大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐月子健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
说起产后减肥这个话题真就是老生长谈了。凡是生育过的女子都要经历这样一个过程。为了生育一个健康的孩子，哪个准妈咪不是尽量让自己吃好，以便产生出更多的营养提供给宝贝，生怕输在了这个起跑线上。准妈咪们不惜牺牲美好形象，毕竟生一个健壮的宝贝是人生中的头等大事。因此怀孕的这个过程难免就是个增肥的过程。
看到那些知名艺人，在产后不久便恢复苗条身材，火辣好像更胜从前，实在让人心动。但我们普通人又有多少有如此的经济实力，去找专业的减肥机构甚至聘请专业营养师来帮助减肥，大多还是只能靠自己。
在新加坡妈咪们会找马来产后按摩师做专业产后按摩，这个我做过几次，主要是收缩子宫和排水，排毒，减肚子也非常有效。并且还能祛风排毒，马来婆还会帮你顺便通乳。按摩完毕，会用9米长的棉布帮你把肚子缠起来，打的结十分美观，就是会有点热，为了减肥相信妈咪们都能忍受。这种方法是马来人的传统产后护理方法，马来人对“坐月子”也非常讲究，甚至比华人还要长，大概40多天。这种马来按摩法由于十分有效，就连华人和其他族群的妈咪们也趋之若鹜。
我从怀孕到生产肥了5公斤。生完后半年，也没刻意节食，体重也恢复了，就是这么简单。说实在的，我产后吃的还都是猪脚醋（新加坡妇女产后必吃的补养美食）一类的油腻容易致肥的食物。我儿子吃了我的奶，四个月就被催得肥肥的，而我就这么容易的减了肥。其实，在新加坡这样一个暑热的地方，比温度低的地方人体新陈代谢要快，这也是减肥的优势所在。这些都是不必费力就能享到的好处。
我自己年轻时曾胖到接近60公斤，知道减肥是一件多么痛苦的事，吃过减肥药，用过减肥膏，运动节食，甚至是辟谷三天（绝食），基本上所有的减肥法都试过。我告诉你最有效的减肥方法就是辟谷，最好的减肥时机就是产后，因为产后完全可以放心吃也不会长胖，只要你有喂母乳，因为你是一个人吃，两个人吸收营养。奉劝准妈咪们，千万不要错过人生中这个减肥的最好时机。
不用刻意瘦身，你会发现月子结束后你至少掉十斤肉[捂脸][捂脸][捂脸]别问我怎么知道的，秘密，不说[泪奔]
一晚上喂三次奶，刚眯着娃又饿了哇哇哭…
由于奶太多，医生说尽量不要喝汤，一喝就喷奶…
反正是月子里日渐消瘦
首先我并不是很赞同坐月子的时候减肥，因为宝宝现在这个时候需要营养，这时候应该补充营养更为重要。女性在生完孩子之后身体比较虚弱，所以必须要调理一段时间，我们中国人一般叫坐月子，时间一般是30天左右。在这期间产妇一定要静养身体，多吃一些能够活血化瘀的食物，家属尽量帮产妇多照顾婴儿。而很多孕妇在生完孩子之后特别想在短时间内恢复曼妙的身材。这个时候究竟应该怎么做呢?
家务减肥法
女性在坐月子期间如果想要减肥，最好是参加一些家务劳动，可以用抹布或者是扫把来扫地，这样能够增加运动量。可以在中午用热水清洗衣服，这样身体不会受寒，另外也能增加血液循环，如果精力充沛，自己也可以下厨做饭
饮食减肥法
产后女性想要减肥，一定要养成良好的饮食习惯，虽然我们强调生产之后要摄取充足的营养，但是要尽量避免高糖分高热量的食物，每餐饭尽量只吃八成饱，这样能够避免脂肪堆积，还有就是必须要摄取一些高纤维的蔬果，能够促进肠胃蠕动，改善产妇便秘现象。
瑜伽
产妇在坐月子期间其实也可以参加一些体育锻炼，比如说瑜伽，瑜伽不但能够让人们心情平静，另外也能让肌肉变得更加紧致，消耗人体多余的脂肪。
现在应该知道坐月子的时候怎么减肥了吧，因为在坐月子期间身体一般比较虚弱，所以要尽量避免剧烈运动，更不能碰冷水，在身体条件允许的情况下，每天可以参加一些比较轻松的家务活，吃一些新鲜的蔬果以及其他清淡营养的食物，假如肢体浮肿现象比较严重，也可以尝试粗盐减肥方式。
产后体型肥胖，臃肿。的确要减肥，我认为最后的方法是运动减肥，这样肌肉紧致，体格更健康。一些减肥药啥的千万不要吃，对身体有害，尤其是哺乳期更不能随便吃药以上是对“生完孩子有好的减肥方法没？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刚生完宝宝之后身体免疫力比较差，所以这个时候是需要补充身体营养的，尽量不要瘦身，如果瘦身的话很有可能会影响到母乳。想要减肥最好的方法就是少吃一些高脂肪或者是高油脂类的食物，而且应该控制自己的饮食，坐月子期间也可以适当的锻炼一下瑜伽，这样也有减肥的效果。
我是妙妙麻麻育儿录，很高兴回答这个问题，喜欢就点个赞吧。
坐月子期间，身体有大量的水分以出虚汗的形式排出，这一个月体重减轻明显。
怀孕后减肥需要一个过程，最快也需要三个月，况且我们又不是明星，不会立马出现在公开场合，被媒体追着报道，所以完全没必要追求在极短的时间内就瘦身成功。
说坐月子是减肥的黄金期，倒不如说，哺乳是瘦身的法宝。
如果想产后快速瘦身，你可以尝试以下几个方法：
第一，怀孕期间，控制体重，不要胖的太夸张。
最终增长体重控制到30斤以下，孕期体重增长适中，孕后减肥瘦身也轻而易举。
第二，生完孩子后，坚持母乳喂养。
母乳喂养很神奇，可以让宝宝获得非常好的免疫力，吃母乳的孩子，在喂养期间基本不生病。
对宝妈而言，母乳喂养，可以很快瘦身，但前提要保证母乳很多，民间流传一句话，10个胖子，9个没有奶水，而瘦子的奶水都很多。这句话不无道理。
产后减肥时间分早期和晚期。早期主张通过饮食运动减肥。增加运动量，适当锻炼消耗多余的脂肪，然后控制饮食减少食物和热量的摄入。用这两个方法来控制产后早期脂肪进行减肥。后期再通过操作治疗类的方法如手术吸脂类的方法来对局限性的肥胖小腹，大腿或手臂的减肥。也可通过抽脂达到完美形体，并且在后期不会影响哺乳
锻炼，我觉得最好的减肥方法就是锻炼，如果条件允许的话可以去健身房请个私教，合理的配合饮食，下定决心，一定会瘦的，但是也需要过程，要坚持，这样坚持下来皮肤会收紧，如果通过节食的话，皮肤会松的哦
到此，以上就是小编对于坐月子健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子健康减肥的3点解答对大家有用。
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