大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥监督方案范文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥监督方案范文的解答，让我们一起看看吧。
你好，很高兴回答您这个问题。
减肥需要监督吗？很多人会认为减肥是自己的问题，自己的事情还需要别人管着吗？
不是想象的这么简单。一开始也许能够自律，可以坚持做减脂餐，坚持运动，作息时间比较正常。时间久了，人都是有惰性的，很多人慢慢的就会放松，到最后又恢复到了减肥前的状态。
找几个志同道合的人一起减肥或是找专业营养师进行监督减肥。会起到事半功倍的效果，因为减肥者会认为有人一直在看着我，督促着我，则在不经意中养成习惯把每一天的减脂功课做好，而且在减肥过程中一旦遇到什么问题，那么身边就有专业人士会及时给出建议，并做出相应的指导，做出针对性的个性化的运动及饮食上的改变。
监督减肥的好处
第一，可以少走弯路
第二，可以增进减肥者的自信心
第三，大家一起减肥可以互相鼓励，在减肥的道路上不半途而废。还可以把自己遇到的减肥问题分享给大家，让伙伴儿们出主意。人多力量大，共同突破难关。也是一种快乐减肥的方式。
减肥的方法很多，要选择适合自己的减肥途径，一定要在保证自身健康的基础上进行。
大家好，我觉得减肥靠督促是不行的，减肥需要毅力，决心，如果你已经坚持几天后没有瘦，自己就泄气不想坚持了那么就之前所做的努力都白费了，减肥道路是非常艰辛的，所以如果有想减肥或者已经在减肥的亲们，一定要坚持，加油💪加油💪
我觉得每个人都会有逆反心理，减肥监督肯定没有效果的，只有自己发自内心的想减重，才能达到效果，然后需要一个心理建设，我自己就是一个减肥多年失败者，因为几年前放下了，所以现在体重也下来所以我觉得我最有发言权说这句话，当有人监督的时候，有很强的逆反心理，反而吃了更多的东西，反而会更胖，只有你意识到肥胖的危害，对你产生很严重的影响，发生了疾病啊，或者是什么的？你才开始意识到减重对你有多重要，这个时候不需要别人监督一样，你也可以瘦下来，就是这样的
希望对你有帮助
首先我简单介绍下我自己。33岁，身高178，减脂健身前体重158斤。平时爱吃零食、饮料、奶茶、油炸食品。
2019年11月底开始减脂健身，从网上买了瑜伽垫和仰卧起坐辅助器。晚饭后1个小时开始锻炼，刚开始做仰卧起坐一组只能坚持30个，坚持做3组。然后做2组，坐姿卷腹。最先那种全身的酸疼感确实很难承受，大概坚持了一周左右，身体开始慢慢适应。
饮食上我并没有特意的去改善什么，只是拒绝了一切零食和饮料，一个月的时间我大概体重降了8斤。开始加强度，仰卧起坐每组50个做3组，坐姿卷腹每组50个做3组。
后来又赶上疫情期间，每天在家，下午也会适当运动下。晚饭后依旧跟之前一样锻炼，效果十分的明显。后来疫情稳定后每周跑步2至3次，每次3公里至5公里，根据自己身体状态。至今已减体重25斤。腹肌4块明显。突然发现瘦下来的自己是那么优秀。
1、给自己一个坚持下去的动力，比如为了女朋友或者男朋友、为了拍照好看、为了夏天游泳可以展现自己的身材
2、锻炼的时候听音乐，找一些自己喜欢的，像我就比较喜欢劲爆的宣泄的音乐，听起来会比较有感觉
3、一定一定一定要控制自己的嘴巴，零食和饮料就别碰了吧。
很高兴回答这个问题，个人感觉还是自已的控制吧；
首先，要理解减肥，其实减肥不要被自己想得很可怕，这是一项持之以恒的事情，因为肥胖也不是一天两天就形成的，所以一两天也是没效果的，不要一时心血来潮就猛练，然后坚持不了多久就放弃了，那样的话再怎么监督也是不长久的，所以要让自己先习惯自律的生活，安排的运动量不要太大（太大的话会使自己的精神和身体会感到害怕从而特别排斥这样的生活，这样很难坚持得下去，先养成习惯吧，运动量等习惯了以后再慢慢加），这样经过很长一段时间你会发现自己的变化从而爱上自律的生活，当爱上了自律的生活，减肥就不存在了（习惯了每天要去运动了）；
所以个人认为监督只能监时，长久还是自己规划好自己！
希望对你有帮助！
大家好，我是@星儿，我认为减肥需要监督吗？我认为不需要，要的是自律。假如你想减肥，没有强大的信心和坚定的决心，是没法坚持到底的，那么最终还是会以失败告终。再者，别人的监督也是有时间限制的，别人也不可能一生都监督跟随你，即使你已养成了减肥的习惯，如果不能自律，坚持，一旦没有了别人的监督，时间久了，减肥的习惯意识也会慢慢的淡化，久而久之，肥胖还会找上你的。因此，想减肥必须坚持，自律。谢谢大家，今天的分享就是这些，欢迎大家补充更多的分享。
小时候吃不饱，长大了要减肥。可见日子现在多么消遥。
体重与身高之比，合理营养膳食，健康状态，应写进课本，人人遵受。
许多国家，也对肥胖日益重视。德国站着工作，小日本菜品多刚吃饱的便当。
日子，再好过，也不能纵使身体发福。发福之后，会产出许多疾病。
对身体的健康包括体重指标，应立法。
听着好搞笑，是吧！其实，不然。周围三高大都是饮食所致。
超出范围的体重，应高度重视。
一是营养膳食。二是合理锻炼。许多都不是正常老死，而是因为过度食物摄取，导致机体患上慢性病灶。慢性病灶，引发的病发症很多。
所以，从吃不饱，到吃饱，意味着吃好。而不是吃撑，吃出病来。
这与科学营养饮食大相径庭，与幸福小康健康生活背道而弛。
在网上找到的减肥群，其实真正能够起到作用的还是少数人，而且这少数人即使没有减肥群的监督想减肥的话，也是大概率能减下去的。
就减肥这件事来说，最关键的还是得靠自己的自律。
但是话又说回来，一个说自律就自律的人，怎么也不可能会放任自己的体重到需要减肥的地步吧，所以说互相监督还是有一定必要的。但是，个人认为这个监督最好是找身边人监督。
为啥这样说呢，两方面：一是从网群的角度来说，一群人互相监督，互相鼓励，刚开始减肥意志比较坚定的时候，效果还是有的，但是一旦到了瓶颈期或意志薄弱的时候弊端就开始显现了，因为网群监督大多数都是以照片的形式进行监督，这个就太容易造假了，一旦开始欺骗自己，可能就会一发不可收拾，那么这次的监督减肥就可以失败告终了。
二是从身边人监督的角度，身边的朋友，同学，兄弟姐妹等等（父母就不要考虑了，父母监督只能越来越胖，你品，你细品）。这个监督人最好是和你一起减肥的，这样互相监督效果才最好。下面咱们说说好处：1.每天见面的监督不容易欺骗自己，因为大家都不瞎，很容易被发现。2.有人一起激励你，互相比较的减能够让你更有减肥的动力。举个不一定恰当的例子“乞丐不会嫉妒富翁，但会嫉妒身边的乞丐”就是说你看见一个明星瘦了对你减肥想法的刺激一定不如你身边一个比你胖的朋友减肥成功给你的刺激大。3.可以增进感情，一起共患难的感情才坚固，一起减肥成功和共患难差不多了，关键是你们还能有更多共同语言。
到此，以上就是小编对于健康减肥监督方案范文的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥监督方案范文的3点解答对大家有用。
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