大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康油条吃法减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康油条吃法减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
尽量少吃,不能说一周吃多少的问题,危害是会积累的哦.虽然好吃,但尽量少吃啦..
多吃油条绝对对健康有害，因为加有明矾，长期吃不好；还有，高温油炸后面粉里的营养素基本都被破坏了；还有就是长期吃油杂食物容易至癌！
油炸食品的六宗罪：
1，卫生条件恶劣
油炸食品的卫生问题首当其冲，特别是在卫生标准没有规范的中国。油炸食品卫生问题有两层：一，他们用来炸的原材料不卫生，许多油炸的原材料都是快坏或者已经坏了的，弄点有装点门面。二，使用的油不卫生，许多恶劣的街头摊贩经常使用地沟油来炸制食品。还有些商贩即使是使用合格食用油，但他们为了节约成本常常将油反复高温加热使用，使油脂炸焦变黑，这无疑增加了致癌物和有害物质的含量。另外由于油炸食品都是在极短时间内高温烹制而成，常常是外面已炸得焦黄（糊）发硬里面却还没有熟透，不仅没有有效地杀灭食物中的病原微生物，容易发生肠寄生虫等疾病。
2，导致肥胖
油炸食品，不管是洋快餐，还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。在这个以苗条为美的社会，宁愿饿死也不能胖着活。而且肥胖也会带来更多健康问题。与其天天花钱减肥，不如控制下你的饮食。什么？你现在正在减肥？我*，那你还敢吃油炸，找死啊？ 3，产生有毒有害物质
油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。英年早逝，肯定不是众位大侠的心愿，那怎么着，不吃不就完了嘛。
4，营养素严重破坏
食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。换句话说，油炸食品让该有的没有，让不该有的有了，那能健康么？
面食和米饭都是淀粉类食物，热量都比较高，摄入之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥，所以减肥期间不建议吃面食和大米。可以配一些玉米等粗纤维的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以吃一些鱼肉或者牛肉之类的，这样减肥效果更好。当然也要多运动，例如跑步、瑜伽都是很有效的减肥方法。
答案是可以的，但要看体质，看饮食结构。
有的人胡吃海塞，就是吃不胖，有的人喝凉水都能长摆摆肉和游泳圈。如果要减肥，又不想运动，唯一的方法就是让自己心事重重。但这相当于以毒攻毒!
如果你天生喜欢吃肉，无肉不欢，那么你就算不吃主食，依然“吼不住”自己肉身往横向发展。这就是个人的体质，个体差异决定的。
女人90%以上都觉得自己胖，都想更加苗条，其实呢，从男性的审美角度来看，多数人都不喜欢过于骨感的女人。所以《狼图腾》里有一个观点，羊大为美，而不是以瘦为美。
不胖的女人还要减肥，多数都是假把式，嘴上说减肥，行动上却没有。其实，多数女士不是想减肥，而是想让自己的身材匀称而已。匀称和减肥是两个概念。
女士们整天想减肥，主观概念就是错误的，所以很多人减不了肥！如果把目标定位在身材匀称，说不定早就减了肥。
很多人为了控制体重，都会自己下狠手，不吃主食，以此保持自己的体重。长期坚持，很多人也做到了这一点，对体重很在意，体重秤就成了很多人的“第二面镜子”。
大米和面食，是主食，配菜是引食，要吃主食，必须要有引食，只吃菜，不吃主食，注定吃个虚饱，很多人因此饿小了胃，让自己饭量递减，这不均衡的饮食结构，其实从健康角度来说根本不提倡。
只吃面食，吃干饭，几乎是长不胖的，因为没啥油水，除非你做的比较有油水。油水的东西才会导致人体发胖，所以人们还会把油水叫做肥水，叫肥的流油。
还有人说，不吃饭哪有力气减肥。看似这是黑色幽默，其实很有道理，饮食均衡，主食辅食平衡，才能更好的减肥。
不吃主食可以减肥，我认识的一个姑娘就是坚持三个月不吃主食瘦了10斤，前几天体检身体各项指标还可以，血压和血糖偏低，大夫说再不好好吃饭就是低血压病，她吓的赶紧改了饮食习惯，我不赞同不吃主食减肥，没结婚的小姑娘如果长期不吃主食，会导致不孕。
减肥过程中，长时间不吃主食，那么消耗的能量从哪里来，减肥效果又如何呢？在讨论这个问题前，需要先定义一下“什么是主食”。
在我们中国人的餐桌上，食物大体可以分为三类，分别是以米饭、面条、馒头为主的主食，下饭的菜肴，以及视情况而定的酒水。日常饮食中，主食和菜肴是必须的，酒水可以没有。
所以，普通人心中，默认的“主食”很简单，可以直接定义为：米饭、面条和馒头。这些都是碳水化合物，是身体获取能量的主要来源。
身体的能量来源主要是三大宏量营养元素，分别是碳水化合物（以下简称“碳水”或“糖类”）、脂肪和蛋白质。
与碳水和脂肪相比，蛋白质供能占比要小许多。所以在减肥时，考虑的重点应该是“如何控制碳水和脂肪的摄入”。只要控制了好了它们，不想瘦都难。
那么，是不是可以说：当我们不吃主食的时候，身体的能量就只来自脂肪了呢？显然不是！因为还有两方面的热量来源，很容易让减肥者忽略。
第1个方面：块茎类、淀粉类食物
比如红薯、土豆，以及经过加工的土豆泥。这类食物的热量都不低（每100克可食用部分）：
红薯86千卡，土豆81千卡，土豆泥124千卡。
到此，以上就是小编对于健康油条吃法减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康油条吃法减肥吗的2点解答对大家有用。
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