大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥餐骗人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥餐骗人的解答，让我们一起看看吧。
要减肥节食大量运动根本不靠谱！健康的方式应该是先把自己吃饭的时间拉长。先把自己每天吃多少东西统计出来，通过几个月的时间把自己吃饭的时间延长，养成细嚼慢咽，少食多餐的习惯。规定自己每小时可以吃多少东西。之后就逐步减少吃的东西。加上合理的运动。这样才是对身体好的。那些一个月剪很多的对健康很不好的
我是敷中药药包瘦的，2015年开始减的，从150减到现在的110斤，用了两三个月的时间，现在快两年了，也没有反弹，我自己感觉特别好。我不是什么微商，我都是听朋友介绍去的，抱着试一试的心态去的，没想到真的瘦了。
减肥不是一时性起，而且自己要下定决心认真对待！首先要知道自己为什么肥胖？？饮食不健康？！年龄大了基础代谢小了？！疾病服药？！不要一味关注减肥产品，其实最有效的方法人人都知道，只是沒有耐心和毅力去坚持。“管住嘴，迈开腿！”人们只想花钱快速的减肥，肥不是一天二天长的，也别指望一、二天解决问题！减肥还应该有一个根本原则----不能牺牲健康！通过循序渐进的健身来减肥才是大家应该追求的！当肥胖危及到了你的生命健康，你的减肥才没有了任何借口！！你才能认真对待！
之前一百三十多斤，体检各种不好，脂肪肝、血压高，减肥方法也试多了：康宝莱，360咖啡，大鸿博士的酵素，绿瘦胶囊，各种代餐粉等等，确实当时都能减下去，但坚持不住的结果就是：反弹速度绝对的比减肥的速度更快、更准、更狠！最后去的美容院精油缩胃，所谓的缩胃就是按的你不想吃东西，然后各种食谱，晚上不能吃饭，只能吃点水果喝点酸奶。去了三次，瘦了六斤，之后又去了三次不再管用了，因为我又控制不住的吃了晚饭了，最后也放弃了。可以说减肥花的钱至少够买一辆小QQ了，关键是身体还不好了，从来不知道胃病是什么的我，也经常胃疼。后来总结一下，所有减肥方式都是控制晚饭，但都没提到运动，所以只要管不住嘴立刻反弹，如果加上运动，管不住嘴至少还能运动弥补一下，总觉得少吃多动才是硬道理。后来就制订了每天的食量，爱吃什么都可以吃，只是多吃口肉就得少吃点主食，多吃了一口主食就要多跳十分钟。后来的三个月按照自己制订的计划，瘦了近二十斤，已经坚持一年没涨了。现在一百一十斤一直保持着，下不去了。现在虽然不算瘦，但也不算胖了。体检各种检查都没问题了，身体棒棒的，就是因为乱吃减肥药的原因胃有时候还会不舒服，只能一点点的养着了。
我之前108，我的体质属于上下浮动两斤那种，没怎么胖过，后来有一段时间迷上烧烤，每天晚上都想去吃，结果一下子胖了十斤。所有同事都说我的腰粗了，去年的衣服穿起来也紧紧的，从m码穿增加到XL码，这个对我的打击太大了，我想着跑步，骑自行车，少吃，尽量不吃肉来减肥，可是跑步一个星期膝盖就有点不舒服了，去医院检查说什么膝盖绞索了，经常下楼有梆梆的声音。后面就不敢去跑步了，就是每天骑自行车出汗。一天不吃肉，第二天就特别想吃，所以还是忍不住。只能在饭量上面减少，每餐控制一碗饭。有时晚上就吃一点米粉。饭后出去走走，每天步行量1万以上。半年才瘦下来七八斤，这个真的没办法速成型。除非去健身房锻炼。还要有私人教练，不能自己盲目的练。还是老生常谈，管住嘴，迈开腿。
到此，以上就是小编对于健康减肥餐骗人的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥餐骗人的1点解答对大家有用。
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