大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥为身体健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥为身体健康的解答，让我们一起看看吧。
天天坚持跑步，外加合理的饮食是可以达到减肥的目的，并且身体健康，皮肤也会紧致。
之前我是一天跑步一天跳绳交替着，加上饮食是：
早上吃够蛋白质加适量碳水外加一些青菜。
中午我是吃食堂的，自己注意一下量。
晚上回到家，量少烧，只要够我们母子吃就行了，也是蛋白质加青菜，不吃主食。
天天早上5：30起来，跑步30-40分钟回家给孩子做早饭，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我发现上班特有精神。
所以想要身体健康，最重要的是动起来。
你好谢邀。
天天坚持跑步的人，要显得比同龄人年轻得多，我当时还在打工的时候，公司是包吃，包住，不用煮早餐，每天五点半起床出去，六点半回来洗漱，七点吃早餐
这样坚持了四年，风雨不改，有时下着小雨打伞也要出去走一走，生命在于运动，天天坚持好处多多
一年四季从来没有感冒过，每天坚持跑步，精神，心情都是神彩奕奕，红光满面
现在不打工了，回到家里就没有天天坚持了，因为家里事情多，没有那么单纯
所以现在的身体不如前几年了，如果条件允许还是天天坚持跑步比较好
原创
生命在于运动，但也不能运动过量，挑战自己的极限。
说说我身边有跑步习惯人的收获：
1、以养生为目的的跑步，收获多多
一位男性朋友，年轻的时候业余爱好就是打篮球，虽然个子不高，弹跳力还是不错，单位篮球比赛也会参加。后来因为长期伏案工作，导致颈椎问题严重甚至住院手术治疗。这样就不能打篮球了。有运动习惯的人突然停下来也是很难受的，这样他就开始每天慢跑，因为身体的原因每天跑的时间也不是太久大概半个小时，速度也不快。这样坚持了半年多的时间效果就出来了，颈椎问题也好转了，人也瘦了不少，因为不注重防晒就是变得比以前黑了。但可以肯定的是，整个人的精神变好了，也收获了健康。
2、每天挑战自己极限的跑步不可取
我的同学，每天微信运动经常20000步以上。最高的一次达到80000，说实话当时我们都不敢相信，后来那是因为他经常跑马拉松，虽然是业余爱好但是每年也会参加了几次，为了保持好的状态他一直坚持跑步，每天跑步都有时间和速度距离的目标。不知道他的身体状况到底怎么样，他的人虽然很瘦，但看起来非常苍老。
所以普通人适当的跑步坚持对健康肯定是有好处的，但运动过量就不可取了。
首先，从个人经验来看，跑量够的话，是肯定可以达到减肥的效果的。但，是否能让身体健康，以及是否会显年轻，则要综合看你的作息、饮食、运动及工作量安排。本人从14年6月左右，因为颈椎病原因（长期久坐工作造成）开始坚持每天跑步。因为当时的工作性质，工作比较繁忙，每天加班到晚上八九点是常态，于是，就只能安排早起跑步（早晨5点左右起来跑步）或者中午午休时去公司楼下的健身房跑步。在坚持了一年左右后，除了颈椎病明显改善后，体重还一共轻了15斤左右，各种S码甚至XS码的衣服都能穿的上。因为瘦了，穿衣服好看了，我自己心里是蛮开心的，身体也不觉得累。但其实一些身体隐患已经在慢慢积累。由于工作负荷本身就比较大，工作时间比较长（10-12小时很常见），再加上要安排足够的时间跑步（当时按照网上的减肥建议，每次跑步都坚持45分钟以上，加上跑前换运动服、热身、跑后拉伸、洗澡啥的，基本要至少一个半小时），因此，其实休息时间其实明显不够（一天最多睡6小时），身体应该进入透支状态。但可能是因为天天跑步，身体处在亢奋状态，因此也没有觉得不舒服。尤其，如果是中午去跑步，反而会觉得下午精神特别好，工作效率很高。因此，在颈椎病改善及瘦下来之后，我也没有停止跑步的习惯，甚至因为跑步能力的提升，加入了公司的马拉松爱好小组，每周除了自己跑步，还另外要和他们去路跑个一二十公里。15年底还参加过一次半马比赛，取得了2小时5分钟的好成绩（业余女选手里的好成绩）。在这种不知不觉中的透支中，15年下半年后，开始觉得身体经常莫名出现妇科炎症，起初想不出原因，也没在意。16年年底的一次体检中，发现自己患上了乳腺癌。在和主治医生的沟通交流中，回忆过去两年的生活状态、身体状态，基本上认定这次患癌，和休息时间不够、身体透支、免疫力下降有非常大的关系（本人家族往上三代无乳腺癌病例）。后来癌症经过治疗虽然治愈，目前也已过了5年生存期，但可以明显感觉身体素质下降，容易疲劳。但因为病后特别注意休息，确保睡眠时间不少于8小时，之前的身体炎症状态则没有再发生过，这其实就说明免疫力处在一个均衡的状态。但我也没因为生病就停止运动，只是严格控制了运动的量，避免身体透支。所以，坚持跑步，是否会促进健康，要视具体情况而定。如果不注意运动健康、没有搭配合理的饮食和休息，也很可能对身体造成损伤。以上，仅以我个人的经历，给大家做个参考。
到此，以上就是小编对于减肥为身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥为身体健康的1点解答对大家有用。
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