大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于病态肥胖到健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍病态肥胖到健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
无论什么事，心情不要抑郁。“忽然长胖”其实只是体重增加了，是可以很快变轻的，来的快走的也快。
当身体在几天的暴饮暴食之后，体重会比之前重上好几斤。这种忽然间的变重并不代表长胖。因为很多重量都在身体上没有排出去。并不是转化成了脂肪。身体变胖，脂肪增加是一个长期的积累，并不是忽然之间就能够长胖的。
对任何人来说:忽然间的饮食改变身体就会有所表现。暴饮暴食，增加饮食量，体重就会上升。
而突然间减少饮食摄入，体重就会马上下降。这些重量更多是肠胃里的垃圾毒素水分等，并不代表是身体的脂肪或者肌肉的增加减少。
所以，当意识到“体重忽然上升”这种情况，只要及时改善一下饮食习惯，注意清淡少量就可以恢复到原来的体重了。
想要练成并维持好身材就需要有长期合理健康饮食基础，再加上规律适宜的运动健身。
不要因此影响自己的心理状态，甚至抑郁这种不健康疾病。乐享生活才是人生理想状态。
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我个人就是那种多吃一点就会胖起来的。不过我前段时间发现一件事。就是我早饭午饭吃的很多，但是没有胖起来。
后来我总结了一点，针对我这种吃点就容易胖的，只能克制自己少吃。晚饭一定给自己定量就好。我一直有一个习惯，晚饭不管多好吃吃什么我都不会吃太多。不是因为怕胖，因为吃多了胃不舒服。所以我也发现了这件事。不知道会不会帮到你。
最重要的 要保持好心情。胖点也无所谓啊，你依然是小公主。加油！
这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2:30,3点:一个肉松面包,3:10,半块牛角面包,3:15,一个苹果,3:30,一大份凉皮,然后晃呼啦圈给肚子腾地方,4:00,1份菜,2碗汤,4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧,有些小撑了如果想胖的话,就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的,最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉,只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想减肥可控制不住食欲,所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动,另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质,是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师,其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦,只要身体好就好有几点要提醒你 1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。 2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。 2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖 3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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运动，节食是不现实的，至少我是这样。我的体重最轻的时候78斤，最重的时候85斤，我其实不胖，无奈长肉只长脸上，感觉肉特多，坚持运动，出出汗，排排毒，对身体皮肤都好，从来只听说过，有人通过运动瘦下来了，没听说过通过节食瘦下来了，因为你饿了反而吃得更多。
减肥是一个寻寻渐进的过程，想一个月瘦三四十斤是不可能的，但是瘦十几斤是没问题的，毕竟我的个人经验就是这样的。
有的人可能通过节食来进行快速瘦身，也许你一个星期没有吃饭会瘦很多，想想坚持一个月就能瘦二十多斤简直是超级兴奋，关键是你能坚持一个月吗，能坚持两个星期吗，答案是No，不会的。
人体内需要必需的营养物质，如果几天不进食，身体也许不会出现什么问题，但是长时期的不进食会让你精神下降，恍惚，虚弱，这样你的身体根本跟不上节奏，接下来你就会选择吃饭，这样会导致你的体重反弹，这种错误的方式又何必呢？
我是通过纤道体重管理xd5788来更加深一层次的了解科学的饮食搭配。纤道瘦身是通过纯饮食，没有任何减肥产品的方式进行减肥，我当时想着不会对身体造成伤害，至于能不能减掉体重都无所谓了，可是真的很诧异，一个月剪掉了十几斤，当时的感觉就是天上掉下个馅饼，刚好被我捡到了。
像我这种人就是瘦身千万不能运动，一运动就饿，一饿就要吃，一吃就胖…无限循环越来越胖…
我喜欢不动，就是静静的呆着，下午六点之前可以随意吃东西，但是不能有撑的感觉，面食不能吃…
晚上之后尽量不吃，为了担心半夜太饿，可以喝点菜汤.米汤之类的，易消化又能补充能量，重要的是不能撑…
我对自己狠不下来，还特别喜欢吃肥肉，一个月才瘦一斤半左右，如果控制不吃肥肉，估计能瘦的多…
讲真，快速的减肥99.99%的情况下都不会健康。比如节食、比如脱水、比如吃违禁减肥药等等。
而健康的减肥，一般都是1个星期减1斤，也不知道亲是离100斤还有多远，但是估计也不是亲想要的快速。
所以，这就成了鱼与熊掌的事情了，想兼得真的很难。希望亲能再好好权衡一下。想快速的话就节食然后进行疯狂的有氧运动。想健康就好好的掌握掌握均衡饮食的知识，合理的进行一些有氧运动和力量训练。
其他的真就没什么好办法了。
以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。
这要看你海拔多高，骨架大小。挺大的个子骨架再大，减到100斤还不皮包骨了？好看吗？不必为了美丢了健康。适合就好，健康就好。另外平台期到了也不必心急，改变一下运动方式，加点力量训练，控制饮食，增加蛋白质的摄入，少油少盐。
这个问题我想我有资格回答😊我是一个常年奋战在减肥第一线的资深胖子，健身、跑步、游泳、骑车、针灸、素食、大量饮水、、、甚至七日瘦身汤这类极度自残的方式我也尝试过😂😂😂，你知道连续三个星期只吃苹果和水的日子是怎么过的吗？😭😭😭说多了都是眼泪。但是就这样取得的效果都不是很好，要么体力很差，要么迅速反弹，要么竟然还胖了😔。想想都好笑，当我就要自我催眠并乐观积极向上的接受并欣赏我这一身肥肉的时候，话说哪是在2016年底过年前一个星期，我在健身房认识的一个新胖子🤔，哪个小胖脸圆的就像一轮满月，不知为什么我对这种胖子有天生的好感，跑步间隙我请他喝饮料，取车的时候顺路我请他喝奶茶，我很希望他保重，所以我很重视我们的友谊，过年前也没什么事，我们打着健身的旗号顺路到处吃吃喝喝。两个胖子在一起暴饮暴食就是比一个场面上看起来要和谐很多。欢乐的日子过的就是那么的快，过完年后一个星期，准确的说两个胖子有二十来天没见了。再次去健身，健身房里转转悠悠的找胖子，找不到！？找到了一个眉清目秀的小鲜肉！当时的情况基本算是闪瞎了我的钛合金激光眼！！！没办法强行带走这个曾经的胖子，不！这个伪胖子！！！用了两瓶白酒一桌子的串配合我的严厉声讨最终将他拿下！得到秘方遂试之，月余减重二十多公斤，到现在为止体重稳定没有再反弹，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia，秘方现在公布:
每天饮食安排豆腐、牛肉、鱼配合洋葱、木耳、金针菇，只能吃这些食材，当然了具体是烧、炒、蒸就怎么好吃怎么来。重点不能吃米、面、水果以及含糖的蔬菜，简单一句话就是蛋白质为主，绝不吃一点含糖的食物，更不能喝甜的饮品！切切切记不吃糖！
这样过最多两个月，想减肥瘦身的朋友都会有巨大的变化，闲话一句:运动减肥不靠谱，减肥成功后运动塑身还行。
不知道我的回答能不能帮到你，希望你尽快达成所愿，祝你成功！
我觉得不是病态，纯粹就是人类自身进化的必然产物。
胖的人觉得瘦的人不正常，瘦的人觉得胖的人不正常，这应该都是人类基因选择的天性。
肥胖其实不是罪，只是一种进化的方向。
现在已知的是，肥胖的人很可能会患有糖尿病脂肪肝高血压等肥胖疾病，而瘦的人可能会患有免疫力低下肌肉无力等疾病，最好的应该是不胖不瘦的那些人。
不胖不瘦的人按大数定律会占总人口的主要部分，太胖或者太瘦的人都有可能会被自然环境淘汰掉，毕竟太胖太瘦都会寿命比较短。
以后人类会进化成什么形态，还是得看生存率，生存率高的形态才能适应社会的变化。
到此，以上就是小编对于病态肥胖到健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于病态肥胖到健康减肥的3点解答对大家有用。
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