大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的减肥方方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的减肥方方法的解答，让我们一起看看吧。
谢谢邀请。除了锻炼还有什么办法可以减肥?目前减肥最安全又有效的方法，就是迈开腿，管住嘴。迈开腿是讲锻炼。管住嘴是讲科学膳食。注意一一是科学膳食，不是节食。听说外国有人做手术把胃和小肠各切一块。不知真假，反正我没见过。不知真假。
减肥除了运动还有饮食也可以减肥 减肥成功的关键是养成健康的饮食习惯和锻炼习惯。节食只意味着吃健康、低热量的饭菜。锻炼意味着更多的体力活动。尽管人们在减肥时关注饮食，运动也是减肥计划的一个重要组成部分。当你活动时，你的身体使用能量（卡路里）来移动，帮助你消耗热量。首先把水作为唯一的饮品。水可以净化身体，排除毒素，促进减肥。 禁食垃圾食品。把垃圾食品完全排除。远离简单碳水化合物和精加工碳水化合物。多吃负卡路里食物。选择精瘦蛋白，多吃蔬菜。以上是通过健康的饮食习惯也可以有助于减肥。
谢谢悟空问答"那年微风”朋友的邀请！
"除锻炼还有什么办法减肥”。我认为减肥首先改掉不良恶习，注意日常饮食，少吃多餐勤运动。
建议一个小经验，从每天早上开始起床后，做完家务先喝一大杯蜂蜜水，然后吃一碗燕麦十无糖豆浆十水果。到午饭，半碗米饭，各种蔬菜，如果要是吃肉的话，选择鱼肉和鸡肉，最好肉和蔬菜，就别在吃米饭了。“如果长期不吃碳水化合物，只会让身体越来越肥”。下午如果要饿了的时候，喝杯无糖豆浆或是脱脂酸奶。晚上吃饭要多吃些蔬菜.水果，这个时候是关键，尽量少吃含热量.脂肪的食物。晚饭以后就绝对不要在吃东西了，不然会先功尽弃。
注意每天保证要喝1.5升白开水，别吃甜食。晚饭以后去散散步，逛逛街，有肥胖的朋友不仿试一试。谢谢！
谢谢邀请，回答如下：
滋䃼调养脾肾为主乃减肥王道之治
目前，有一部份人减肥手段用的是泻法或饥饿疗法，这是违背人体健康生存规律的。
十个胖子九个虚，肥胖多是虚证。如果用泻法和饥饿疗法不仅会进一步损伤身体，过后体重会进一步反弹。还极有可能造成内分泌失调，肝肾受损等严重后果，並且可能导致心肺肾衰竭等后果。
中医认为，肥胖关健在于肾与脾。这是因为人体脂质代谢由脾肾功能所主，脾肾虚人体气化能力弱会导致膏脂在体内增多，渐成肥胖。脾肾健旺，三焦代谢正常，人体内脂类代谢随之正常。正确的减肥理念应该把人䃼痩，而不是把人泻瘦，饿瘦。
一，对中老年人，减肥应该以䃼肾气为主，辅以健脾及化浊利湿。
二，对年轻人虚证肥胖的调养多数应以健脾为主，辅以清化水湿痰浊。
脾在人体中相当于消化、吸收、排泄总调度，所以应健脾阳增加其代谢能力，增长排泄能力，气化能量为体所用，否则转化一身肥膘成为身体负担。
调养时，晚饭少吃，早中餐可多吃。一天饮食量不必减少，要严忌寒冷及寒凉食物，啤酒易伤脾阳，肥胖者少喝为宜。
要适当运动，每天坚持半小时。脾主四肢肌肉，脾强则肌肉发达，锻炼四肢也是强化脾之功能，燃烧人体脂肪，中医称之为气化。
爱好运动者很少肥胖，即此原因。
谢谢邀请；学习、工作、劳动也可以减肥，因为用脑、体力、精力消耗，都需热能营养来供应、支撑，所以我们会经常发现，忙忙碌碌的人不容易肥胖、而比较清闲的人胖起来就容易了，所以人也不能太过悠闲，不要久坐久卧，但也不能太过劳，做到恰到好处最好。
再一个是饮食上进行控制，少吃油甘厚腻的东西，特别是零食和夜宵，尤其是到晚上临睡时，如果再进食，吃进去的东西不易消化，容易形成多余的脂肪，因而导致肥胖。
除了锻炼身体减肥外用，饮食上减肥:
①每天早上起饮一怀温开水清洗肠道毒素，能每天正常排便瘦身。
②干荷叶10克，山楂切片1片晒干沸开水泡当茶饮，可减肥，又减血脂。
③鱼醒草干10克，红枣去核3粒。两种加水煲煮开5一10分钟，每天当茶饮。鱼醒草是寒，清热解毒，利尿消肿，止咳，软便，调节血压，排除肠道内毒素作用。红枣大家知道有健脾益胃，补气养血，安神等功效。两种结合煲水饮，起到减肥目的。
平时不能吃油腻肉类，烧烤，等食品，不饮冰冻饮料，不吃海鲜啤酒。
身体有胃疼，胃寒的肥胖，虚寒腰疼，不适合用②③方。
平多锻炼身体来增强减肥体，平日每餐只吃七成胞，少食多餐。
到此，以上就是小编对于健康的减肥方方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的减肥方方法的1点解答对大家有用。
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