大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么减肥才会健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为什么减肥才会健康的解答，让我们一起看看吧。
减脂对身体有什么好处？
减肥的影响其实要从两个方面来说。
“减肥一定有好处”这个观点已经慢慢演变成是网上的政治正确，网络上那些讨论减肥的文章，只要无脑夸减肥的那些显而易见的好处就能获得阅读量，还能把自己的减肥产品推销出去，渐渐的人们也就再也见不得有人说减肥的不好了。
但政治老师教育我们，凡事都有两面性，为了大家着想，虽然很多人会不乐意看到这一面，我还是想把减肥的另一面也说出来。
首先对于肥胖的、超重的朋友来说，减脂能有效改善身体状况，降低心血管疾病风险，减轻身体关节负担，改善外观形象的好处。
对于有健美健体等职业需要的朋友，也有很多人会付出常人难以想象的努力，将体脂率下降到10％以下，最低可能会达到个位数的体脂率。一般这种情况最大的好处就是达成自己的目标，可以挑战自己的极限，不过这种挑战必须在足够科学的方法下进行才能避免身体收到伤害。
以上就是减肥比较常见的好处：健康、好看、满足职业需要。
但更常见的，其实是减肥的另一面，减肥减到得不偿失的那一面。
请认真回忆一下，你自己或身边有多少人的减肥目标是有科学理论支持能符合自身实际情况的呢？
减肥真的不是减重，因为体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。当我们通过一些减肥方法，使得体重下降，但是看起来并没有瘦。因为脂肪并没有被消耗，只是减少了水分或者肌肉。喝几杯水之后体重就又上来了。
减脂是通过运动把脂肪分解成能量，降低体脂率，增加肌肉，提高基础代谢。因为脂肪的密度比肌肉的小，同质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大的多，所以，脂肪减少，肌肉增加，体重或许不变，但围度会变小，看起来就会瘦很多。就像维密超模，体重不低，但身材很好。
所以，减肥就是减脂，而不等于减体重，人的体重也并不能切实反映身材的胖瘦程度，减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了。
关于空腹运动，是不科学的。
因为运动需要消耗能量，在空腹状态下，人体储存的能量不多，并不能满足运动的热量消耗。如果不及时补充能量，运动时间长的话，会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，导致低血糖，可能会出现头晕、心慌、眼黑等症状。此外，在体内血糖低的情况下，倘若依然坚持运动，身体会动用大量脂肪来供能，进而产生大量的脂肪代谢物——酮体，可能会使人“中毒”。
虽然空腹运动确实会燃烧脂肪，但是运动会令人产生强烈的饥饿感，人的身体会以为是“闹饥荒”，在进食之后，会把更多的热量转化成脂肪，更容易让人发胖。
导语：为什么降脂减肥是连在一起的呢？想必有一部分小伙伴不太清楚，这一组词并不是简单地觉得顺口就这么说的，因为它们两个之间有着莫大的关系，降脂才能减肥，减肥的前提就是降脂。脂肪是我们减肥道路上最大的敌人。接下来小编就介绍一下为什么我们关注降脂而非减重和一些帮助我们减肥的方法。
通过本文您将获得以下内容：
1、为什么降脂才能减肥？
2、为什么减重并不能真正减肥？
3、帮助我们减肥的方法
因为我们的肥肉大部分就是脂肪，而降脂就是需要消耗脂肪，降低体脂率，所以降脂就是减肥最直接的称呼，我们降脂的过程就是减肥的过程。有时候你会发现你的皮肤从松弛变得更加松弛了，这并不是你没有减肥成功，而是你即将减肥成功的表现，这表明我们的身体已经消耗了足够的脂肪，而为什么皮肤会变得更加松弛呢？
是因为我们虽然减少了肥肉，但是我们没有用“精肉”去填补这一部分，所以就会让我们的皮肤松弛，这时候我们继续锻炼，就可以用时间填补啦，或者通过吃健康的食物，来填补这一部分空缺。
减重肯定与减肥有一定的关系，但并不是因果关系，减重的情况有很多，可能是因为你食物摄入的减少，并且脂肪分子是一种密度小体积大的物体，而且脂肪是一种能量很高的东西，当我们通过训练消耗它以后，虽然我们体重减少了，但是我们并不能知道具体减少了多少肥肉，我们也不能通过体重的减少而推断是否真正减肥了。
每个人的身高、骨骼都不一样，所以真正健康的体重也是因人而异的，所以减肥不能通过体重的减少来推断。
有些人想要瘦腿、想要瘦腰、想要让身体有一种流线美，而这些都可以通过锻炼腰腹部可以解决，大家都知道，腰腹部是特别容易积累脂肪的地方当我们让腰腹部运动起来的时候，那么其他地方也会运动消耗能量啦。接下来介绍两种帮助减少腹部脂肪的两种方法。
感谢邀请。
这个肥只的也就是脂肪，减肥不减脂肪的话难道要减去身上的血肉、脏器、血液？而且减肥的目的其实是让身体更健康，体态更美观，而可能影响健康的也只能是脂肪，特别是腹部脂肪，影响体型的也只能是脂肪，比如腹部和皮下的脂肪，所以减肥当然是指减脂。身体的重量是很多东西共同决定的，脂肪、器官、水分、血液、肌肉等等，如果光是考虑减去体重，那这减少的到底是啥，不减去脂肪的话，这些重量也只能从其他对我们更有利的部分扣除，举一个大家都经常遇到的栗子：如果通过节食减肥，很有可能减去的大部分是肌肉组织而并非脂肪，几周后你可能会看到自己体重明显有下降，但体态依然不符合理想。
另外空腹运动是不是燃脂最快？理论上来说是的，因为空腹的时候体内更缺乏葡萄糖和糖原，一旦糖分不足够用的话，就更容易动用体内的脂肪。不过美国一个研究发现，对于男性来说可能空腹运动会更好，它们空腹运动消耗的脂肪能够提高10%，不过女性则相反，女性在饱腹后消耗脂肪会效果更好。原因目前不算明确，初步推断是因为男性肌肉含量高，储存糖原能力强，因此更善于用葡萄糖，所以空腹效果好；女性天生脂肪比例高，她们用能量是更擅长用脂肪。
从定义上而言，减重，只是单单的减轻体重，体内有脂肪与其余的非脂肪物质，水，骨骼肌（正常范围为21.2~25.9kg）还有蛋白质，无机盐等，若是减轻这些非脂肪物质的含量从而引起体重的下降，这就被称为减重，而不是减脂。而减肥是单单降低脂肪的含量，而为了达到减肥的目的，甚至要提高人体骨骼肌的含量以提高人体基础代谢率，且在减肥过程重要适当补充蛋白质以及水含量。有一种减重法在运动界十分流行，就是脱水法，因为运动员比赛的能力或是策略问题，比如在拳击赛中，选手体重超了50kg却想要参加50公斤级的比赛，那么他就要减重，若是时间来不及，离比赛分组测试太短时，他们就会利用脱水节食，来减轻自己的体重，这个方法要慎用，不然很容易对身体造成伤害。且现在很多人对减脂有一些误解，最典型的就是很多女孩为了变美，选择节食来减轻体重，而节食就是很典型的减重，而不是减脂，因为节食会导致各种营养物质的摄入不足，最典型的蛋白质，蛋白质有构成生物体结构的供能，缺乏蛋白质能够引起消瘦的同时，还有脱发等一系列问题，还有骨骼肌的减少，进一步导致你基础代谢率的降低，使你的体重下降，同时远离健康。减脂与减重最大的区别就是健康，减脂减去了多余的脂肪，降低了高血脂高血压高血糖的发病风险，肥胖也是患心血管疾病的危险因素之一。
为什么减肥需要坚持3个月才会形成易瘦体质？
坦白说，坚持3个月也很难形成易瘦体质，只是坚持了，你就一直坚持下去吧。瘦肌肉就是形成了，如果不坚持一样也会慢慢的消失，消耗掉的。
减肥只是健康的开始，健康需要一辈子坚持，这个就是我的感觉。
通常3个月，你坚持了，应该也就养成了习惯了，从运动习惯，到饮食习惯，也 可能不再那么大运动量的运动了，但是饮食习惯一直坚持的话，也不会胖了。
好习惯一旦养成，还是一直保持下去吧，生活的质量源于健康，要想过的好，首先要有一个健康的身体。
关注我可以了解更多时尚新潮的健身，健康减肥的理念，我就是爱运动更关注健康的薇薇。
到此，以上就是小编对于为什么减肥才会健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么减肥才会健康的3点解答对大家有用。
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