚开始减肥就会很快，因为戒糖戒盐戒主食，戒猪肉等富含脂肪和二氧化合物多的东西，如果你基数小的话就减得稍微慢一点。回归正题，我个人觉得减肥的时候偶尔嘴馋，想吃什么就吃一顿，然后两天吃清淡一点，体重自然就回复了。当然如果你很自律的话就另当别论。
减肥是一个比较漫长的过程，不要老想着有什么捷径可走。更不是说你付出了就一定会有收获，如果方法不对，方向错了，反而会弄巧成拙，画蛇添足。不要有那种我不吃，看你到底瘦不瘦的想法和心态，这样不单害了自己啥东西都没吃到，结果还把身体给搞垮了，到最后还是胖的一塌糊涂。
有人说减肥就是一件付出了就一定会有回报的事。我倒觉得未必，那也得看你怎么个付出法啊！世界上最傻x的减肥办法，就是节食减肥。有多少人因节食减肥而成功并没反弹的，他的身体还是健康的吗。不要总去计较着，这个不吃那个不吃会掉多少肉。有这些时间去计较这个，计较那个，想这想那的，还不如痛痛快快的花上一个半小时，穿上运动服，潇潇洒洒的去锻炼一把。
在减肥期间正常的饮食是必不可少的，只要不太荒淫无度，吃个火锅喝个汤啥的没多大问题。导致肥胖的原因有很多，并不能全怪吃，没休息好也是原因之一，缺乏锻炼也是一方面，或者身体其他方面的问题。按照正常的生活轨迹生活，该吃的吃，该喝的喝，该锻炼的锻炼，该睡的睡，把身体养好了，瘦不瘦那是自然而然的事情。我们之所以出现各种问题，各种毛病，就是因为生活不正常。
作为一名日常都在减肥的小编，想说下自己对减肥期间不吃火锅的理解：
1.火锅太好吃了，尤其是三五个好友边聊边吃，不知不觉就容易吃多
2.不知道大家吃什么蘸料，我是喜欢无论涮什么，都要加勺芝麻酱，芝麻酱的热量可想而知。对于重庆火锅蘸油碟的，小编也是芝麻酱和油碟一起来。牛油的锅底，无疑也是热量很高的。
3.火锅不涮土豆、红薯、山药怎么行呢？这些都是我的最爱，而且还要吃完涮菜再加片面，碳水太高了，怎么可能不胖呢？
所以，小编在减肥期间是尽量不吃火锅的，即使吃也会只吃菜和鱼，控制住自己不蘸芝麻酱！
你们是怎么忍住在减肥期间不吃火锅呢？欢迎跟小编聊聊
（图片来源：摄图网）
其实火锅是可以吃的，只是吃要讲究方法。有很多宝宝都是无辣不欢，吃火锅的时候喜欢吃重麻重辣，看过去火锅上面飘满了一层油，这层油想都不用想肯定是脂肪，喜欢吃辣也会促使人在吃火锅的时候，比别人喝更多的饮料，吃更多的主食，增多了变胖的可能性。我们在吃火锅的时候可以选择吃清汤锅，也就是一般的菌汤锅，这样的选择也更健康一些。在食材的选择上荤素搭配，牛羊肉尽量不要选择肥肉太多的，多选蔬菜一类的食品。
不过减肥是个很长期的过程，不是说几天几个星期就能达到这个目标的，时不时的放纵一下自己也没关系的，只要保持身体的一个正常的代谢就可以了~
到此，以上就是小编对于减肥健康火锅食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康火锅食材的2点解答对大家有用。
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